懶人瑜伽
【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽,拯救你的自律神經失調
點數UP
作者:
崎田美菜
譯者:
白璧瑩

購書:

原可獲得點數2點,至2021/04/24止可獲得50點


內容簡介

網路推播逾數萬、2017出版半年狂銷20萬冊!
高人氣連載瑜伽漫畫集結作品,
迄今穩坐日本亞馬遜瑜伽類書籍暢銷排行榜第一名,累計銷售30萬冊!

任何地方都是瑜伽練習場,3分鐘空檔就能練瑜伽

漫畫式解剖圖解、16式簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕.懶.慢」宅瑜伽,
不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能做、不必死記體位法,
只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做,
三不五時隨時隨地練一練,
就能拯救自律神經失調,
徹底擺脫身體痠痛、排除體內老舊廢物、告別虛弱體質,
讓你全身舒暢、活力充沛,
不管你再宅再忙也能變得超健康!


無論你是喜歡宅在家,還是忙到幾乎以辦公室為家,
作者將在家練瑜伽拯救健康的成功經驗,
以輕鬆詼諧又兼具專業的漫畫解剖式圖文呈現,
獨門懶人心法,傳授你16式超有感宅瑜伽,
教你輕鬆學會舒緩放鬆、恢復活力的三分鐘瑜伽伸展操,
讓你在刷牙時、看電視、辦公中、睡覺前,
腦袋空空不必思考,隨時都能練!

懶人必學、忙人必備的超有感宅瑜伽——
推薦給經常感到肩頸緊繃痠痛、焦慮、失眠、胸悶、頭痛,
以及所有久坐不動、不愛運動,以及生活忙碌沒時間運動的你!


▌本書特色

■親身實證超有效:作者在家練瑜伽,成功擺脫病痛、變身健康宅女的實戰經驗分享。

■對症下藥最有感:16種最有感瑜伽體式,有效助你舒緩放鬆、活力再現、消除疲勞。

作者簡介

崎田美菜

插畫家、漫畫家。
群馬縣人,畢業於武藏野美術大學短期大學部平面造型設計科,雖曾退出漫畫業3年,但逐漸透過練習瑜伽找回身心靈的健康。在「goo いまトピ」網站連載的圖文創作極受社會大眾歡迎。
Twitter:@ sakitamina
專欄:「goo いまトピ」
https://ima.goo.ne.jp/column/writer/55.html


審訂

福永伴子(Tomoko Fukunaga)
醫學博士,TOMO CLINIC濱松町院長。1994年從順天堂大學醫學部醫學科畢業後,在順天堂大學醫學部精神科等累積診察經驗,2011年開設身心醫學、精神科診所—TOMO CLINIC濱松町。日本精神神經學會認證專科醫師、日本醫師會認證職業健康管理醫師。審訂過《圖解馬上懂!自主神經機能障礙的治療方法》(暫譯)一書。


譯者

白璧瑩
主修服裝設計,之後赴日學習日文。近期翻譯作品類型包含戲劇、飲食健康、設計及時尚流行、心靈勵志、職場工作術等,並且持續累積中。
E-mail:baibiying88@gmail.com
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