為何你不敢自在做自己? - BOOKWALKER中文電子書
為何你不敢自在做自己?
建立自尊的40堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列1】
特價中
作者:
麗莎・M・薩伯
譯者:
童貴珊

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內容簡介

擁有健康自尊的大人,能了解並接納自己的缺陷與脆弱,
同時欣賞自己的長處與優點並心存感激。

奠定健康自尊的40堂課+超過40個實用練習
專為心理轉大人時期的青少年而設計
成年人同樣適用,引導你找回失落的自我價值感

這40堂課將幫助你:
◎如實自我接納,停止再和別人比較
◎發現自己的潛在信念和熱情所在
◎培養責任感和同理心
◎設定務實的目標,面對眼前的挑戰
◎擱置不安,保持正面態度

擁有健康的自尊,意味著你擁有堅定的「自我價值感」。當你擁有健康的自尊,你會認定原來「天生我材必有用」,每一個人都有與生俱來的存在價值,包括你自己。

擁有健康自尊的人,除了能認同自己的價值,也能肯定他人的價值。他們能坦承自己的不足之處,在認清缺點之際不會覺得彆扭或羞恥;同時,在肯定自己的優勢與長處之際,也不會去貶抑他人。

雖然和他人一較長短,會暫時提升或降低我們的「自我價值感」,但這些感受不見得符合事實。因為當我們將較勁的對象換成另一個人時,感受也會隨之起伏與改變。如果我們的自尊,經常隨著我們比較的對象而時高時低,那就是不健康的自尊。而不健康的自尊,將阻礙我們去感受人生的一切幸福。

透過本書,你將學會建立健康自尊的具體方法,並依循書中的諸多練習實作,你將會更清楚自己的方方面面,進而使往後的人生出現令人讚嘆的奇蹟。

專業推薦

小熊媽(張美蘭)/親職作家
作者簡介

麗莎・M・薩伯(Lisa M. Schab)

臨床社工師,青少年情緒教養權威,芝加哥羅耀拉大學(Loyola University)臨床社工碩士,《芝加哥教養雜誌》(Chicago Parent)親子專欄作家,曾指導無數家長及學校老師帶領孩子培養其與各種情緒共處的能力,也經常為心理諮商師開設專業培訓課程。

著有多本以青少年情緒教育為主題的書籍,包括:《為何你不敢自在做自己?:建立自尊的40堂課》、《為何你總是憂鬱不安?:停止焦慮的42堂課》等書。

邁向成熟大人的情緒教養系列

全系列作共3冊

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