烏龜的七個秘密 - BOOKWALKER中文電子書
烏龜的七個秘密
歐陸最暢銷自我凝聚練習,讓平靜安穩由內而生
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作者:
龍悠朗諾德‧史威普
譯者:
陳繪茹

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內容簡介

烏龜的七個秘密:歐陸最暢銷自我凝聚練習,讓平靜安穩由內而生

★德國經典暢銷書籍,穩居亞馬遜心理勵志類排行榜13年!
★歐陸最受歡迎靜心抒壓著作,讓人平靜穩妥的生活原則
★向烏龜學習7個大智慧,在庸碌的世界中找回內心

針對倫敦10,000名公務員的調查發現,層級越低的人越早死,血汗指數越高,壓力症狀更顯著。德國外食族群超過33%選擇邊走邊吃、站在店內吃、盯著電視吃午餐……
本書是歐陸最受歡迎的靜心抒壓著作,探究人該如何擺脫外界束縛,將焦點轉向自己,讓內心自然湧現快樂、滿足與力量。
主角庫瑪是一隻烏龜,牠常說出生動又容易實踐的金句,幫助動物王國的同伴們找尋方向。牠與同伴們之間的趣味互動,又印證了「知足與安詳只能由內而生。雖存於內心,卻有許多途徑可抵達」的道理。
烏龜隨時能向內縮回,自我凝聚。牠看似緩慢,但並沒有拖延或懶散,而是動靜皆宜,以自身最佳的速度穩健向前。牠不疾不徐,因為認清了自己的本質。
人若是懂得運用同樣的道理,引導感官和思緒向內回歸,便能擺脫世俗的煩惱,克服每天所遇大大小小的挑戰。而安然感與力量,也會因此從內而生。

即使是極短時間的自我凝聚,也能替自己注入驚人的能量,讓自己可以:

‧長期守護心靈平靜,獲取所需力量
‧透過「多10分鐘清單」放慢腳步,讓待辦事項順利完成
‧運用想像的「改道行駛」標示,去除胸中怒氣,善待自己與他人
‧運用「改善
作者簡介

龍悠(Aljoscha Schwarz)、朗諾德‧史威普(Ronald Schweppe)

龍悠是德國著名的心理學家與治療師,現居慕尼黑。朗諾德‧史威普是管弦樂團演奏家和冥想教師。兩人合著有多本心靈立志類的書籍,在歐洲極富聲望,擅長以淺顯易懂的方式,闡述現代心理學、當代哲學等,將人生智慧傳達給讀者。
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