腹脹是身體的警訊 - BOOKWALKER中文電子書
腹脹是身體的警訊
美國最強腹脹營養師,剖析10大腹脹主因,一週調整腸胃最佳狀態
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內容簡介

腹脹不是病,卻是身體的警訊!
腸胃健康營養專家,提出最有效解決腹脹的日常專案!
一週內,解決你的腹脹問題!肚皮不再緊繃難受!

★美國「最強腹脹營養師」暢銷著作!
★最全方位腸胃保健方案,剖析10大腹脹主因,7天調整最佳腸胃狀態
★腹脹類別診斷表,針對徵狀,抓出讓你不適的原因
★一流食譜專家設計,醫療級食物清單,50道好吃好做、友善腸胃食譜

身體檢查都沒問題,但是肚子卻常常脹得不舒服?
大腸鏡、內視鏡、血液測試、糞便檢查等,全部檢查數據看似都正常。也嘗試了各式療法、補充營養品、無麩質飲食,甚至去做了食物過敏測試,但是卻不見改善?

別輕忽身體小毛病發出的身體警訊!
腹脹、胃嘟嘟、便祕、噁心嘔吐、胃食道逆流…這些你不以為意的症狀,都是消化系統發出的警訊,只要消化不佳,吃得再營養身體也無法吸收,長期下來造成諸多健康問題。


◎自我檢測表,幫你辨別腹脹種類,對症治療!

.脹氣時我的肚子很柔軟?像個氣球?像塊石頭?
.我感到脹氣的位置在上腹部(肚臍以上)?胸骨正下方?下腹部(肚臍以下)?
.特別容易引起脹氣感的食物、吃飯的時機
.腹脹之外,還有噁心嘔吐、溢酸、排便等,上、下消化道的其他徵狀
.除了腹脹還伴隨著灼痛感、脹痛、抽痛等其它疼痛感


◎脹氣的部位,反映出身體警訊

1. 上腹部的脹氣,反映胃部問題
胃部功能受損,典型消化不良,進食後出現不良反應,例如胃炎、
作者簡介

塔瑪拉.杜克.費蔓(Tamara Duker Freuman)、克麗絲汀.基德(Kristine Kidd)

塔瑪拉.杜克.費蔓(Tamara Duker Freuman)
營養師,且是美國關於腸胃健康和胃腸道疾病的醫學營養治療的知名專家,同時也是一名撰寫營養議題的作者,經常為美國知名媒體和世界性的飲食報章雜網誌撰稿,為廣大讀者提供專業建議。有「腹脹專家」之美名。

克麗絲汀.基德(Kristine Kidd)
是研究無麩質料理的專家,曾出版多本相關書籍,亦經營網站分享各式美味的新鮮無麩質料理:http://kristinekidd.com/kkidd/kristinekidd/recipes/gluten-free/


譯者簡介

藍曉鹿
專職譯者。現居美國。
譯有:《別把自己作小了!》、《暗流長征》、《藝術與設計入門》、《記憶快易通》等。
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