醫學級肺部鍛鍊法 - BOOKWALKER中文電子書
醫學級肺部鍛鍊法
維持肺臟年輕化,避免流感、氣喘、肺炎、肺阻塞、久咳不癒的呼吸訓練
作者:
奧仲哲彌
譯者:
王榆琮

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內容簡介

調整站坐姿+鍛鍊呼吸肌+減少感染源
新冠肺炎(COVID-19)全球疫情延燒之際,
你更應該讓自己的肺臟,保持年輕健康的狀態!

2021年對全球來說仍是充滿挑戰的一年,但也是我們重新審視自己如何對待身體的一年。過去忽視環境對人體的迫害、生活習慣對自身的傷害,此時你需要的是實質支持,並且學會強健身體健康的正確知識。

新冠肺炎(COVID-19)肆虐,流行性感冒更在每年造成上萬人死亡,並屢屢引爆恐慌。面對疫情,除了戴口罩、勤洗手外,還能如何自救?

你知道自己的肺幾歲了嗎?
有以下癥狀很可能就是患有「肺病」!
˙爬樓梯時喘不過氣,做點運動就氣喘吁吁
˙咳嗽好不了,總覺得自己一直在感冒
˙只要躺下來就開始咳嗽、鼻塞
˙喉嚨裡老卡著膿痰,咳也咳不出來
˙下雨天或一變天就容易咳嗽、生痰
˙說話有哮喘聲,聲音越來越沙啞

透過自我呼吸訓練,讓肺年齡返老還童!
●首要大前提是「好好地把氣吐乾淨」
●掌握與呼吸相關的二十種呼吸肌
●調整站姿與坐姿就能改變呼吸
●避免忽略日常生活呼吸惡化跡象
●提升代謝力能讓體內循環變更好

權威推薦(以姓名筆畫排列)

余忠仁醫師 新竹台大分院院長
吳明珠醫師 《吳明珠教你養好肺》作者、 中華經絡美容醫學會名譽理事長
林瀛洲醫師 台灣運動醫學學會 理事長
作者簡介

奧仲哲彌

胸腔外科醫師,同時也是醫學博士。現為日本山王醫院副院長,呼吸系統治療中心負責人。國際醫療福祉大學醫學系胸腔外科教授。1958年出生於埼玉縣,東京醫科大學畢業後,於該大學從事醫療工作至今。專業項目為診治肺癌,但同時也熱心於推廣呼吸法、呼吸肌訓練。在《SundayJapon》(TBS電視台)、《N-Radi》(NHK第一電台)等各大媒體中,負責詳細解說醫療知識而頗受好評。
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