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內容簡介
實踐兩週便可望獲得成效！
漏尿並非不可逆的毛病！
只要蹲下就好，一天十次，持續兩週。
徹底揮別令人在意的煩惱，使身體重返年輕！
作者公開自己克服漏尿問題的超有效方法，
辦法簡單到不可思議！
其實，漏尿正是因為過去沒有好好鍛練骨盆底肌群所造成的問題。
骨盆底肌群雖是我們身體的一部分，卻很少有人會去意識到，甚至是對它有所認識。
既然如此，與其做無謂的努力去勉強活動骨盆底肌群，還不如另覓其他途徑。
那就是本書作者自信滿滿地要推薦給大家的超簡單「終結漏尿鍛鍊法」。
「在我的人生當中，曾經有幾次被迫思考關於小便這件事情。
第一次是在二十七歲生下長女之後，我小便時肌肉變得沒有感覺。
之所以造成這樣的結果，是因為生產對我的骨盆底肌群帶來了很大的負擔。
除此之外，五十歲後半時受應力性尿失禁、膀胱過動症這些漏尿症狀所苦一事，
也成為很重要的契機。」
當時，作者靠著實踐自己發明的終結漏尿鍛鍊法，僅僅花了兩週時間就克服了漏尿的問題。
這些經驗也讓他認識到，隨著年齡增長，有意識地控制肌肉，並且對全身的感覺保有自覺，是非常重要的事。
於是，他決定藉由本書把這段自我治療的過程傳揚出去，將其當成從六十歲開始的人生職志之一。
即便對方是自己親近的對象，漏尿也是相當令人難啟齒的事情。
不過沒關
只要蹲下就好，一天十次，持續兩週。
徹底揮別令人在意的煩惱，使身體重返年輕！
作者公開自己克服漏尿問題的超有效方法，
辦法簡單到不可思議！
其實，漏尿正是因為過去沒有好好鍛練骨盆底肌群所造成的問題。
骨盆底肌群雖是我們身體的一部分，卻很少有人會去意識到，甚至是對它有所認識。
既然如此，與其做無謂的努力去勉強活動骨盆底肌群，還不如另覓其他途徑。
那就是本書作者自信滿滿地要推薦給大家的超簡單「終結漏尿鍛鍊法」。
「在我的人生當中，曾經有幾次被迫思考關於小便這件事情。
第一次是在二十七歲生下長女之後，我小便時肌肉變得沒有感覺。
之所以造成這樣的結果，是因為生產對我的骨盆底肌群帶來了很大的負擔。
除此之外，五十歲後半時受應力性尿失禁、膀胱過動症這些漏尿症狀所苦一事，
也成為很重要的契機。」
當時，作者靠著實踐自己發明的終結漏尿鍛鍊法，僅僅花了兩週時間就克服了漏尿的問題。
這些經驗也讓他認識到，隨著年齡增長，有意識地控制肌肉，並且對全身的感覺保有自覺，是非常重要的事。
於是，他決定藉由本書把這段自我治療的過程傳揚出去，將其當成從六十歲開始的人生職志之一。
即便對方是自己親近的對象，漏尿也是相當令人難啟齒的事情。
不過沒關
作者簡介
山田典子
東京都出生。東京學藝大學教育學系畢業。整體師，「Spiral Therapy蘆屋」負責人。自小學五年級得知指壓這項技術以來，至今已研究人體將近五十年。本身在五十多歲時受到應力性尿失禁症狀所苦，靠著本書中的方法，僅僅兩週就痊癒了，之後便以推廣終結漏尿鍛鍊法為人生職志。以Spiral Therapy（身體調理）治療師的身分，在兵庫縣蘆屋和東京為客人服務。
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