面對情緒攻擊的勇氣 - BOOKWALKER中文電子書
面對情緒攻擊的勇氣
害怕衝突,更不想忍氣吞聲,如何閃避、巧妙回擊?
作者:
水島廣子

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內容簡介

  ★5個轉念技巧,為內心撐起免受攻擊的防護傘。
  ★7條處世原則,大膽做自己也隨時受人呵護。

  別人存心令你難堪,反擊卻怕壞了交情;
  默默承受有礙健康,不理會只能淪為內傷……

  日本權威心理師,教你運用「5技巧+7法則」,99%都能解決!
  學會「處理攻擊」擺脫糾結,不委屈自己也有好人緣!
  以下狀況,是否曾讓你不知所措?

  ●主管數落輕蔑,如何答話?
  ●同事酸言諷刺,是否反嗆?
  ●親友情緒勒索,怎麼化解?
  ●網路突襲冒犯,該不該還擊?

  ★人際間的酸言冷語,讓你疲憊不堪?
  明明沒錯,卻莫名遭受責罵、冷言冷語、無視......相信有多人會因為不想與人正面衝突,而選擇忍隱忍退讓,最後反而加深內心的挫折感。其實,你不必強迫自己反擊,也能化解這些委屈。人際心理治療師、本書作者水島廣子告訴你──記住一個大原則「會發動攻擊的人,都是有困擾的人」,就再也不用害怕莫須有的攻擊,並且能找到化解之道。

  比方說,動不動就反應過度的人,往往來自「心靈曾經受創」、「難以適應變化」或「自卑」所致。面對這樣的人,以下幾種狀況特別容易引發他們的攻擊──

  ‧你簡單問好,對方覺得「隱私受到侵犯」。
  ‧你提出疑問,對方覺得「被責罵」。
  ‧你表達看法,對方覺得「自尊受創」。
  ‧你做了對方內心渴望的事,招致忌妒。

  ★
作者簡介

水島廣子

  精神科醫生,現任人際關係療法專科診所院長,日本心態療癒學會(Attitudinal Healing Japan, AHJ)代表。慶應義塾大學醫學院畢業、博士課程修畢。曾任職慶應義塾大學醫學院精神神經科、目前為該科講師。於2000〜2005年期間曾擔任眾議院議員,並積極致力於兒童虐待防治法等眾多法案之修正。

  著有《遠離!傷人傷己的情緒風暴》、《隔絕情緒勒索,給自己好溫暖的心情整理術》、《用對情緒,可以幫自己療傷》等書。
  
  個人網站:www.hirokom.org
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