9成痠、痛、病,都是走錯路
1 天5 分鐘300 步,腰痛、膝痛、肩頸僵硬、慢性疲勞、失智全都消
作者:
新保泰秀
譯者:
王慧娥

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內容簡介

人一年平均的行走步數多達2,600,000步,每走一步雙腳就要承受1.25倍重量!

別讓錯誤的走路成為一種慢性自殺!

人體208塊骨骼中,雙腿的骨骼多達56塊,走路是我們唯一不用學就會的運動。
但是「會走」和「走的正確」完全不一樣!

身體不適和老態從「足踝」開始,
足踝→骨盆→背骨→頭蓋骨的全面調整,找回健康與好體態。
「走路」不用學,但要「走對路」。
足部專家教你找出最佳「平衡點」,輕鬆學會不用力、不疼痛、不疲勞的走路法。

你有以下錯誤的走路觀念嗎?
一天一萬步 → 正確走,只要300步就夠!
最少走三十分鐘 → 正確走,只要5分鐘就夠!
走路時,大拇趾要用力→ 大拇趾的不當施力只會讓足踝僵硬,要用力的是「後腳的中趾和無名趾」。


【本書特色】

1. 1天只要300步、5分鐘就夠!腰痛、膝痛、肩頸僵硬、慢性疲勞、失智都能改善。
2. 著重「內足踝」的走路方式,有別於其他走路書。
3. 從「鞋底磨損」先做自我步行檢測,方法簡單又好懂。
作者簡介

新保泰秀新保整骨院、南青山「從腳開始的治療院」Creare院長。柔道整復師、Foot Master。

1989年東海大學工學部畢業後,曾進入知名食品公司服務,之後進入日本柔道整復專門學校就讀。
2004年在埼玉縣越谷市開設新保整骨院。
2014年在南青山開設「從腳開始的治療院」Creare。強調「健康從腳開始」,專業是矯正腳踝歪斜,從腳看全身,骨盤矯正、脊椎矯正、頭蓋骨小臉矯正、拇指外翻、膝蓋痛、腰痛、肩頸僵硬、頸部和頭部舒緩,甚至是減肥,看診人數超過13萬人。
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