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內容簡介
調整站坐姿＋鍛鍊呼吸肌＋減少感染源
新冠肺炎（COVID-19）全球疫情延燒之際，
你更應該讓自己的肺臟，保持年輕健康的狀態！
2021年對全球來說仍是充滿挑戰的一年，但也是我們重新審視自己如何對待身體的一年。過去忽視環境對人體的迫害、生活習慣對自身的傷害，此時你需要的是實質支持，並且學會強健身體健康的正確知識。
新冠肺炎（COVID-19）肆虐，流行性感冒更在每年造成上萬人死亡，並屢屢引爆恐慌。面對疫情，除了戴口罩、勤洗手外，還能如何自救？
你知道自己的肺幾歲了嗎？
有以下癥狀很可能就是患有「肺病」！
˙爬樓梯時喘不過氣，做點運動就氣喘吁吁
˙咳嗽好不了，總覺得自己一直在感冒
˙只要躺下來就開始咳嗽、鼻塞
˙喉嚨裡老卡著膿痰，咳也咳不出來
˙下雨天或一變天就容易咳嗽、生痰
˙說話有哮喘聲，聲音越來越沙啞
透過自我呼吸訓練，讓肺年齡返老還童！
●首要大前提是「好好地把氣吐乾淨」
●掌握與呼吸相關的二十種呼吸肌
●調整站姿與坐姿就能改變呼吸
●避免忽略日常生活呼吸惡化跡象
●提升代謝力能讓體內循環變更好
權威推薦（以姓名筆畫排列）
余忠仁醫師 新竹台大分院院長
吳明珠醫師 《吳明珠教你養好肺》作者、 中華經絡美容醫學會名譽理事長
林瀛洲醫師 台灣運動醫學學會 理事長
新冠肺炎（COVID-19）肆虐，流行性感冒更在每年造成上萬人死亡，並屢屢引爆恐慌。面對疫情，除了戴口罩、勤洗手外，還能如何自救？
你知道自己的肺幾歲了嗎？
有以下癥狀很可能就是患有「肺病」！
˙爬樓梯時喘不過氣，做點運動就氣喘吁吁
˙咳嗽好不了，總覺得自己一直在感冒
˙只要躺下來就開始咳嗽、鼻塞
˙喉嚨裡老卡著膿痰，咳也咳不出來
˙下雨天或一變天就容易咳嗽、生痰
˙說話有哮喘聲，聲音越來越沙啞
透過自我呼吸訓練，讓肺年齡返老還童！
●首要大前提是「好好地把氣吐乾淨」
●掌握與呼吸相關的二十種呼吸肌
●調整站姿與坐姿就能改變呼吸
●避免忽略日常生活呼吸惡化跡象
●提升代謝力能讓體內循環變更好
權威推薦（以姓名筆畫排列）
余忠仁醫師 新竹台大分院院長
吳明珠醫師 《吳明珠教你養好肺》作者、 中華經絡美容醫學會名譽理事長
林瀛洲醫師 台灣運動醫學學會 理事長
作者簡介
奧仲哲彌
胸腔外科醫師，同時也是醫學博士。現為日本山王醫院副院長，呼吸系統治療中心負責人。國際醫療福祉大學醫學系胸腔外科教授。1958年出生於埼玉縣，東京醫科大學畢業後，於該大學從事醫療工作至今。專業項目為診治肺癌，但同時也熱心於推廣呼吸法、呼吸肌訓練。在《SundayJapon》（TBS電視台）、《N-Radi》（NHK第一電台）等各大媒體中，負責詳細解說醫療知識而頗受好評。
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