BOOK☆WALKER 台灣漫讀 / 電子書平台

全部
  • 全部
  • 條漫
  • 漫畫
  • 輕小說
  • 文學
  • 實用書
  • 日文書
  • 雜誌
  • 限制級
  • 聲音作品
安全搜尋
  • 依內容分級制度,未登入僅能顯示普遍級內容,登入後即可觀看全站內容。
  • 馬上登入
其實你很好
關注作者出版社系列,新刊上架可獲得通知!
放大

其實你很好

停止自我苛責,擁抱內在小孩,和死纏爛打的焦慮Say Goodbye!


作者:
考拉小巫

購書:

內容簡介

★寫給焦慮不安、總是擔心自己不夠好的你★

你有多久沒跟自己說一聲「辛苦了」?
全民焦慮時代,你必須學會「愛自己」的方法!
資深心理諮詢師帶你讀懂消極情緒想傳達的悄悄話:
跳脫認知誤區,接納真實且夠好的自己!

「我們無法阻止鳥兒從我們頭上飛過,但可以阻止牠們在我們頭上做窩。同樣的,不好的想法會在我們心底浮現,但我們可以選擇是否讓它駐足心中。」──馬丁.路德

▍情緒本無好壞,它們只是前來傳遞訊息的郵差
工作、未來、家庭、戀愛……每個人都希望自己的生活事事美滿,但現實往往沒那麼簡單。當你想改變現狀,卻因種種原因遲遲沒有行動時,懷疑、恐懼和焦慮,就會悄悄找上門來。它們在不知不覺中耗盡我們的力氣,我們越是逃避,越逃不出它們的手掌心。其實,情緒是我們的幫手,而不是絆腳石。如果我們一直跟情緒鬥爭,試圖打壓或逃避它,那麼背後隱藏的情感需求就無法得到滿足,讓我們陷入「越努力就越焦慮」的惡性循環。

▍「正念」是焦慮的天敵,覺察是負面情緒的剋星
在美從事心理諮商工作近十年的考拉小巫,因看到太多來訪者深受焦慮與自卑所擾,決定用通俗易懂的語言,帶領讀者找到與自己和解、愛自己並接納自己的途徑。書中集結作者近十年來的臨床經驗,歷時四年規劃書寫,從「原生家庭」展開探尋,分享有效管理焦慮情緒的種種方法與工具,包括比爾蓋茲極力推崇的「正念」、打破思維

作者簡介

考拉小巫

資深臨床心理諮詢師、百萬暢銷書作家。
美國聖路易斯華盛頓大學(WUSTL)碩士畢業,專攻精神健康及心理諮詢與治療,領有臨床社會工作者(LCSW)執照,臨床時數超過20,000小時。
現於美國私人執業,創辦工作室「聖查理斯心理諮詢聯合所」(St.Charles Counseling Associates),專攻情感創傷和焦慮症的心理治療,主要服務在情緒管理、自信心和人際關係等方面有困惑的成年來訪者。
另著有暢銷書《考拉小巫的英語學習日記》、《考拉小巫的留學成長日記》。

新浪微博:@考拉小巫
微信公眾號:考拉小巫(kaolaxiaowu_joy)
個人網站:www.kaolaxiaowu.com

購書:

購買前的注意事項

相關推薦書刊

蛤蟆先生去看心理師(暢銷300萬冊!英國心理諮商經典) 書籍優惠中
實用書

蛤蟆先生去看心理師(暢銷300萬冊!英國心理諮商經典)

羅伯·狄保德 (Robert de Board)/Dinner Illustration

235

右腦覺醒:5步驟轉化,啟動幸福美好 書籍優惠中
實用書

右腦覺醒:5步驟轉化,啟動幸福美好

Nedo Jun/陳靖涵

194

我,刀槍不入 書籍優惠中
實用書

我,刀槍不入

大衛‧哥金斯/甘鎮隴

265

一本書終結你的拖延症 書籍優惠中
實用書

一本書終結你的拖延症

大平信孝/林于楟

199

日本恐怖實話
實用書

日本恐怖實話

star227(直樹殿)/爛貨習作

280

正念溝通 書籍優惠中
實用書

正念溝通

奧朗.傑.舒佛/吳宜蓁

194

先了解自己的性格,再來談培養習慣! 書籍優惠中
實用書

先了解自己的性格,再來談培養習慣!

古川武士/甘為治

210

鈍感力 書籍優惠中
實用書

鈍感力

渡邊淳一/李迎躍

177

被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導 書籍優惠中
實用書

被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導

岸見一郎、古賀史健/葉小燕

166

你想要的一切,宇宙早已為你預備 書籍優惠中
實用書

你想要的一切,宇宙早已為你預備

克里斯.普倫提斯/周玉文

166

會好起來的,就算不是現在 書籍優惠中
實用書

會好起來的,就算不是現在

亞歷珊卓拉.歐拉諾/林師祺

227

【1書+1日記】3分鐘未來日記 書籍優惠中
實用書

【1書+1日記】3分鐘未來日記

山田廣美、濱田真由美/龔婉如

177

Get the Guy 書籍優惠中
實用書

Get the Guy

馬修‧赫西 Matthew Hussey/蘇凱恩

188

買此商品的人也買了...

世界最簡單的才能發現法 書籍優惠中
實用書 EP同步

世界最簡單的才能發現法

八木仁平,張佳雯

225

驢子法則:人生很長,跑得快的不一定笑到最後 書籍優惠中
實用書 EP同步

驢子法則:人生很長,跑得快的不一定笑到最後

瑞秋.安妮.里奇,陳筱宛

250

先別急著吃棉花糖【收錄棉花糖心法中英別冊】 書籍優惠中
實用書 EP同步

先別急著吃棉花糖【收錄棉花糖心法中英別冊】

喬辛‧迪‧波沙達,愛倫‧辛格,張國儀

184

讓奇蹟發生的技術 書籍優惠中
實用書 EP同步

讓奇蹟發生的技術

武田雙雲,謝敏怡

214

感覺是秘密
實用書

感覺是秘密

內維爾.高達德,林許迦恆

218

創建之道
實用書

創建之道

東尼‧傅戴爾,楊詠翔

356

恆定力
實用書

恆定力

丹達帕尼,盧相如

375

成功心理學(二版)
實用書

成功心理學(二版)

丹尼斯.魏特利,王婉卉

630

女人的身心療癒地圖(全新增訂版)
實用書

女人的身心療癒地圖(全新增訂版)

塔咪.琳.肯特,鍾尚熹

364

四千萬跨海詐騙案 書籍優惠中
實用書 EP同步

四千萬跨海詐騙案

黃定宜

251

10歲開始學專案管理
實用書

10歲開始學專案管理

伊藤大輔,伊之文

315

購買前的注意事項
  • 本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽,或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
  • 如有下載閱讀需求,為避免裝置版本無法適用,建議於購書前,先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP,並可先下載免費電子書,確認可順利使用後再行購書。
  • 由於數位智慧財產權之特性,所販售之電子書刊經購買後,除內容有瑕疵或錯誤者外,不得要求退貨及退款。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。
  • 作者
  • 出版社
取消
確認
優惠情報
BOOK☆WALKER 愛情告解室X小高潮色計事務所