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內容簡介
12條越野必跑的山林祕境，28座山岳極限大挑戰
知名越野跑者盧明珠、周青、小岡、邱文孝的訓練心法公開
關於跑山，你需要知道的就在這裡！
如何從馬拉松進入越野跑
越野跑經典路線第一手實況報導
跑進山林的危機處理與判斷
遇到樹根倒木、過溪水徑、巨石崩壁該怎麼跑
越野跑行家精選路線
1.先苦後甘．前陡後緩──陽明山西東大縱走：〔台北〕向天山、面天山、大屯山主峰、大屯山西峰、大屯山南峰、七星山主峰、七星山東峰、竹篙山、石梯嶺、頂山
2.跑上恆春半島最高峰──里龍山：〔屏東〕里龍山
3.探訪迷霧森林、斑駁日軍遺址──比大鳥：〔新竹〕比林山、大窩山、鳥嘴山
4.高聳入天的杉木林區──高台島田：〔新竹〕高台山、島田山
5.神木、湖泊、山頭一次全包──神代山：〔宜蘭〕神代山
6.沿溪而跑的峽谷地形──同禮部落：〔花蓮〕大同大禮部落
7.陡升陡降的挑戰越野──羅馬縱走：〔中部〕羅葉尾山、馬武佐野郡山
8.百岳經典越野路線──雪山主東峰：〔中部〕雪山主峰、雪山東峰
9四肢並用挑戰攀爬地形的高山耐力跑──武陵四秀之三：〔中部〕桃山、喀拉業山、池有山
10.冰凍箭竹海、陡升碎石坡的極限跑──志佳陽上雪山：〔台中〕志佳陽大山、雪山主峰
11.古道之美與崩塌之險雙體驗──南華山：〔南投〕南華山
12.山梯及高海拔的下坡越野考驗──嘉明湖：〔台東〕向陽山、三叉山
跑者才懂的壯遊，在
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2.跑上恆春半島最高峰──里龍山：〔屏東〕里龍山
3.探訪迷霧森林、斑駁日軍遺址──比大鳥：〔新竹〕比林山、大窩山、鳥嘴山
4.高聳入天的杉木林區──高台島田：〔新竹〕高台山、島田山
5.神木、湖泊、山頭一次全包──神代山：〔宜蘭〕神代山
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12.山梯及高海拔的下坡越野考驗──嘉明湖：〔台東〕向陽山、三叉山
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