腦科學博士的高效入眠法:結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒,讓你心安好睡
作者:
鄭淳予

購書:


內容簡介

睡好!
才能提升免疫功能,對抗流感、肺炎病毒和各種感染。

睡眠障礙,將讓你更接近心臟病和中風,失智症或死亡的風險也會增加!

腦科學博士首本結合睡眠知識與ASMR的好眠書!
「聽一聽,就好睡」企劃:ASMR療癒故事音頻200分鐘+生活環境音20分鐘 QR Code

是否經常身體疲憊不堪卻無法入睡?
你有睡眠拖延症嗎?小心可能會出現憂鬱和焦慮的情況!
你知道有哪些食物是富含舒眠因子?
親身經歷過「鬼壓床」的醫師,將為大家解釋「睡眠麻痺」的鬼壓床現象。
睡一睡竟然打傷枕邊人,怎麼會這樣?
你會為動不動就想睡的狀況困擾嗎?
輪班、夜班的人,到底該怎麼睡?
若您或身邊家人也有以上困擾,千萬不要錯過腦科學專家為您而寫的睡眠書!

※關於聲音療癒體驗:
ASMR(Autonomous sensory meridian response 自發性知覺經絡反應),又稱「自發性知覺高潮反應」。
為一種受到特定聽覺、視覺或感官刺激所觸發的身心反應,聽覺的影響通常大於視覺,
每個人的ASMR觸發點都不同,因此同一種聲音對不同人會引起不同的強弱反應,
有些人會產生類似冥想時愉悅而平靜的感受。


【內容簡介】
睡眠障礙=睡眠不足、入睡困難、淺眠、頻尿多夢
近半數的人一生中都會經歷某種睡眠失調的情況

書中23則故
作者簡介

鄭淳予腦科學博士暨腦神經科臨床醫師

主治專長的項目:失眠、淺眠、頭痛/疼痛、暈眩、失智、腦霧、腦中風、頸肩腰背痠痛、神經痛、憂鬱/焦慮、手足麻木無力、巴金森氏症、其他神經肌肉疾病。
經歷:陽明大學腦科學研究所博士、台灣神經科專科醫師、Cheng's Neurological Clinic 執行長暨主治醫師、2014年獲國際神經血管疾病學會頒發的年輕研究者獎、「神經很有事」醫學普及知識內容服務團隊創辦人、「鄭淳予的深夜播客」Podcast廣播主持人、前台北榮總神經醫學中心神經內科主治醫師,前振興醫院神經內科主治醫師。
專欄作家:生活報橘、風傳媒、東森新聞雲、早安健康、愛長照……等。

2018著作:《健忘失神腦當機,你腦霧了嗎?:腦科醫師教你33個關鍵自救,提升專注、記憶、思考三大腦原力,大腦重置、預防失智》
FB、YouTube、Blog、Podcast:請搜尋「鄭淳予醫師」

鄭淳予醫師FB臉書專頁:http://bit.ly/2OenzVD
鄭淳予醫師YouTube頻道:http://bit.ly/37KJ5Jl
鄭淳予的深夜播客Podcast廣播:http://bit.ly/38RN7zS
相關推薦書刊
買此商品的人也買了...

購買前的注意事項

本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。須使用iPhone、iPad或Android手機或平板電腦才能觀看。在購買前,請確認您的智慧型手機或平板電腦可以下載BOOK☆WALKER的App,並可順利使用。建議下載App後,可先下載免費電子書,確認觀看沒有問題後再行購買。由於數位智慧財產權之特性,您所購買之電子書刊經下載後,除有內容等瑕疵本公司將立刻處理外,恕不退貨。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。