改變人生的最強呼吸法!
連氣喘都能改善,還能順帶瘦身!
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作者:
派屈克.麥基翁
譯者:
蔡孟儒

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內容簡介

深呼吸有礙健康!二氧化碳不只是廢氣!
光是減少呼吸量,兩週就瘦了3公斤,連頂尖運動員都在用!

★世界最大的天然保健網站Mercola.com創始人約瑟夫‧默寇拉醫師推薦!
★作者親身實證後改善哮喘問題,更幫助了有相同困擾的各國病患及運動員。個案豐富,說服力十足!


歐美日熱銷!名醫、實踐者激賞強推!
已有數千人因而獲得各種健康好處:

○改善哮喘、鼻塞
○有效預防腦中風
○自然減重不復胖
○睡的好
○運動表現提升
○代謝力提升
○身心不易疲勞
○口氣好

只要重新學會人類天生本能的輕慢呼吸法,就能健康長壽!


有氣喘、老是睡不飽、容易疲勞、經常頭暈噁心、專注力不足、缺乏幹勁、容易情緒低落的人,以及需要一整天說不停的業務和老師、體能表現不理想的運動員、從事醫療工作的專業人員等,紛紛表示深獲啟發!

首先檢視一下,你有這些習慣嗎?

× 深呼吸 × 嘴巴呼吸 × 嘆氣

× 喘息聲大 × 說話時大口換氣

本書不只要告訴你,這些錯誤的呼吸法如何戕害我們的身體,

並且將傳授幾招簡單的練習,

只要養成習慣並融入日常生活,就能獲得不易疲累的健康身心!


專業推薦!
林瀛洲 金牌救援神醫、長庚醫院運動醫療團隊總召 
周適偉 台灣復健醫學會副理事長、國家代表隊隊醫<
作者簡介

派屈克.麥基翁(Patrick McKeown)

【菩提格輕慢呼吸法第一導師】
自幼深受哮喘所苦,需長期服用藥物,直到發現並練習菩提格呼吸法,哮喘才受到控制。

於是他立志幫助更多像他一樣受吸呼疾患所苦的大人與小孩,自2002年起在澳洲、歐美各地教授這套菩提格呼吸法迄今,是全球第一專家。

他能檢查出各種與不正確呼吸息息相關的疾病,包括哮喘、鼻炎和睡眠呼吸中止等,並提出有效的改善建議,至今已有數千人受益,其中不乏足球、跑步、單車、游泳等各種運動項目的頂尖運動員及奧運選手。


譯者簡介

蔡孟儒
師大翻譯所碩士,目前過著白天翻電玩,晚上翻書的生活。譯有《碧昂絲也在用!22天瘦身革命》《隨做隨用!全美第一主婦瑪莎史都華的美感養成DIY》《手作冰棒50款》等書。歡迎指教:tsaidatsai@gmail.com。
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