女性運動解剖學 - BOOKWALKER中文電子書
女性運動解剖學
伸展與體能訓練
作者:
馬克‧維拉
譯者:
黃馨弘

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內容簡介

~打造一個更好的妳~

★逾100幅手繪解剖圖,介紹88種常見健身動作、近70條主要運動肌肉。
★美國亞馬遜4.5星好評推薦。

近十年的研究已清楚表明,女性與男性有完全不同的生理結構和生命週期,
既是如此,女性運動方式應該和男性有所區別,
配合女性體格及生命週期,設計專屬的鍛鍊和運動計劃。

《女性運動解剖學》結合肌肉及骨骼手繪解剖圖,
全面剖析88種專業健身動作訓練相對應之70條重要肌群,
使女性能評估自己的身形及能力,以最精準的「訓練目標」和「訓練姿勢」,
量身訂製專屬健身菜單。

書中以圖解介紹88項伸展與體能訓練,
每項運都皆包含「運動說明」、「小祕訣」、「開始前的姿勢與準備」、「動作分析」、
以及此動作動員到的「主要穩定肌」。
較之於其他健身書籍,具有下列四大優勢:
①從非承重運動、重量訓練、運用健身器材到有氧運動,收錄能雕塑女性體態的基礎運動。
②所有的運動都搭配詳盡解剖學插圖,說明運動使用了哪塊肌肉與正確的運動姿勢。
③囊括了腹部、胸部、腿部、髖部、背部、肩部與手臂等6大部位訓練。
④收錄各種健身評估測驗,讓妳可以依照自己的程度、體型和年紀,建立專屬的運動計劃。

《女性運動解剖學》詳加介紹運動所訓練的
作者簡介

馬克‧維拉(Mark Vella)

超過三十年的時間,作者馬克‧維拉已經和無數才華洋溢的同業老師和學生,在健康科學領域累積了不少成就。此書是作者以及其同仁Sally Lee和Tanya Wyatt集結而成一本充滿創意的合作成果。還著有《New Anatomy for Strength & Fitness Training 》一書。
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