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- 類型標籤：營養學 / 醫學 / 養生
- 出版社： 三采文化股份有限公司
- 發售日： 2020年 03月 09日
- 頁數：264頁 (註)
內容簡介
睡好！
才能提升免疫功能，對抗流感、肺炎病毒和各種感染。
睡眠障礙，將讓你更接近心臟病和中風，失智症或死亡的風險也會增加！
腦科學博士首本結合睡眠知識與ASMR的好眠書！
「聽一聽，就好睡」企劃：ASMR療癒故事音頻200分鐘+生活環境音20分鐘 QR Code
是否經常身體疲憊不堪卻無法入睡？
你有睡眠拖延症嗎？小心可能會出現憂鬱和焦慮的情況！
你知道有哪些食物是富含舒眠因子？
親身經歷過「鬼壓床」的醫師，將為大家解釋「睡眠麻痺」的鬼壓床現象。
睡一睡竟然打傷枕邊人，怎麼會這樣？
你會為動不動就想睡的狀況困擾嗎？
輪班、夜班的人，到底該怎麼睡？
若您或身邊家人也有以上困擾，千萬不要錯過腦科學專家為您而寫的睡眠書！
※關於聲音療癒體驗：
ASMR（Autonomous sensory meridian response 自發性知覺經絡反應），又稱「自發性知覺高潮反應」。
為一種受到特定聽覺、視覺或感官刺激所觸發的身心反應，聽覺的影響通常大於視覺，
每個人的ASMR觸發點都不同，因此同一種聲音對不同人會引起不同的強弱反應，
有些人會產生類似冥想時愉悅而平靜的感受。
【內容簡介】
睡眠障礙=睡眠不足、入睡困難、淺眠、頻尿多夢
近半數的人一生中都會經歷某種睡眠失調的情況
書中23則故
腦科學博士首本結合睡眠知識與ASMR的好眠書！
「聽一聽，就好睡」企劃：ASMR療癒故事音頻200分鐘+生活環境音20分鐘 QR Code
是否經常身體疲憊不堪卻無法入睡？
你有睡眠拖延症嗎？小心可能會出現憂鬱和焦慮的情況！
你知道有哪些食物是富含舒眠因子？
親身經歷過「鬼壓床」的醫師，將為大家解釋「睡眠麻痺」的鬼壓床現象。
睡一睡竟然打傷枕邊人，怎麼會這樣？
你會為動不動就想睡的狀況困擾嗎？
輪班、夜班的人，到底該怎麼睡？
若您或身邊家人也有以上困擾，千萬不要錯過腦科學專家為您而寫的睡眠書！
※關於聲音療癒體驗：
ASMR（Autonomous sensory meridian response 自發性知覺經絡反應），又稱「自發性知覺高潮反應」。
為一種受到特定聽覺、視覺或感官刺激所觸發的身心反應，聽覺的影響通常大於視覺，
每個人的ASMR觸發點都不同，因此同一種聲音對不同人會引起不同的強弱反應，
有些人會產生類似冥想時愉悅而平靜的感受。
【內容簡介】
睡眠障礙=睡眠不足、入睡困難、淺眠、頻尿多夢
近半數的人一生中都會經歷某種睡眠失調的情況
書中23則故
作者簡介
鄭淳予腦科學博士暨腦神經科臨床醫師
主治專長的項目：失眠、淺眠、頭痛/疼痛、暈眩、失智、腦霧、腦中風、頸肩腰背痠痛、神經痛、憂鬱/焦慮、手足麻木無力、巴金森氏症、其他神經肌肉疾病。
經歷：陽明大學腦科學研究所博士、台灣神經科專科醫師、Cheng's Neurological Clinic 執行長暨主治醫師、2014年獲國際神經血管疾病學會頒發的年輕研究者獎、「神經很有事」醫學普及知識內容服務團隊創辦人、「鄭淳予的深夜播客」Podcast廣播主持人、前台北榮總神經醫學中心神經內科主治醫師，前振興醫院神經內科主治醫師。
專欄作家：生活報橘、風傳媒、東森新聞雲、早安健康、愛長照……等。
2018著作：《健忘失神腦當機，你腦霧了嗎？：腦科醫師教你33個關鍵自救，提升專注、記憶、思考三大腦原力，大腦重置、預防失智》
FB、YouTube、Blog、Podcast：請搜尋「鄭淳予醫師」
鄭淳予醫師FB臉書專頁：http://bit.ly/2OenzVD
鄭淳予醫師YouTube頻道：http://bit.ly/37KJ5Jl
鄭淳予的深夜播客Podcast廣播：http://bit.ly/38RN7zS
經歷：陽明大學腦科學研究所博士、台灣神經科專科醫師、Cheng's Neurological Clinic 執行長暨主治醫師、2014年獲國際神經血管疾病學會頒發的年輕研究者獎、「神經很有事」醫學普及知識內容服務團隊創辦人、「鄭淳予的深夜播客」Podcast廣播主持人、前台北榮總神經醫學中心神經內科主治醫師，前振興醫院神經內科主治醫師。
專欄作家：生活報橘、風傳媒、東森新聞雲、早安健康、愛長照……等。
2018著作：《健忘失神腦當機，你腦霧了嗎？：腦科醫師教你33個關鍵自救，提升專注、記憶、思考三大腦原力，大腦重置、預防失智》
FB、YouTube、Blog、Podcast：請搜尋「鄭淳予醫師」
鄭淳予醫師FB臉書專頁：http://bit.ly/2OenzVD
鄭淳予醫師YouTube頻道：http://bit.ly/37KJ5Jl
鄭淳予的深夜播客Podcast廣播：http://bit.ly/38RN7zS
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