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內容簡介
不管胖瘦，即使胸部很小、即使胸部下垂，只要按照本書所介紹的鍛鍊方式持續運動，一定會產生改變！
本書著重於調整因每日生活習慣而導致的身體歪斜。
矯正姿勢，將身體的基礎回歸到原本正確的位置，接著以此為基礎，進而打造出凹凸有致、充滿女性美的身體。
本書主要的目的就是「打造女性美感曲線」，而非一味追求肌肉美。
以淺顯易懂的方式舉例，適合「嚮往寫真女星身材」的各位。
並不是所有女性都追求體脂率低、肌肉量多的身體。
每當看到拚命鍛鍊肌肉、攝取蛋白質，沒有多加思考就讓體脂肪下降、讓身體一味變瘦的女性，有時不免會覺得「實在太浪費體脂肪了呀」。
女性的胸部約有90%是脂肪。對現在因身材豐腴而想要變瘦的妳來說，反而是個大好機會。請務必活用身體的脂肪，進行打造「美胸」的運動！然後再按照書中的方式訓練，不使胸部脂肪減少、並讓腹部周圍變得緊緻，讓胸部和腰部產生區別，視覺上也會變得更有吸引力。
不要放棄、持續進行，身體線條一定會有所改變。
請一邊每天確認自己身體的變化，一邊享受健身運動的樂趣吧！
本書特色
★ 伸展X按摩X姿勢回正，讓日本私人健身教練教妳打造出前凸後翹的好身材！
★ 無論身材胖瘦，只要做就有效！把脂肪移到妳想要的位置，兼顧美胸與纖腰！
★ 健身初學者也能不費力進行，不靠手術，輕鬆雕塑女神級體態！
矯正姿勢，將身體的基礎回歸到原本正確的位置，接著以此為基礎，進而打造出凹凸有致、充滿女性美的身體。
本書主要的目的就是「打造女性美感曲線」，而非一味追求肌肉美。
以淺顯易懂的方式舉例，適合「嚮往寫真女星身材」的各位。
並不是所有女性都追求體脂率低、肌肉量多的身體。
每當看到拚命鍛鍊肌肉、攝取蛋白質，沒有多加思考就讓體脂肪下降、讓身體一味變瘦的女性，有時不免會覺得「實在太浪費體脂肪了呀」。
女性的胸部約有90%是脂肪。對現在因身材豐腴而想要變瘦的妳來說，反而是個大好機會。請務必活用身體的脂肪，進行打造「美胸」的運動！然後再按照書中的方式訓練，不使胸部脂肪減少、並讓腹部周圍變得緊緻，讓胸部和腰部產生區別，視覺上也會變得更有吸引力。
不要放棄、持續進行，身體線條一定會有所改變。
請一邊每天確認自己身體的變化，一邊享受健身運動的樂趣吧！
本書特色
★ 伸展X按摩X姿勢回正，讓日本私人健身教練教妳打造出前凸後翹的好身材！
★ 無論身材胖瘦，只要做就有效！把脂肪移到妳想要的位置，兼顧美胸與纖腰！
★ 健身初學者也能不費力進行，不靠手術，輕鬆雕塑女神級體態！
作者簡介
相良梢
1985年6月27日誕生於福岡縣。2016年開始在福岡以自由工作者型態的個人健身訓練員開始活動。在健身的風潮中，對許多女性一邊節食一邊鍛鍊身體，使身體逐漸變瘦的樣子感到疑惑，便研發了以活用身體脂肪、打造出充滿女性美感身形為目的的原創鍛鍊方法。這聚集了許多女性的支持，有許多預約湧入。有「日本最難預約的健身教練」之稱。2019年6月在福岡藥院地區成立了自己的工作室「STELLA」。以福岡為根據地，現在在東京、大阪、沖繩等，於全國各地開設課程。每個禮拜三也參與九州朝日電視台的節目「アサデス。」。數位寫真書《美體主義》（集英社）也在網路發行。
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