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內容簡介
★用「瘦肌塑身法」5個月減去10公斤的戶川愛，帶著新作強勢回歸！
★肌肉鍛鍊了老半天卻看不到成效？問題可能出在基本姿勢上！
怎麼鍛鍊都沒成效？你的姿勢可能有問題。
姿勢錯了，有再多減重知識都沒用！
本書詳解三大骨骼「脊椎」、「肋骨」、「骨盆」，提供有效的矯正運動，強化身體穩定度。
「三七步」、「拖腳走路」、「低頭滑手機」等八大不良生活習慣造成的曲線崩壞，靠瘦肌鍛鍊來調整！
介紹5組通勤、辦公時就能實行的小鍛鍊，減輕長站長坐帶來的疲勞！
統整出姿勢矯正與瘦肌鍛鍊的週間鍛鍊菜單，只要按表操課就能打造體態健美的身材。
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作者簡介
作者：戶川愛
1993年出生，D-Mark株式會社代表取締役。前美術系&合唱團的文藝女子。原本是討厭運動的居家派，迷上鍛錬肌肉後，5個月成功瘦了10公斤。認真研究肌肉、姿勢、身體的組成，不斷向世人傳遞打造優美身線的理論與方法。著有《高效能!瘦肌塑身法:每天10分鐘輕鬆鍛錬》（台灣角川）。
Twitter @togawa_ai
1nstagram @togawa_ai
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