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- 類型標籤：自我成長 / 情緒管理
- 出版社： 三采文化股份有限公司
- 發售日： 2018年 07月 27日
- 頁數：272頁 (註)
內容簡介
面對人生「心好累」？
就是因為你「太努力」，人生才會失去意義！
♥第一本精神科醫師給抗壓世代的心靈方針♥
※超值收錄
【心身壓力檢測量表】&【腦力壓力紅綠燈APP】
自我判斷心理極限，從此卸下超載人生！
「你的人生超載了嗎？」
面對無數因為工作超時、家庭重擔、人情包袱而身心失調的患者，
精神科醫師陳嬿伊提出警訊：
「大家就是因為抗壓性太好，才會生病！」
本書針對各種「活得好累」的人生實境，
猶如面對面心理診療，馬上為你鬆開壓力死結：
✓我有時會莫名的胸悶、耳鳴
✓我常常壓力大到睡不好，又噩夢連連
✓為什麼工作愈忙，讓我愈來愈胖？
✓好不容易放假，我卻越休越累
✓我不放心把事情交給別人，只好每件事都自己來
✓我常常氣在心裡口難開，不知如何表達
✓工作常常成為壓垮我身心的最後一根稻草
透過30個洞悉「壓力停損點」的心理練習，
替早就超載的「責任感」、「成就感」、「人情債」等心理重擔按暫停，
放過自己，讓生命的難題一個個成為過去……
【本書特色】
針對生理壓力／心理壓力／人情壓力／變故壓力，
本書為你一次解開人生所有壓力關卡──
【壓力診療室】
Ｑ。壓力大到睡不好，我該吃安眠藥嗎？
Ａ。若是一週失眠超過三天以上並持續一個月，就要儘快就醫，不
※超值收錄
【心身壓力檢測量表】&【腦力壓力紅綠燈APP】
自我判斷心理極限，從此卸下超載人生！
「你的人生超載了嗎？」
面對無數因為工作超時、家庭重擔、人情包袱而身心失調的患者，
精神科醫師陳嬿伊提出警訊：
「大家就是因為抗壓性太好，才會生病！」
本書針對各種「活得好累」的人生實境，
猶如面對面心理診療，馬上為你鬆開壓力死結：
✓我有時會莫名的胸悶、耳鳴
✓我常常壓力大到睡不好，又噩夢連連
✓為什麼工作愈忙，讓我愈來愈胖？
✓好不容易放假，我卻越休越累
✓我不放心把事情交給別人，只好每件事都自己來
✓我常常氣在心裡口難開，不知如何表達
✓工作常常成為壓垮我身心的最後一根稻草
透過30個洞悉「壓力停損點」的心理練習，
替早就超載的「責任感」、「成就感」、「人情債」等心理重擔按暫停，
放過自己，讓生命的難題一個個成為過去……
【本書特色】
針對生理壓力／心理壓力／人情壓力／變故壓力，
本書為你一次解開人生所有壓力關卡──
【壓力診療室】
Ｑ。壓力大到睡不好，我該吃安眠藥嗎？
Ａ。若是一週失眠超過三天以上並持續一個月，就要儘快就醫，不
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