放鬆、舒壓,365天的休養書 - BOOKWALKER中文電子書
放鬆、舒壓,365天的休養書
給身心疲憊的你一劑暖暖療癒術
作者:
小池弘人
插畫:
朝野ペコ
譯者:
楊鈺儀

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內容簡介

吃很多保健食品、假日拿來補眠,
還是無法身心舒暢……?

想獻給每天都很努力,但卻一直覺得「好疲勞啊……」的你。
寫給現代人的療癒小書,消除疲勞的120個小訣竅,
希望你放鬆身心、好好生活!

繁雜的工作加上家事、育兒與人際關係,
每天都有許多事情煩惱,感到很疲憊。
回到家後,雖然想放鬆、悠閒的度過,
但隔天卻依舊覺得身體沉重、沒休息到、疲勞沒有消除。
是否有過這樣的經驗呢?

想休息卻沒時間,正是如此忙碌的人,
才需要知道一點小訣竅,能簡單撫慰身心,消除疲勞。

疲憊的時候怎麼辦呢?睡覺前要做什麼,讓你可以一夜好眠?
要改變什麼飲食習慣,讓你增加食慾,身體健康?
要怎麼照顧自己的身體、做什麼樣的運動,讓你每天充滿活力?
人與人之間的相處模式要如何調整,讓你生活更快樂?
要怎麼改變辦公桌的布置、家裡的環境,讓你身心舒緩?
本書除了有在日常生活中可以立刻進行的消除疲勞法,還有能放鬆心情的可愛插畫,相信一定能找到適合你的小方法。

今天也辛苦了。無論何時何地,都不要忘記善待自己喔!從今晚起、從明天起,請放下手機,輕鬆又簡單,好好的休整身心吧。
作者簡介

小池弘人

小池綜合醫療診所院長。出生於東京。一九九五年於群馬大學醫學院醫學系畢業。醫學博士,人文科學(哲學)碩士。為群馬大學醫學院客座講師、日本綜合醫療學會指導醫師、日本內科學會認定醫師、日本臨床檢查醫學會臨床檢查專門醫師等。

透過漢方、針灸、保健食品、順勢療法等,探求關於現代醫療中替代療法的可能性。尤其是監修的《揉揉小腿超健康》(ふくらはぎをもむと超健康になる,マキノ出版)成為暢銷書,成了引燃「揉小腿習慣」的風潮者。其他也監修有《消除成熟女性不適的有益身體事項大全》(オトナ女子の不調をなくすカラだにいいこと大全,サンクチュアリ出版)。
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