BOOK☆WALKER 台灣漫讀 / 電子書平台

全部
  • 全部
  • 條漫
  • 漫畫
  • 輕小說
  • 文學
  • 實用書
  • 日文書
  • 雜誌
  • 限制級
  • 聲音作品
安全搜尋
  • 依內容分級制度,未登入僅能顯示普遍級內容,登入後即可觀看全站內容。
  • 馬上登入
前彎,最強舒筋活血法
關注作者出版社系列,新刊上架可獲得通知!
放大

前彎,最強舒筋活血法

1天5分鐘,4周手掌就能輕鬆貼地,腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜,通通改善


作者:
谷 啓嗣
譯者:
蔡麗蓉

購書:

內容簡介

★2~105歲都能練!彎一下,通體舒暢變健康★

每天前彎5分鐘,立即打通全身氣血,
更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘!
徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順,
打造煥然一新──健康、清爽、舒適的身心狀態!

※來自2000名以上讀者的舒暢推薦※
【案例1】行動更加靈活自在,甚至連腹部也變得緊實。--家庭主婦(51歲)
【案例2】全身柔軟度大幅提升,得以邁開大步快走路,通體舒暢。--上班族(56歲)
【案例3】工作期間短暫前彎5分鐘,瞬間提振精神,10天就能看出效果!--護理師(37歲)
【案例4】持續做3個月後,髖關節不再疼痛了!--咖啡廳老闆(60歲)

前彎,是效率最高的舒筋活血伸展。因為一個前彎動作,可同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌;以上這些肌群就是所謂的「抗重力肌肉」,是人體最重要的關鍵肌群。

抗重力肌肉,主要用來支撐身體重力,但隨著年齡增長與地心引力影響,抗重力肌會逐漸失去力量,造成姿勢歪斜、肌肉僵硬,進而導致各種骨骼關節肌肉疾病,甚至影響生理器官運作,出現呼吸不順、代謝變差等問題。

如果你/妳是:
◎ 久坐辦公室的上班族,每天活動量加總不到30分鐘
◎ 老是感到呼吸不順、肌肉僵硬,身體沉甸甸沒有活力
◎ 被醫生說要多運動,但走沒幾步路就很累,體力很差
◎ 只要動一下就會痠痛好

作者簡介

谷 啓嗣

1986年出生,畢業於福岡大學運動科學系。Leburusu健身房負責人。大學畢業後,曾進入日本的奧運訓練中心,擔任棒球選手鈴木一朗及足球選手三浦知良的教練長達半年的時間,藉此磨練自身的訓練技巧。經過4年不斷訓練學員累積經驗之後,將工作重心轉移至醫院的復健部門,負責需要看護鑑定的患者之復健工作迄今。截至目前為止,已為2歲至105歲的學員,包括日本足球職業選手、自行車選手、職業高爾夫選手等頂尖運動員,以及部分上市公司經營者等商界菁英族群,甚至是臥床不起的高齡者,進行以一對一的私人訓練健身課程,學員人數高達2000名以上。其所開設的健身房完全不打廣告作宣傳,僅靠口耳相傳便成為必須提前半年預約的搶手健身房。

除了健身教練的工作之外,也在日本東京都內舉辦各式演講活動,並在小學教授課外活動;此外,也經常受邀參加川崎FM名人運動廣播節目、雜誌連載、電視演出等。

購書:

購買前的注意事項

相關推薦書刊

射精道 書籍優惠中
實用書

射精道

今井伸/林詠純

188

都市叢林生存手冊:武術兵器專家們教你活下去 書籍優惠中
實用書

都市叢林生存手冊:武術兵器專家們教你活下去

林威利、蔣安、蔡瑞宇

155

用微運動整頓身心 書籍優惠中
實用書

用微運動整頓身心

長島康之/李婉寧

194

4+2R腸道健康食譜 書籍優惠中
實用書

4+2R腸道健康食譜

王姿允

329

科學實證 人人適用 書籍優惠中
實用書

科學實證 人人適用

宋晏仁

315

圖解 肌肉單字大全 書籍優惠中
實用書

圖解 肌肉單字大全

原島廣至/林佳翰

283

醫療靈媒的在地療癒生活指南 書籍優惠中
實用書

醫療靈媒的在地療癒生活指南

徐意晴、徐向立

189

圖解 骨骼單字大全 書籍優惠中
實用書

圖解 骨骼單字大全

原島廣至/李依珊

283

1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法 書籍優惠中
實用書

1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法

亞倫‧卡爾(Allen Carr)/嚴冬冬

166

囚徒健身2 書籍優惠中
實用書

囚徒健身2

保羅.韋德/王翎

205

不「藥」而癒!完全根治乾癬、濕疹、異位性皮膚炎 書籍優惠中
實用書

不「藥」而癒!完全根治乾癬、濕疹、異位性皮膚炎

約翰 O. A. 帕加諾/沈雅芬

265

30秒肌肉復位術 僵硬、疼痛瞬間消解 書籍優惠中
實用書

30秒肌肉復位術 僵硬、疼痛瞬間消解

黃烟輝/龔亭芬

164

10 秒「內臟拉提」擊退凸小腹! 書籍優惠中
實用書

10 秒「內臟拉提」擊退凸小腹!

日本美腸協會/黃琳雅

177

減重、增肌、改善痠痛的7秒逆伸展 書籍優惠中
實用書

減重、增肌、改善痠痛的7秒逆伸展

石部伸之/林芷柔

164

增肌減脂:4+2R代謝飲食法 書籍優惠中
實用書

增肌減脂:4+2R代謝飲食法

王姿允、急診女醫師其實.

265

別讓不懂營養學的醫生害了你 書籍優惠中
實用書

別讓不懂營養學的醫生害了你

雷˙D˙斯全德/吳卉

138

圖解 內臟單字大全 書籍優惠中
實用書

圖解 內臟單字大全

原島廣至/李依珊

386

精準醫學 書籍優惠中
實用書

精準醫學

曾嶔元

194

買此商品的人也買了...

女人專科芳療全書(暢銷經典版) 書籍優惠中
實用書

女人專科芳療全書(暢銷經典版)

許怡蘭,米禮鹿

329

我用精油20年,給新手的芳療實踐指南 書籍優惠中
實用書

我用精油20年,給新手的芳療實踐指南

張月園(YOYO老師)

249

現代診間裡的古代病人 書籍優惠中
實用書

現代診間裡的古代病人

譚健鍬,尼爾森式症

177

荒誕醫學史:關於那些要人命的仙丹與妙術 書籍優惠中
實用書

荒誕醫學史:關於那些要人命的仙丹與妙術

姜允實,內特.佩德森

270

長期臉紅、發癢、起疹子要小心!幸福美膚不能等!!戰勝玫瑰斑,我的玫瑰人生不再糟 書籍優惠中
實用書 EP同步

長期臉紅、發癢、起疹子要小心!幸福美膚不能等!!戰勝玫瑰斑,我的玫瑰人生不再糟

邱品齊,許仲瑤,王芳穎,吳貞宜,周宛儀,林政賢,林昱廷,翁毓菁,陳盈君,陳郁蓁,陳逸懃,游懿聖,童麗娜,黃幼鳴,黃輝鵬,葉龍坤,蔡秀欣,鄭惠文,羅棋守

219

疫情與醫學 書籍優惠中
實用書

疫情與醫學

Kevin Chen(陳根)

269

灼見:疫情後全球局勢預測 書籍優惠中
實用書

灼見:疫情後全球局勢預測

Kevin Chen(陳根)

300

長生不老秘方 書籍優惠中
實用書

長生不老秘方

丁致良

237

大腦不思議 書籍優惠中
實用書

大腦不思議

汪漢澄,宋明憲

198

中藥筆記 書籍優惠中
實用書

中藥筆記

丁致良

288

從40歲開始準備的更年期教科書 書籍優惠中
實用書

從40歲開始準備的更年期教科書

高尾美穂,陳維玉

221

整形密碼 書籍優惠中
實用書

整形密碼

劉韜滔,安伯忠

223

不老奇蹟2 書籍優惠中
實用書

不老奇蹟2

阿朵

138

醫藥幽靈 書籍優惠中
實用書

醫藥幽靈

瑟吉歐‧希斯蒙都,王業翰,林士堯,陳禹安,陳柏勳,廖偉翔,張雅億

249

打造防疫共同體 書籍優惠中
實用書

打造防疫共同體

國立陽明交通大學防疫科學暨健康一體研究中心團隊

221

我們,長期抗戰中 書籍優惠中
實用書

我們,長期抗戰中

29位為台灣防疫努力的護理師們

177

純露芳療全書 書籍優惠中
實用書 EP同步

純露芳療全書

綠蒂亞.波松

487

奇蹟的癌症克服法 書籍優惠中
實用書

奇蹟的癌症克服法

大川隆法

225

占星芳療 書籍優惠中
實用書 EP同步

占星芳療

Claudia

232

植物芬芳的日常異想
實用書 EP同步

植物芬芳的日常異想

何欣潔,陳瑞秋

336

購買前的注意事項
  • 本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽,或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
  • 如有下載閱讀需求,為避免裝置版本無法適用,建議於購書前,先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP,並可先下載免費電子書,確認可順利使用後再行購書。
  • 由於數位智慧財產權之特性,所販售之電子書刊經購買後,除內容有瑕疵或錯誤者外,不得要求退貨及退款。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。
  • 作者
  • 出版社
取消
確認
優惠情報
BOOK☆WALKER 愛情告解室X小高潮色計事務所