性格原型飲食減重法 - BOOKWALKER中文電子書
性格原型飲食減重法
科學實證!心靈與減重的驚人關聯!找出你的性格原型,就能輕鬆改變飲食陋習,改善健康與體態
作者:
戴娜.詹姆斯
譯者:
陳文怡

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內容簡介

一體適用的節食計畫,根本就不存在!
性格才是決定體態的關鍵!

逾3000人實證有效!美國超人氣美女營養師的新創減重妙方
◎照顧者 ◎神力女超人 ◎蛇蠍美人 ◎空靈仙子
找出自己所屬原型,打造專屬於自己的飲食計畫,才能真正擺脫肥胖!

營養學╳心理學╳功能醫學╳認知行為學╳自然療法
多管齊下,不只要你瘦,更要你身心健康!

劉博仁/醫師.台灣基因營養功能醫學會理事長
鄒瑋倫/中醫師.作家
好評推薦!

「少吃多動卻還是瘦不下來」
「對別人有效的減重方法,對我來說卻沒用……」
「某些資料說某樣食物很營養,又有人說它對身體不好……到底該怎麼吃才對?」
 
>> 瘦不下來,竟是因為「自我認識不清」?!
絕大多數的節食方式都只著重單一方法,彷彿人人適用,既然如此,怎麼還會有那麼多人減重失敗呢?
營養素高的食物會使你的賀爾蒙分泌恢復均衡,也會幫助你身體正常運作,多吃這類食物,體重確實會因此減輕。
但如果你沒有改變自己如何對待食物。例如以食物犒賞自己,讓自己分心、降低自己的敏感程度、以食物作為逃避/自我懲罰的手段……
終究會回復以往採用的錯誤飲食方式。
因此癥結點就在於,傳統的節食計畫大多著重於飲食行為對身體的影響,卻沒考慮造成錯誤飲食行為的「起點」何在,而這個起點即是「自我價值的來源」。
因此,要改變身型,需透過以下過程:
作者簡介

戴娜.詹姆斯(Dana James)

美國哥倫比亞大學營養醫學理學碩士
理學碩士(MS)
專業認證的營養師(CNS)
透析護理人員(CDN)

專治減重、女性荷爾蒙健康、情緒失調,以及消除源自童年的不良經歷。文章散見於《紐約時報》、《Elle》、《Vogue》、《哈潑時尚》以及美國身心靈健康情報網站「綠身心」(MindBodyGreen)等媒體機構。
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