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物理治療師教你:自助擺平痠痛

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內容簡介

有些疼痛是來自長期不正確動作、過度使用與不良姿勢

而一般常見的扭傷與拉傷,通常是發生在韌帶或者是肌腱部位,除非是完全斷裂,也是可以即早進行合適的運動。疼痛有很大一部分原因來自於身體的僵硬不動;適當的活動能促進循環、加速傷處癒合,還能讓癒合的新組織更健康有力。

物理治療的重點,在於病人自己要主動去克服痠痛、自動自發去做物理治療師所教的那些運動,而不是一周一次或兩次在醫療院所,接受一二十分鐘的復健療程,就算有「做復健了」。有病人會說記不住這些運動,事實上這些運動考量到病人的體能狀況,通常都不難,因此在書中大量採用插圖加以說明,即便是銀髮族群,也不難看得懂,是很生活化的「擺平痠痛」工具書。許多約定成俗的錯誤復健[運動觀念,透過這本書,讀者朋友都能得到釋疑與正解。
作者簡介

曹昭懿、陳昭瑩、臺大醫院物理治療中心團隊

曹昭懿
臺大醫院物理治療中心主任、臺大醫學院物理治療學系教授、系主任。

陳昭瑩
臺大醫院物理治療中心物理治療師、經理
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