伸展×按摩×姿勢回正
打造女神級完美曲線
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作者:
相良梢

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內容簡介

不管胖瘦,即使胸部很小、即使胸部下垂,只要按照本書所介紹的鍛鍊方式持續運動,一定會產生改變!

本書著重於調整因每日生活習慣而導致的身體歪斜。
矯正姿勢,將身體的基礎回歸到原本正確的位置,接著以此為基礎,進而打造出凹凸有致、充滿女性美的身體。
本書主要的目的就是「打造女性美感曲線」,而非一味追求肌肉美。
以淺顯易懂的方式舉例,適合「嚮往寫真女星身材」的各位。

並不是所有女性都追求體脂率低、肌肉量多的身體。

每當看到拚命鍛鍊肌肉、攝取蛋白質,沒有多加思考就讓體脂肪下降、讓身體一味變瘦的女性,有時不免會覺得「實在太浪費體脂肪了呀」。

女性的胸部約有90%是脂肪。對現在因身材豐腴而想要變瘦的妳來說,反而是個大好機會。請務必活用身體的脂肪,進行打造「美胸」的運動!然後再按照書中的方式訓練,不使胸部脂肪減少、並讓腹部周圍變得緊緻,讓胸部和腰部產生區別,視覺上也會變得更有吸引力。

不要放棄、持續進行,身體線條一定會有所改變。
請一邊每天確認自己身體的變化,一邊享受健身運動的樂趣吧!

本書特色

★ 伸展X按摩X姿勢回正,讓日本私人健身教練教妳打造出前凸後翹的好身材!
★ 無論身材胖瘦,只要做就有效!把脂肪移到妳想要的位置,兼顧美胸與纖腰!
★ 健身初學者也能不費力進行,不靠手術,輕鬆雕塑女神級體態!
作者簡介

相良梢

1985年6月27日誕生於福岡縣。2016年開始在福岡以自由工作者型態的個人健身訓練員開始活動。在健身的風潮中,對許多女性一邊節食一邊鍛鍊身體,使身體逐漸變瘦的樣子感到疑惑,便研發了以活用身體脂肪、打造出充滿女性美感身形為目的的原創鍛鍊方法。這聚集了許多女性的支持,有許多預約湧入。有「日本最難預約的健身教練」之稱。2019年6月在福岡藥院地區成立了自己的工作室「STELLA」。以福岡為根據地,現在在東京、大阪、沖繩等,於全國各地開設課程。每個禮拜三也參與九州朝日電視台的節目「アサデス。」。數位寫真書《美體主義》(集英社)也在網路發行。
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