優雅孕媽不發胖:【全插畫圖解】熟齡孕媽咪養胎不養肉,聰明吃、快樂動,好孕全記錄! - BOOKWALKER中文電子書
優雅孕媽不發胖:【全插畫圖解】熟齡孕媽咪養胎不養肉,聰明吃、快樂動,好孕全記錄!
作者:
陸昕慈

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內容簡介

34歲以後才懷孕,不要怕!

只要用對方法,即使一日六餐,
熟齡孕媽咪一樣能安心好孕、健康不怕胖!

實證全記錄:
小陸媽咪以38歲熟齡懷第三胎現身說法~~
熟齡懷孕已是自然現象,別擔心,不可怕!
只是身體狀況、代謝、孕程需求和適齡孕媽咪們不太一樣……
唯一一本、專為熟齡孕媽咪設計的安心好孕照護全書,
配合現代人的生活習慣,並以親力親為記錄的方式,
將飲食、運動以超實用的建議、多變化的食譜及超可愛插圖呈現,
全書易讀、易懂、易執行,
並經婦產科醫師、營養師、教練檢視,
帶你一起見證孕期內健康的養胎不養肉,
還能幫助其孕後有效剷肉、瘦身成功!

看三寶媽-小陸媽咪,38歲如何愈生愈窈窕,肚子的寶寶卻愈養愈大!

.民國97年第一胎:
體重47.8kg → 59kg(胖11.2公斤)、老大3100g;
.民國99年第二胎:
體重50.2kg → 62kg(胖11.8公斤)、老二3300g;
.民國108年第三胎:
體重47.8kg → 55.2k(胖7.5公斤)、老三3500g;
「胖寶不胖媽」計畫,大、成、功!
★產後一年,體重回到47.5kg,比產前還瘦!!

熟齡孕媽咪必備
作者簡介

陸昕慈

陸昕慈(三寶媽-小陸媽咪)

臺北藝術大學戲劇系劇本創作組、臺南大學臺灣文化研究所(修業ing),曾擔任東森YOYO ABC頻道主持人,拍過十餘部電視廣告,主持過上百場活動、婚禮,創設髮飾品牌擁有數間分店,創作之劇本歷年來獲得許多獎項,編劇作品跨越舞臺劇、電視劇、電影、微電影、紀錄片……等,但最愛最愛的身分還是當個優雅又快樂的媽咪,去年榮升為「熟齡三寶媽」!於產後三個月迅速瘦回大學時代的體重(旋轉灑花)。邁入不惑之年,持續期(控)許(制)自己做個凍齡辣媽!

【出版作品】
《臺南市作家作品集:築劇》劇本集(臺南市文化局,2018)
《優雅媽媽不抓狂》親子文學(開企,2018)
《哇澳旅行去-陪孩子在遊樂中成長》旅行文學(開企,2017)
《浮光掠影張學良》短篇歷史紀實小說(延伸文創,2016)
並曾出版三十餘本插畫筆記書(米羅,2000-2005)

【最新作品】
《優雅孕媽不發胖:【全插畫圖解】熟齡孕媽咪養胎不養肉,聰明吃、樂動,好孕全記錄!》

專業諮詢者簡介

黃昭彰 醫師(黃昭彰婦產科院長)

台北醫學大學醫學系
台北長庚醫院主治醫師
中華民國婦產科專科醫師
台南市醫師公會常務理事
台南市
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