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內容簡介
一目了然，快速掌握意志力的訣竅和鬥志，立刻派上用場
★《富士比》《歐普拉》雜誌都推薦的《輕鬆駕馭意志力》作者，唯一授權的實踐圖解版
★97％學員認證有效！上過史丹佛大學「意志力的科學」課程的人，都表示自控力變強了。
★推薦：楊斯棓｜年度暢銷書《人生路引》作者、醫生；洪瀞｜《自己的力學》作者、成功大學副教授；林長揚｜企業課程培訓師、暢銷作家；海苔熊｜心理學作家；文森說書｜YouTuber；何立安｜怪獸肌力及體能訓練中心創辦人、作者；陳彥博｜極地超級馬拉松運動員；邱奕霖｜圖像思維學院 視覺化教練；劉奕酉｜知識自雇者與商業顧問；宋怡慧｜丹鳳高中圖書館主任、作家；少女凱倫｜作家；陳沛穎｜臺中獨立書店「引書店」店長
想要擁有鋼鐵般的意志力，改變你的人生，不需要苦撐、鞭策，或是拚上老命！因為，意志力是可以輕鬆鍛鍊的！
你要一輩子自責自己懶惰、缺乏恆毅力，還是透過本書奪回自己的人生主導權？
你知道消費者購買的運動器材中，有90％會淪為在地下室積灰塵的命運嗎？
你知道光是把辦公室的糖果罐從桌上移到抽屜，就可以減少1/3的消耗量嗎？
你跟我一樣，意志力薄弱嗎？本書適合有下列症頭的你：
覺得工作無趣、很困難，想知道如何在高壓下繼續堅持
‧準備考試或工作，只要壓力一大，就容易暴飲暴食
‧熬夜連續幾天準備考試、寫論文或加班後，就想稍微縱容和犒賞自己，覺得偷懶一下不為
★97％學員認證有效！上過史丹佛大學「意志力的科學」課程的人，都表示自控力變強了。
★推薦：楊斯棓｜年度暢銷書《人生路引》作者、醫生；洪瀞｜《自己的力學》作者、成功大學副教授；林長揚｜企業課程培訓師、暢銷作家；海苔熊｜心理學作家；文森說書｜YouTuber；何立安｜怪獸肌力及體能訓練中心創辦人、作者；陳彥博｜極地超級馬拉松運動員；邱奕霖｜圖像思維學院 視覺化教練；劉奕酉｜知識自雇者與商業顧問；宋怡慧｜丹鳳高中圖書館主任、作家；少女凱倫｜作家；陳沛穎｜臺中獨立書店「引書店」店長
想要擁有鋼鐵般的意志力，改變你的人生，不需要苦撐、鞭策，或是拚上老命！因為，意志力是可以輕鬆鍛鍊的！
你要一輩子自責自己懶惰、缺乏恆毅力，還是透過本書奪回自己的人生主導權？
你知道消費者購買的運動器材中，有90％會淪為在地下室積灰塵的命運嗎？
你知道光是把辦公室的糖果罐從桌上移到抽屜，就可以減少1/3的消耗量嗎？
你跟我一樣，意志力薄弱嗎？本書適合有下列症頭的你：
覺得工作無趣、很困難，想知道如何在高壓下繼續堅持
‧準備考試或工作，只要壓力一大，就容易暴飲暴食
‧熬夜連續幾天準備考試、寫論文或加班後，就想稍微縱容和犒賞自己，覺得偷懶一下不為
作者簡介
凱莉．麥高尼格（Kelly McGonigal）
《富比世》雜誌推薦「由熱情和實用主義驅使的領袖」
《歐普拉》雜誌讚譽「敢於相信人類潛能」，且有能力「將科學資料轉為智慧的心理學者」
史丹佛大學健康心理學家、知名TED講者，《國際瑜伽治療期刊》總編輯。
她在波士頓大學拿到心理系及大眾傳播系學位後，於史丹佛大學取得心理學博士學位，主修健康心理學。曾獲得史丹佛大學最高榮譽教學獎（Walter J. Gores Award）等獎項。
2010年，她獲《富比士》雜誌選為「20位最啟發人心的女性推特作者」。目前也是《今日心理學》雜誌「意志力科學」部落格主。
麥高尼格既是科學家，也很會說故事，善於將複雜的科學知識轉譯為能激發人心的務實建議，幫助你活出更健康、快樂、有創造性的豐富人生。
2013年的TED演講〈如何讓壓力成為你的朋友〉成為TED 20歲最受歡迎的演講，至今已累積2千7百萬的點閱率、52國翻譯版本。著作在全球20個國家翻譯出版，包含《輕鬆駕馭意志力：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課》和《史丹佛大學心理學講義，人生順利的簡單法則》《史丹佛大學的情緒修復運動課》等作品。
《歐普拉》雜誌讚譽「敢於相信人類潛能」，且有能力「將科學資料轉為智慧的心理學者」
史丹佛大學健康心理學家、知名TED講者，《國際瑜伽治療期刊》總編輯。
她在波士頓大學拿到心理系及大眾傳播系學位後，於史丹佛大學取得心理學博士學位，主修健康心理學。曾獲得史丹佛大學最高榮譽教學獎（Walter J. Gores Award）等獎項。
2010年，她獲《富比士》雜誌選為「20位最啟發人心的女性推特作者」。目前也是《今日心理學》雜誌「意志力科學」部落格主。
麥高尼格既是科學家，也很會說故事，善於將複雜的科學知識轉譯為能激發人心的務實建議，幫助你活出更健康、快樂、有創造性的豐富人生。
2013年的TED演講〈如何讓壓力成為你的朋友〉成為TED 20歲最受歡迎的演講，至今已累積2千7百萬的點閱率、52國翻譯版本。著作在全球20個國家翻譯出版，包含《輕鬆駕馭意志力：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課》和《史丹佛大學心理學講義，人生順利的簡單法則》《史丹佛大學的情緒修復運動課》等作品。
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