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內容簡介
僵硬＝疼痛＝不健康
更進化的3.0版伸展運動
用 腦科學X筋膜放鬆 的方法 放掉你身體和心理的煞車
讓你超快速達到史上前所未有的放鬆與柔軟
從小學生到銀髮族都適用
變柔軟之外還有這些驚人的效果：
改善姿勢、腹部緊實、腿看起來更修長。
銷售超過10萬部／日本亞馬遜5顆星暢銷書／上市銷售即衝分類排行榜第１
「廣開本」特殊設計，整本書可攤平使用，方便你邊看邊練習
【極速伸展，衝擊的 BEFORE AFTER】
天啊！不敢相信我可以這麼軟！
僵硬和疼痛一下就消失了！而且12秒就有成效！
●小川 豐 先生 （57歲）／8分鐘見證／〔運動經驗〕一輪車全程馬拉松
對自己身體的僵硬程度有無比的自信，卻沒想到在這麼短的時間內，手指竟然能碰到地板了，實在是飽受衝擊。
●R. H 女士 （73歲）／10分鐘見證／〔運動經驗〕無
只是肩頸周圍做了幾分鐘的按摩，手就能夠毫不費力地舉起，讓我大吃一驚！
●裕太 先生 （30歲）／10分鐘見證／〔運動經驗〕鋼管舞
光只是好好去意識伸展的地方，就能感受到很大的變化，所以今後也想持續下去。
●小谷英菜 小姐 （9歲）／20分鐘見證／〔運動經驗〕芭蕾、韻律體操
明明一直都很努力但還是無法變柔軟，沒想到一眨眼的功夫就做到了，覺得很開心！
●因為小孩子開始學體操，我也想能更自由活
讓你超快速達到史上前所未有的放鬆與柔軟
從小學生到銀髮族都適用
變柔軟之外還有這些驚人的效果：
改善姿勢、腹部緊實、腿看起來更修長。
銷售超過10萬部／日本亞馬遜5顆星暢銷書／上市銷售即衝分類排行榜第１
「廣開本」特殊設計，整本書可攤平使用，方便你邊看邊練習
【極速伸展，衝擊的 BEFORE AFTER】
天啊！不敢相信我可以這麼軟！
僵硬和疼痛一下就消失了！而且12秒就有成效！
●小川 豐 先生 （57歲）／8分鐘見證／〔運動經驗〕一輪車全程馬拉松
對自己身體的僵硬程度有無比的自信，卻沒想到在這麼短的時間內，手指竟然能碰到地板了，實在是飽受衝擊。
●R. H 女士 （73歲）／10分鐘見證／〔運動經驗〕無
只是肩頸周圍做了幾分鐘的按摩，手就能夠毫不費力地舉起，讓我大吃一驚！
●裕太 先生 （30歲）／10分鐘見證／〔運動經驗〕鋼管舞
光只是好好去意識伸展的地方，就能感受到很大的變化，所以今後也想持續下去。
●小谷英菜 小姐 （9歲）／20分鐘見證／〔運動經驗〕芭蕾、韻律體操
明明一直都很努力但還是無法變柔軟，沒想到一眨眼的功夫就做到了，覺得很開心！
●因為小孩子開始學體操，我也想能更自由活
作者簡介
村山巧
柔軟美伸展運動教練。
27歲之前是連前彎都做不好的超合金人，因為對滑冰運動有興趣，決心為自己打造柔軟的身體。藉由學習瑜珈、解剖、運動科學等，終於讓自己擁有柔軟的身體。
2016年開始在全日本展開教學，目前已指導超過2萬人，因為在很短的時間就能有成效，獲得了極高的支持度，目前在海內外都有教學活動。
27歲之前是連前彎都做不好的超合金人，因為對滑冰運動有興趣，決心為自己打造柔軟的身體。藉由學習瑜珈、解剖、運動科學等，終於讓自己擁有柔軟的身體。
2016年開始在全日本展開教學，目前已指導超過2萬人，因為在很短的時間就能有成效，獲得了極高的支持度，目前在海內外都有教學活動。
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