BOOK☆WALKER 台灣漫讀 / 電子書平台

全部
  • 全部
  • 條漫
  • 漫畫
  • 輕小說
  • 文學
  • 實用書
  • 日文書
  • 雜誌
  • 限制級
  • 聲音作品
安全搜尋
  • 依內容分級制度,未登入僅能顯示普遍級內容,登入後即可觀看全站內容。
  • 馬上登入
守好你的心理界限,療癒你的內在小孩
關注作者出版社系列,新刊上架可獲得通知!
放大

守好你的心理界限,療癒你的內在小孩

善良的人,不一定要這麼辛苦!教你懂得保護自我,親近他人,擁有生活「自我決定權」的訓練


作者:
文耀翰
譯者:
陳彥樺

購書:

內容簡介

守好心理界限,找回關係的自我決定權
重建心理界限練習×自我安慰方法×鍛鍊心理界限
我們都能活出快樂自信的自己

★人際關係困難,不在於不夠努力,
而是心理界限出問題。

不懂得拒絕別人,習慣性為他人著想,換來的只是心累?
→保有善良之心不對嗎?其實那只是不成熟的善良;不是善良,而是自我太脆弱。

「我以為我做好,我們的關係就會變好……」
→你知道你被情感枷鎖綑綁住嗎?哪種人會被控制?

人與人相處,就好像在玩兩人三腳的遊戲,儘管有人很認真,但如果不能配合同伴的腳步,就很容易絆倒跌傷。或者,我們自己很認真玩遊戲,對方卻一點都不在意,可能會讓我們氣得想解開繩子自己跑,或甚至想換一個搭檔算了。只是,把對方換掉,難道就讓彼此好配合,解決問題嗎?

★身體疼痛的時候我們都懂得照顧身體,
人際關係出了問題,
為什麼不懂得照顧自己?

建立心理界限並非只有安慰自己,
它是重新建造人際關係的變化心理學。

◎不健康的心理界限分為四種類型,找出你傾向哪幾類,對應自我訓練的方法
順應型:不願與人產生衝突,不懂如何拒絕或表達自我,甚至不知道自己的想法、情感、身體訊號及興趣。
照顧型:你開心我才開心,但無私奉獻的關愛,只會促使對方依賴自己,變成讓雙方都很辛苦的病態關係。
防禦型:總是要劃清界線和保持距離,不信任是他們的核心問題,在人際關係中,「危機感」總是優先於「親密感」的出現。
支配

作者簡介

文耀翰(문요한)

精神科醫生兼作家。認為人類不是一出生就成人,而是透過一生,慢慢成人,因此,著重於人的變化與發展可能性。2004年開始,超越當代的心理學課題「痛苦的治療」,研究「心靈的修養」、「生命的成長」,脫離精神科臨床的觀點,成為成長心理學家,並進行文章寫作、心理諮詢和相關企劃。近幾年,主要著手兩大計畫。第一是找尋自我關係平衡的「心理邊界學」,另一則是身體引起心理變化的「身體心理學」。著有書籍:《再見,懶惰》、 《一千個問題, 唯一解答》 《獨自生活的力量》、《旅行的人類》等。

精神經營學院www.mentalacademy.org

諮詢與企劃相關問題mt@mentaltraining.co.kr

Facebook /yohan.mun.9


譯者簡介

陳彥樺

中國文化大學韓國語文學系碩士班畢業。喜歡研究韓國娛樂、飲食文化、社會人文等各種領域,以及透過翻譯介紹給大眾認識。電子信箱:rsd0324@yahoo.com.tw

購書:

購買前的注意事項

相關推薦書刊

蛤蟆先生去看心理師(暢銷300萬冊!英國心理諮商經典) 書籍優惠中
實用書

蛤蟆先生去看心理師(暢銷300萬冊!英國心理諮商經典)

羅伯·狄保德 (Robert de Board)/Dinner Illustration

235

右腦覺醒:5步驟轉化,啟動幸福美好 書籍優惠中
實用書

右腦覺醒:5步驟轉化,啟動幸福美好

Nedo Jun/陳靖涵

194

我,刀槍不入 書籍優惠中
實用書

我,刀槍不入

大衛‧哥金斯/甘鎮隴

265

一本書終結你的拖延症 書籍優惠中
實用書

一本書終結你的拖延症

大平信孝/林于楟

199

日本恐怖實話
實用書

日本恐怖實話

star227(直樹殿)/爛貨習作

280

正念溝通 書籍優惠中
實用書

正念溝通

奧朗.傑.舒佛/吳宜蓁

194

先了解自己的性格,再來談培養習慣! 書籍優惠中
實用書

先了解自己的性格,再來談培養習慣!

古川武士/甘為治

210

你想要的一切,宇宙早已為你預備 書籍優惠中
實用書

你想要的一切,宇宙早已為你預備

克里斯.普倫提斯/周玉文

166

鈍感力 書籍優惠中
實用書

鈍感力

渡邊淳一/李迎躍

177

與神對話全集 書籍優惠中
實用書

與神對話全集

尼爾‧唐納‧沃許/王季慶、孟祥森

552

【1書+1日記】3分鐘未來日記 書籍優惠中
實用書

【1書+1日記】3分鐘未來日記

山田廣美、濱田真由美/龔婉如

177

會好起來的,就算不是現在 書籍優惠中
實用書

會好起來的,就算不是現在

亞歷珊卓拉.歐拉諾/林師祺

227

被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導 書籍優惠中
實用書

被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導

岸見一郎、古賀史健/葉小燕

166

買此商品的人也買了...

世界最簡單的才能發現法 書籍優惠中
實用書 EP同步

世界最簡單的才能發現法

八木仁平,張佳雯

225

驢子法則:人生很長,跑得快的不一定笑到最後 書籍優惠中
實用書 EP同步

驢子法則:人生很長,跑得快的不一定笑到最後

瑞秋.安妮.里奇,陳筱宛

250

先別急著吃棉花糖【收錄棉花糖心法中英別冊】 書籍優惠中
實用書 EP同步

先別急著吃棉花糖【收錄棉花糖心法中英別冊】

喬辛‧迪‧波沙達,愛倫‧辛格,張國儀

184

讓奇蹟發生的技術 書籍優惠中
實用書 EP同步

讓奇蹟發生的技術

武田雙雲,謝敏怡

214

你不知道的權力的二十種面貌 書籍優惠中
實用書 EP同步

你不知道的權力的二十種面貌

詹姆斯.希爾曼,鄭依如

288

感覺是秘密
實用書

感覺是秘密

內維爾.高達德,林許迦恆

218

購買前的注意事項
  • 本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽,或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
  • 如有下載閱讀需求,為避免裝置版本無法適用,建議於購書前,先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP,並可先下載免費電子書,確認可順利使用後再行購書。
  • 由於數位智慧財產權之特性,所販售之電子書刊經購買後,除內容有瑕疵或錯誤者外,不得要求退貨及退款。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。
  • 作者
  • 出版社
取消
確認
優惠情報
BOOK☆WALKER 愛情告解室X小高潮色計事務所