與焦慮和解2 - BOOKWALKER中文電子書
與焦慮和解2
破除自我批判、極端思維、逃避心理,洞悉壞習慣根源,使你過得更快樂的自我療癒指南

購書:


分享至Plurk
分享至Line
內容簡介

根除阻礙自己的思維,擁有順利快樂的生活。

★暢銷書《與焦慮和解》作者全新力作
★克服自我批判、重拾信心的實用指南
★擺脫負面思維導致的壞影響,最簡單好用的工具書!
★亞馬遜5星好評

根除阻礙自己的思維,擁有順利快樂的生活。

你是否悲觀?你是否高度要求自己?你是否無法原諒自己的過錯?如果答案是肯定的,那麼,該對自己好一點了!

「自毀,即自身的壞習慣導致事情發展不如預期,
只要能破除這些壞習慣,就能讓你過得更加自由順遂。」

哪些行為算是自毀?
・ 過度悲觀
・ 過度樂觀
・ 太過謹慎
・ 拖延與逃避
・ 完美主義
・ 責任感太重
・ 欠缺責任感

若你有以上情況,表示在許多方面你都曾讓自己裹足不前,進而影響到諸多層面:
・ 時間與精力
・ 促成思想盲點
・ 人際關係
・ 財務狀況
・ 工作
・ 家庭和諧

我們將一起在本書中探討各種問題模式,並傳授你最簡單有效的解決辦法,讓你破除各種阻礙自己的思維。
本書以認知行為療法為基礎,它將你的思考和行為結合成一股最大的正面力量,而其中最重要的意義是:改變行為是改變思考最快也最有效的方式之一。
寫紙條提醒自己、改變生活小習慣、重新規劃安排時間、不勉強自己……這些看似簡單的改變都是可以助你突破瓶頸的
作者簡介

愛麗絲.博耶斯 Alice Boyes

愛麗絲.博耶斯 Alice Boyes

情緒管理專家,管理著名部落格「今日心理學」(Psychology Today)。她也是澳洲版《婦女健康》雜誌(Women's Health)的情緒管理專家,她的研究成果也被刊登於美國心理學會(American Psychological Association)的期刊上。
相關推薦書刊
買此商品的人也買了...

購買前的注意事項

本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。須使用iPhone、iPad或Android手機或平板電腦才能觀看。在購買前,請確認您的智慧型手機或平板電腦可以下載BOOK☆WALKER的App,並可順利使用。建議下載App後,可先下載免費電子書,確認觀看沒有問題後再行購買。由於數位智慧財產權之特性,您所購買之電子書刊經下載後,除有內容等瑕疵本公司將立刻處理外,恕不退貨。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。