極度專注 - BOOKWALKER中文電子書
極度專注
精準打造專屬你的最佳學習模式
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作者:
姚建明

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內容簡介

極度專注:精準打造專屬你的最佳學習模式

|讓專注,成為像呼吸一樣的習慣|

你是注重讀書方法的人嗎?
其實相對於方法,更重要的是【培養專注的能力】。

你可能無法想像,
日常生活中,有多少事物會左右我們的注意力:

▪ 上午9點到11點,短時記憶的有效性要超出平均值15%
▪ 女性在前半個月經週期,學習效率更高
▪ 鍛鍊「看什麼」、「怎麼看」,因為視覺輸入占到總資訊輸入的90%
▪ 在全光譜燈光教室裡,學生的缺席率比日光燈教室少了65%
▪ 在噪音環境下創造力會損失8%,尤其是對於聽力比較好的女性
▪ 人若進入最佳學習狀態「flow」,自我意識、時間知覺都會消失,只會快樂地痴迷於經歷本身
▪ 當挑戰比你的能力更強時,你會焦慮;但當挑戰和能力相匹配時,就極有可能獲得驚人的成功!

由此可知:
不須額外上課、不喝能量飲料、不占用休息時間,
只要在正確的時間與地點讀書,你就能「極度專注」。

本書提倡「三位一理」的學習理念,詳盡地介紹由學習者、學習引導者和學習媒介組成的學習體系,並闡述如何才能達到終身學習的目標。

掌握環境、洞悉經驗、剖析人格、揭密習慣,
一本書讓你學會「極度專注」。
作者簡介

姚建明

長期從事教學和諮詢、顧問工作,在國際學術期刊和報刊、媒體發表論文及評論一百餘篇,面向若干行業、與政府機構合作研究、案例開發、諮詢及培訓工作。
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