前彎,最強舒筋活血法 - BOOKWALKER中文電子書
前彎,最強舒筋活血法
1天5分鐘,4周手掌就能輕鬆貼地,腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜,通通改善
特價中
作者:
谷 啓嗣
譯者:
蔡麗蓉

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內容簡介

★2~105歲都能練!彎一下,通體舒暢變健康★

每天前彎5分鐘,立即打通全身氣血,
更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘!
徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順,
打造煥然一新──健康、清爽、舒適的身心狀態!

※來自2000名以上讀者的舒暢推薦※
【案例1】行動更加靈活自在,甚至連腹部也變得緊實。--家庭主婦(51歲)
【案例2】全身柔軟度大幅提升,得以邁開大步快走路,通體舒暢。--上班族(56歲)
【案例3】工作期間短暫前彎5分鐘,瞬間提振精神,10天就能看出效果!--護理師(37歲)
【案例4】持續做3個月後,髖關節不再疼痛了!--咖啡廳老闆(60歲)

前彎,是效率最高的舒筋活血伸展。因為一個前彎動作,可同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌;以上這些肌群就是所謂的「抗重力肌肉」,是人體最重要的關鍵肌群。

抗重力肌肉,主要用來支撐身體重力,但隨著年齡增長與地心引力影響,抗重力肌會逐漸失去力量,造成姿勢歪斜、肌肉僵硬,進而導致各種骨骼關節肌肉疾病,甚至影響生理器官運作,出現呼吸不順、代謝變差等問題。

如果你/妳是:
◎ 久坐辦公室的上班族,每天活動量加總不到30分鐘
◎ 老是感到呼吸不順、肌肉僵硬,身體沉甸甸沒有活力
◎ 被醫生說要多運動,但走沒幾步路就很累,體力很差
◎ 只要動一下就會痠痛好
作者簡介

谷 啓嗣

1986年出生,畢業於福岡大學運動科學系。Leburusu健身房負責人。大學畢業後,曾進入日本的奧運訓練中心,擔任棒球選手鈴木一朗及足球選手三浦知良的教練長達半年的時間,藉此磨練自身的訓練技巧。經過4年不斷訓練學員累積經驗之後,將工作重心轉移至醫院的復健部門,負責需要看護鑑定的患者之復健工作迄今。截至目前為止,已為2歲至105歲的學員,包括日本足球職業選手、自行車選手、職業高爾夫選手等頂尖運動員,以及部分上市公司經營者等商界菁英族群,甚至是臥床不起的高齡者,進行以一對一的私人訓練健身課程,學員人數高達2000名以上。其所開設的健身房完全不打廣告作宣傳,僅靠口耳相傳便成為必須提前半年預約的搶手健身房。

除了健身教練的工作之外,也在日本東京都內舉辦各式演講活動,並在小學教授課外活動;此外,也經常受邀參加川崎FM名人運動廣播節目、雜誌連載、電視演出等。
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