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內容簡介
快樂養生長壽妙招600
運動×飲食×中藥材×心理×時令×房事
永保安康的600道養生功法
摩擦鼻梁可加強記憶力？按摩耳廓能預防重聽？
你知道舌頭也能做「體操」嗎？
遠眺窗外藍天白雲或青山綠樹，有助於調節視力！
高血壓、腰痛腿痛、坐骨神經痛、肩周炎患者應該怎麼運動？
▍世界衛生組織認證！對身體超有益的十種水果
蘋果：可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發生率，還可以減肥。
杏：含有豐富的β-胡蘿蔔素，能幫助人攝取維他命A。
香蕉：鉀元素的含量很高，對人的心臟和肌肉功能很有好處。
黑莓：同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助。
藍莓：多吃藍莓可減少尿路感染的機率。
甜瓜：維他命A和維他命C的含量都很高，是補充維他命的理想食品。
櫻桃：富含礦物質鐵，能幫助保護心臟健康。
越橘：能幫助減少尿路感染的機率。
葡萄柚：維他命C的含量很高。
紫葡萄：富含類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。
▍除了運動跟飲食，這五種藥浴也可以強身健體！
白酒浴：在浴水中加入適量白酒，然後按常規洗浴，可清潔身體，消除疲勞，治療痔瘡，便祕，還可增強性器官功能。
醋水浴：在浴中加入少量食用醋，攪勻後洗浴，能加快擴張的汗毛孔收縮，浴後
永保安康的600道養生功法
摩擦鼻梁可加強記憶力？按摩耳廓能預防重聽？
你知道舌頭也能做「體操」嗎？
遠眺窗外藍天白雲或青山綠樹，有助於調節視力！
高血壓、腰痛腿痛、坐骨神經痛、肩周炎患者應該怎麼運動？
▍世界衛生組織認證！對身體超有益的十種水果
蘋果：可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發生率，還可以減肥。
杏：含有豐富的β-胡蘿蔔素，能幫助人攝取維他命A。
香蕉：鉀元素的含量很高，對人的心臟和肌肉功能很有好處。
黑莓：同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助。
藍莓：多吃藍莓可減少尿路感染的機率。
甜瓜：維他命A和維他命C的含量都很高，是補充維他命的理想食品。
櫻桃：富含礦物質鐵，能幫助保護心臟健康。
越橘：能幫助減少尿路感染的機率。
葡萄柚：維他命C的含量很高。
紫葡萄：富含類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。
▍除了運動跟飲食，這五種藥浴也可以強身健體！
白酒浴：在浴水中加入適量白酒，然後按常規洗浴，可清潔身體，消除疲勞，治療痔瘡，便祕，還可增強性器官功能。
醋水浴：在浴中加入少量食用醋，攪勻後洗浴，能加快擴張的汗毛孔收縮，浴後
作者簡介
彭昭維、彭凡
彭昭維，具有豐富的養生經驗和寫作經驗。秉著對健康養生的熱愛，多年來一直在摸索許多頗具操作性的養生方法，並付諸於實踐中。
彭凡，專職編者。
彭凡，專職編者。
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