神經元修復保健全書 - BOOKWALKER中文電子書
神經元修復保健全書
圖解都市熱島現象與退燒策略用簡單動作活化迷走神經,緩解負面情緒、疼痛、消化不良、行動困難、壓力症候群,促進細胞更新
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內容簡介

熱銷德國、歐洲
全球第一本神經元訓練專書

結合最新腦科學研究與神經運動實務
100個感官練習,幫助你提升內在體感、減壓、解痛
世足賽冠軍球隊、頂尖運動員、歐美復健機構、健身房、運動中心都在用!

保健神經系統可以增強人體復原力
想擁有健康、舒適感、活力,就從活化迷走神經開始!

活化迷走神經為什麼很重要?
迷走神經是人體中最長、分布最廣的腦神經。最新的神經科學研究發現,迷走神經負責身體的「放鬆修復」,活化它可以消除生理、情緒、精神壓力帶來的負面影響,提高自癒力。

如何活化迷走神經?
本書提供的方法很簡單,從迷走神經負責的內在體感系統入手,透過伸展、呼吸、感覺感官刺激,讓身體訊息的輸入、處理、輸出更精準,修復神經系統,協調各器官運作。

神經元訓練有什麼特色?
★動作簡單舒緩,在家就可練。適合各個年齡層與體能狀況。
★先做5項評估發現問題,訂定明確的訓練計畫。
★超過100個練習,可依照個人狀況自由組合。
★每章附有評估表單、訓練重點整理與基本規劃。
★每天練習20到30分鐘,持續6至8週,即可達到改造神經元的目標。

可以改善哪些健康問題?
1. 慢性疼痛:如關節炎、過敏、免疫系統能力低下與免疫系統疾病。
2. 情緒與壓力:如憂鬱症、恐慌症、無法處理心理創傷、過動症、注意力障礙。
3.
作者簡介

拉斯.林哈德(Lars Lienhard)、鄔拉.史密特—費策(Ulla Schmid-Fetzer)、艾瑞.柯布博士(Dr. Eric Cobb)

拉斯.林哈德Lars Lienhard
神經元運動訓練的先驅,競技運動教練、諮商、培訓者。運動學專家,曾經是競技運動選手,如今是歐洲神經元訓練的頂尖專家。訓練無數奧運選手,擔任大型體育盛會的社團與協會諮商、概念顧問。2014年巴西世足賽德國冠軍隊教練團成員、2016年里約奧運教練。著有《訓練從大腦開始》(Training beginnt im Gehirn)。

鄔拉.史密特—費策Ulla Schmid-Fetzer
曾是舞蹈競技選手,以破記錄成績畢業於Z-Health(健康與健身神經運動教育學院),歐洲少見的全方位型認證教練。指導各種運動類型與各個年齡層,包括運動新星到世界冠軍。除了神經訓練領域之外,也協助甲級足球聯賽運動員復健,近來則致力於神經健康最佳化計畫。世界最早神經訓練專書作者。

艾瑞.柯布博士Dr. Eric Cobb
Z-Health® Performance Solutions創建者,革新神經復健與運動表現計畫的世界頂尖專家。對研究人類體能、複雜訓練課程的實際可行性具有高度熱情,課程有趣與專業兼顧,並與團隊在世界各地授課。目前全世界已有超過三千人獲得Z-Health的教練認證,目標是在全世界的醫院、健身房、運動中心廣設神經運動訓練。
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