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十二時辰養生法:揮別痛經,拒絕溜溜球效應,輕鬆擁有超逆齡健康肌膚,一本屬於「她」的養生經
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十二時辰養生法:揮別痛經,拒絕溜溜球效應,輕鬆擁有超逆齡健康肌膚,一本屬於「她」的養生經


作者:
馬淑君劉金鳳

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內容簡介

十二時辰養生法:揮別痛經,拒絕溜溜球效應,輕鬆擁有超逆齡健康肌膚,一本屬於「她」的養生經

還在「女生應該多喝溫水」?

跟著十二時辰的步調養生
減肥不反彈,維持穠纖合度好身材
天然微醺蘋果肌,讓妳擁有健康逆齡肌膚
養顏更養心,跟體內的「女人病」說BYE BYE

女人的一生,似乎都在與生理上的各種問題作抗爭:
不吃澱粉、錯誤斷食、只節食不運動,身體完美呈現溜溜球效應;
月經推遲不來、來了痛不欲生、應過了行經期卻崩漏不止,種種婦科疾病讓自己煩不勝煩……

女性要有健康的生活方式,其中很重要的兩條就是飲食和作息。而人體各器官有各自活躍的時間,人體作息也應當以此為準,因此在作息上要有規律。

★十二時辰,各有相應的養生之道,須得對「時」下藥
子——睡眠、丑——肝臟、寅——肺臟、卯——大腸
辰——胃、午——脾臟、未——心臟、巳——小腸
申——膀胱、酉——腎臟、戌——情緒、亥——容顏

★養生,切不可輕忽飲食
心情鬱悶怎麼辦?不妨吃塊巧克力
含一片梨子潤肺,擁有清脆好嗓音
益壽長生藥,銀耳是菌類中的極品
想要養血補血?來一碗當歸羊肉湯

★汲取古人智慧,防範疾病於未然,達到最佳養生效果
《素問‧五臟生成論》:「故人臥則血歸於肝,肝受血而能視,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能攝。」

作者簡介

馬淑君、劉金鳳

馬淑君,致力於中醫學推廣,崇尚傳統保健方法,重視人體五經脈絡與氣血調養,針對女人生理問題及各種食補藥膳有一番研究。

劉金鳳,畢業於醫藥大學,中醫碩士。對傳統醫學有精深研究,中醫臨床治療經驗豐富,在著名醫學期刊網發表過多篇中醫養生文章,曾留學國外醫學院,做過大型醫學網站編輯,目前在著名醫療機構供職。

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