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內容簡介
鍛鍊你的裸肌力！
鬆弛、皺紋、法令紋……消除老化痕跡的魔法
附作者示範影片，掃描QR Code就能一起幫臉部排毒
造成老臉的壞習慣
╳為了遮掩毛孔而抹上粉底
╳長時間處於壓力環境中
╳過度使用手機
打造美肌的好習慣
◎藉睡眠促進生長激素分泌
◎攝取充足酵素
◎善加運用健康食品
◎趁保養皮膚的時候鍛鍊臉部肌肉
只要在早晨洗臉後、夜間卸妝後順便按摩1分鐘！
完全不需要準備特別的工具，只要持之以恆就能夠獲得「減齡15歲的臉」!!
臉部顯老的理由五花八門，
其中影響力特別大的原因為
臉部「累積在骨頭周邊的毒素」與「肌肉衰退」。
只要藉「清除累積毒素的排毒」與「臉部肌肉鍛鍊」改善這兩個問題，
臉部就會出現明顯的改變。
無論幾歲都來得及改善臉部顯老的問題，
此外皮膚變漂亮的話，就不必使用粉底了。
所以養成把累積的毒素刮出來清除乾淨的習慣，
才能夠打造出緊實無贅肉的臉部與明亮肌膚。
此外，強烈刺激骨頭會促進膠原蛋白增生，提高骨質密度。
想要預防老臉，做好骨頭的保養工作比塗抹昂貴的化妝品更有效。
無論是身體還是臉部都要琢磨出「真實」的美，才是Micaco流的作風。
所以一起把簡單的美麗小動作養成習慣，讓自身確實產生變化吧。
╳為了遮掩毛孔而抹上粉底
╳長時間處於壓力環境中
╳過度使用手機
打造美肌的好習慣
◎藉睡眠促進生長激素分泌
◎攝取充足酵素
◎善加運用健康食品
◎趁保養皮膚的時候鍛鍊臉部肌肉
只要在早晨洗臉後、夜間卸妝後順便按摩1分鐘！
完全不需要準備特別的工具，只要持之以恆就能夠獲得「減齡15歲的臉」!!
臉部顯老的理由五花八門，
其中影響力特別大的原因為
臉部「累積在骨頭周邊的毒素」與「肌肉衰退」。
只要藉「清除累積毒素的排毒」與「臉部肌肉鍛鍊」改善這兩個問題，
臉部就會出現明顯的改變。
無論幾歲都來得及改善臉部顯老的問題，
此外皮膚變漂亮的話，就不必使用粉底了。
所以養成把累積的毒素刮出來清除乾淨的習慣，
才能夠打造出緊實無贅肉的臉部與明亮肌膚。
此外，強烈刺激骨頭會促進膠原蛋白增生，提高骨質密度。
想要預防老臉，做好骨頭的保養工作比塗抹昂貴的化妝品更有效。
無論是身體還是臉部都要琢磨出「真實」的美，才是Micaco流的作風。
所以一起把簡單的美麗小動作養成習慣，讓自身確實產生變化吧。
作者簡介
Micaco／著
出生於1967年的美體藝術師。從自身產後胖17公斤的經驗，創造出獨家骨盆矯正理論「Inspiring Exercise」。除了舉辦適合主婦、OL、孕婦、產婦等眾多女性的課程與講座外，也擔任女演員、模特兒與女藝人等的私人教練，提供維持美體的指導。著作包括《凍齡．刺激 用下半身打造不累積脂肪的身體（アンチエイジ・インスパ たるまない体は下半身でつくる）》（書名暫譯）、《小心瘦錯了! 瘦小腹又豐胸的美體雕塑法》（方智出版）等，累計銷售量突破50萬冊。
官方網站 inspiring-micaco.com/
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