給雜食者的安全素食指南 - BOOKWALKER中文電子書
給雜食者的安全素食指南
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內容簡介

當豆腐、豆漿、麵筋、麵包、口香糖乃至有機蔬菜、珍珠奶茶等食品安全都亮起紅燈時,別再以為雜食的你,「素食安全」便與你無關──其實你天天都在吃素!

當瘦肉精、禽流感、口蹄疫、重金屬魚蝦貝等肉品安全一一亮起紅燈時,相信不少人會興起不如偶爾吃「素」的念頭。又,人畢竟是雜食性的動物,就算不全然茹素,我們每天也會攝取蔬菜、水果、五榖雜糧和零食甜品等素食食品。
但若「素食」也出現了危機,你還能安心的吃嗎?

◎恐怖!本書揭露五大常見素食陷阱,三大應避開的素食品與十七大類食品添加物。
◎危險!介紹七種最常見的違法添加物與可能使用這些添加物的素食食品。
◎檢測!兩款簡易檢驗法,輕鬆檢測膳食纖維量攝取量與身體酸化程度。
◎多吃!三十六種排毒食物,介紹益處也教你烹飪祕訣。
◎健康!五款中醫推薦排毒飲料,適合任何生活型態的人,尤其適合熱性體質的人。

香濃的豆漿、滑嫩的豆腐,是不喜歡吃蔬菜者的優質高纖來源,也是茹素者獲取蛋白質的重要食品。但你知道嗎?台灣黃豆有九成仰賴進口,而進口的豆類中,「基因改造」者高達百分之九十九以上。且長過腫瘤者或者是有相關家族病史者,若大量食用豆類製品,還可能因為「植物雌激素」攝取過量而誘發。
懶得刷牙,餐\後就嚼個無糖口香糖清潔口腔,小心!小小一顆口香糖,可能就有十三種人工添加物。剛出爐的麵包、甜甜圈鬆軟又香味四溢,讓人忍不住食指大動,小心!反式香料與反式脂肪可別一起吞下肚囉!天天喝高鈣脫脂奶粉,小心!補鈣不成反倒結石。
你還在用鹽巴或清潔劑洗蔬果嗎?小
作者簡介

鄭淑文,貓頭鷹編輯室,文長安

*貓頭鷹編輯室
本書由貓頭鷹編輯室企畫、採訪撰稿,主要工作成員有文長安、鄭淑文、黃致中。文長安老師擔任全書大綱與內容審定顧問,鄭淑文負責主要的採訪撰文,並由黃致中協力編輯完稿。

*文長安
顧問 文長安
德州理工大學食品營養研究所餐飲組碩士,曾任行政院衛生署食品衛生處食品藥物管理局技正,現任台北市政府衛生局藥物食品處檢驗室志工、行政院衛生署食品藥物管理局食品組志工與輔仁大學餐旅系兼任講師。

*鄭淑文
採訪撰文 鄭淑文
六年級生,政治大學新聞研究所、輔仁大學大傳系畢,曾任大成報醫藥保健版記者、華視企畫、公視記者,現為自由文字工作者。擁有烘焙技術士、喜瑪拉雅瑜伽師資訓練專業證書。熱愛登山、美食、美酒、養生,學習瑜伽十數年,目前是新手素食者,推崇「彈性素食者」的飲食模式。
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