孕產媽咪腰痠背痛‧按摩拉伸動作全書
專業物理治療師親授！圖解十大全身不適症X兩大舒緩手法，媽媽順產、好眠、減疲勞
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孕產媽咪腰痠背痛‧按摩拉伸動作全書
作者：
高筱琪、張光祖、郭惠雯
插畫：
劉育慈、吳晞彤

購書：元

原可獲得點數2點，至2021/04/24止可獲得50點

內容簡介

專為孕產媽媽設計的全身不適症舒緩指南！

◎獻給辛苦的媽媽們：
挺著大肚子懷胎十個月，是個甜蜜的負擔。
無預兆出現的身體警訊，成為媽媽的情緒破口，
為了改善身心不適，本書將給予最溫柔的呵護。

◤全身貼心照護，揮別不適才能活得舒適◢
本書針對頭部、肩頸、上肢、下肢、骨盆周圍、髖關節、脊椎、
椎間盤、腰部、足底等部位，提供全身最完善的舒緩方法。

利用柔和按摩推撫，放鬆軟組織、穩定脊椎排列；
利用正確瑜伽姿勢，改善體態、增強身體靈活度；
利用有效伸展動作，增加肌肉彈性與關節活動度。
「親手」緩解媽媽身體痛點，還給媽媽健康體格！

懷孕時賀爾蒙分泌的影響，漸大的肚子伴隨疼痛到來，
原以為是孕期才有的不適，直到產後不舒服的狀況仍如影隨形，
媽媽的身心狀態，皆會影響寶寶的生長，
書中專業的治療方式能讓媽媽遠離各種全身不適，
讓各位媽媽能用愉悅的心、健康的身體與寶寶相處，重拾完美的生活。

遵循本書的按摩拉伸動作，就能順產、穩定胎兒、好入眠、
緩和孕吐、恢復食慾、穩定情緒、促進血液循環、穩定脊椎排列……
不只紓解身體痠痛，心情也跟著變輕鬆。

◤徒手物理手法X運動物理手法，改善痠痛的完美組合◢
1. 瑜
更多內容
作者簡介

高筱琪、張光祖、郭惠雯

作者：高筱琪物理治療師
▌展嘉物理治療所物理治療師
▌中國醫藥大學物理治療系

作者：張光祖總院長
▌儀嘉醫療體系總院長
（儀嘉物理治療所、展嘉物理治療所、真嘉物理治療所、庭嘉物理治療所）
▌國立體育大學運動科學研究所碩士
▌中國醫藥大學復健醫學系

作者：郭惠雯主任
▌儀嘉醫療體系主任
（儀嘉物理治療所、展嘉物理治療所、真嘉物理治療所、庭嘉物理治療所）
▌國立體育大學運動保健學系碩士
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