陰瑜伽
安頓身心,適合現代人的瑜伽練習
作者:
保羅‧葛利
譯者:
Michelle Chu

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內容簡介

陰瑜伽創始者Paul Grilley最經典之作
暢銷十逾年經典,中文版首度上市!

*《正念陰瑜伽》作者 Michelle Chu 專文推薦


透過體式加深身心覺知,
替忙碌的生活注入一絲僻靜。


陰瑜伽並非是全新的產物,而是融合了道家哲學、印度瑜伽和佛學等智慧的瑜伽流派。在充滿高度競爭與焦慮的社會中,陰瑜伽無疑是一帖靜心良藥,幫助人們從身體進入到念頭、情緒,甚至直達靈性本源。透過深層呼吸及長達三分鐘以上的體式停留,舒展身體、調整氣與脈輪,幫助身心排毒。亦可將陰瑜伽作為靜坐冥想前導練習,適應長時間的久坐。

作者保羅‧葛利涉略解剖學、道家瑜伽以及脈輪的知識,數十年的潛心練習與融會貫通,在既有古老智慧的奠基下,創立了陰瑜伽流派。本書先介紹瑜伽的古老科學及沿革,再進一步說明陰、陽哲學在瑜伽中的應用,並透過圖解的方式,介紹陰瑜伽體式與其作用。無論是初入門者,或是已有瑜伽基礎的長年練習者,本書都是絕佳的學習指南。
作者簡介

保羅‧葛利(Paul Grilley)

美國瑜伽教師,結合自己瑜伽修習經驗和在醫學知識,於1980年代創立陰瑜伽流派,當中揉合保力辛克(Paulie Zink)的瑜伽風格,哲學的部分則融合了本山博博士(Dr. Hiroshi Motoyama)的著作與研究。

個人官網:www.paulgrilley.com
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