醫學大發現!!坐姿決定你的健康
一天坐著超過5小時的人必讀!「17招疼痛自癒運動+終極健康坐姿」改善腰痛、肩頸僵硬、頭痛、五十肩!
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作者:
木津直昭
譯者:
方冠婷

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內容簡介

「坐著」比「站著」更傷身?
頭痛、胸悶、慢性疲勞,竟然和「坐姿」有關。
脊骨神經醫學專家教你「終極健康坐姿」,從此擺脫惱人疼痛!

◎你認為「舒服的坐姿」其實並不健康!
「脖子僵硬無比,上下轉動時又痠又痛?」
──低頭族小心!頸椎僵直可能已經找上你,嚴重還會引發噁心頭痛、身體痠麻!
孩子走路駝背彎腰,寫作業時身體總是「斜一邊」?
──小學生也要留意「端正坐姿」,才能讓脊椎發育健全!
「身體老是不舒服?只能靠咖啡、止痛藥暫時緩解?」
──上班族病痛多!才二十出頭,頭痛、滑鼠手、腰痛、五十肩、憂鬱已經找上你?

你可曾想過,這些原因不明的疼痛症狀,其實是你的「坐姿」出了問題?
現在,專家證實了這個隱憂。

在日本及澳洲習醫,專攻「脊骨神經科」的權威──木津直昭,他二十年前就創立了脊骨神經專門診所,至今集團已診療過二十五萬名病患,這些患者的症狀包括頭痛、肩頸僵硬、腰痛、背痛、手腕及手臂痠麻、手臂舉不起來、腿部痠麻及水腫、腸胃不適、生理痛等等,最後木津醫師得到一個結論>>>>>「錯誤坐姿」是各種身體疼痛的源頭!

★可怕!坐姿脊椎負擔是站姿的2倍!
一天坐著超過6小時,15年後的死亡機率增加40%
一天當中,你有多少時間是「坐著」度過的呢?現代人一天有大半時間要坐在電腦前,如果認為「坐著的姿勢=輕鬆的姿勢」,那就大錯特錯了!其實,人的身體構造並不適合坐著,坐姿對脊椎造成的負擔是站姿的兩倍。長時間久坐、又不懂得運用「正確坐姿」減輕負
作者簡介

木津直昭

KIZU脊骨神經醫學集團代表院長。日本脊骨神經醫學學院畢業、澳洲公立梅鐸大學健康科學部脊骨神經.運動科學系畢業。擁有健康科學(脊骨神經)碩士學位,也是Graston技術合格的臨床醫師。
一九九二年於東京.日本橋開設KIZU脊骨神經醫學診所,迄今二十年間集團全體已超過二十五萬名病患求診(含三越前及二子玉川分院)。木津醫師自一九八九年起曾任東洋脊骨神經醫學協會理事長,長達十年。
木津醫師目前全心推廣「身體健康且體態優美的日本人」計畫,定期召開與人體姿勢相關的研討會、策劃各項活動,向大眾提倡坐姿的重要性。近年特別致力於宣導因使用滑鼠及智慧型手機,導致身體歪斜的「滑鼠症候群」及「智慧型手機症候群」。此外,身為頸椎僵直研究權威,木津醫師也經常接受電視、新聞、雜誌等媒體邀訪,擔任醫學專業解說。
著有《肌肉因為電腦、智慧型手機等都粘黏在一起了!》、《治好駝背瘦下來》。


譯者介紹

方冠婷
日文本科生。喜歡舞蹈、舞者的身體、做好吃的食物餵食別人。
年輕時自以為流浪不羈很瀟灑,總是假借讀書、工作、充電之名行遊歷之實,日本、澳洲、東南亞、上海、西班牙、葡萄牙,硬是用力乘風亂飛。飛到了地球的另一端才發現能夠這樣任性是因為自身何其幸運,有最親愛的家人朋友撐持,是時候還債,噢不……回饋了。路沒有白走,旅程帶回來的是滿滿的力量,接下來的第N個人生
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