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史丹佛大學的 情緒修復運動課
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史丹佛大學的 情緒修復運動課

重塑大腦,自動產生內源大麻、腦內啡, 徹底解放壓力、人際焦慮和孤獨感


作者:
凱莉.麥高尼格
譯者:
劉奕吟

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內容簡介

《富比士》雜誌「20位最啟發人心的女性推特作者」;
史丹佛大學心理學講師、知名TED講者、暢銷作家
凱莉.麥高尼格最新力作!

全美Kindle(運動健身榜)銷售TOP 1
《富比士》雜誌「20位最啟發人心的女性推特作者」;
史丹佛大學心理學講師、知名TED講者、暢銷作家
凱莉.麥高尼格最新力作!

►你也覺得越老越沮喪嗎?成年後,大腦感受快樂的受體,每10年流失13%!
►不是運動帶來的喜悅使你堅持;而是身體為了讓你堅持,本能供應這樣的獎勵刺激。
►神經科學、演化生物學皆證明,人體各項機能,原本就是被設計要你多運動、更開懷。
►從免於老祖宗飢餓,到拯救現代人的孤獨,運動持續帶來救贖,改善各種情緒障礙!

心情不好時,你都怎麼做?
運動是壞情緒最強大的解藥!除了鍛鍊體魄、增強心理素質,
更是找回自信勇氣、迅速連結快樂,以及認識新朋友的社交活動。

許多人覺得運動很困難,始終無法跨出第一步,或動不動就半途而廢。
但實際上,持續運動所帶來的愉悅感,是人類經歷物競天擇之後產生的本能;
無關體能與健康狀態,每個願意投身其中的人都能獲得運動帶來的喜悅,
帶領你重新在生活中發揮創意、找回勇氣、學得更快、重塑人際連結。

作者凱莉.麥高尼格是史丹佛心理學講師、知名TED講者及《富比士》欽點暢銷作家,
這回她要告訴你,運動可以很簡單,且可以(也應該)是快樂的來源。

作者簡介

凱莉.麥高尼格(Kelly McGonigal)

史丹佛心理學講師、知名TED講者。在波士頓大學拿到心理系及大眾傳播系學位後,於史丹佛大學取得心理學博士學位。2010年獲《富比士》雜誌選為「20位最啟發人心的女性推特作者」,曾獲得史丹佛大學最高榮譽教學獎(Walter J. Gores Award)。
麥高尼格為心理科學界的權威領袖,致力於將心理學、腦神經科學、醫學的最新研究,延伸成實用的人生建議,達到健康、快樂與個人成功的目標,因而受到大眾注目與支持。
2013年的TED演講〈如何讓壓力成為你的朋友〉,顛覆大眾對於壓力的負面認知,超過1400萬次的點閱傳播率,感染力十足。已在臺出版《史丹佛大學心理學講義,人生順利的簡單法則》、《輕鬆駕馭意志力:史丹佛大學最受歡迎的心理素質課》。

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