超級滾筒
阿凱醫師的筋膜滾筒放鬆術
特價中
作者:
林頌凱蔡再基

購書:


內容簡介

超級滾筒

你本來對痠痛的想法……
找時間預約按摩師
認為睡一覺就能消除痠痛疲勞
運動本來就會造成痠痛,久了就會習慣

事實上處理痠痛的方法……
只要零碎時間就能做滾筒運動
筋膜沒有舒緩就會更加緊繃,產生慢性痠痛
滾筒可以減緩疲勞、修復肌肉,運動時表現更好

讓復健科資深主治醫師帶你進行最全面的滾筒運動!
林頌凱醫師以多年專業,以及多次擔任國家代表隊隊醫的第一線運動員經驗,
教你簡單舒緩全身,靈活迎接每一天!

認識遍布全身的肌筋膜,破解痠痛根源
先解說筋膜的主要功能,再列舉造成筋膜緊繃的狀況;無論是脖子緊到頭暈頭痛、下背部感覺閃到腰一般的不適、手臂無力提取重物等等,開始理解原來是忽略了放鬆肌筋膜,也辨認自己屬於哪種好發族群。

瞭解滾筒舒緩痠痛的原理以及使用方式
使用時的速度不是越快越好,也可以隨身體狀況調整力道;滾筒的優點就是能做大範圍的運動,而且沒有頻率限制,每天都可以進行。同時也說明各種造型的滾筒特色,作為入門者的選購參考。

人人都能姿勢標準的基本動作
從足底、腿部、背部到肩頸,多組動作滿足不同部位的舒緩需求;搭配完整的動作細節說明,和避免運動傷害的叮嚀。

帶有挑戰度的進階動作
使用滾筒時,需要利用核心肌群來維持標準姿勢,並穩妥地控制滾筒。
作者簡介

林頌凱、蔡再基

林頌凱
現職
聯新運動醫學中心 主任
壢新醫院運動醫學科暨復健科資深主治醫師
左營國家訓練中心 顧問醫師
台灣運動醫學醫學會(TASM) 秘書長
教育部體育署 運動醫學委員會 委員
倫敦奧運、里約奧運 運科小組 委員
中華奧會 顧問暨醫學委員會 委員
Lamigo 桃猿職棒隊醫療團隊總召集人
各大媒體專欄主筆:康健雜誌、商周良醫健康網、今周刊醫生活、運動筆記、健康醫療網、早安健康網、華人健康網、JoiiUp揪健康

學歷
台北醫學大學 醫學系
美國約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)醫院 運動醫學研究員
台灣大學 管理學院 EMBA 研究所

國際運動賽事隊醫近年經歷
2017 聯邦盃網球賽
2013 天津東亞運
2013 揚昇 LPGA 台灣錦標賽
2012 傳奇再現 夢幻之星邀請賽
2011 傳奇再現 夢幻之星邀請賽
2010 廣州亞運
2009 香港東亞運
2009 NBA台北賽
2008 北京奧運
2008 釜山世界全民運動會

蔡再基
美學廣告機有限公司 創辦人
CTTA網球教練
網球選手經紀人
相關推薦書刊
買此商品的人也買了...

購買前的注意事項

本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。須使用iPhone、iPad或Android手機或平板電腦才能觀看。在購買前,請確認您的智慧型手機或平板電腦可以下載BOOK☆WALKER的App,並可順利使用。建議下載App後,可先下載免費電子書,確認觀看沒有問題後再行購買。由於數位智慧財產權之特性,您所購買之電子書刊經下載後,除有內容等瑕疵本公司將立刻處理外,恕不退貨。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。