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1~10 筆 / 共28筆

跨能致勝

作者 : 大衛.艾波斯坦 ╱ 譯者 : 林力敏

書籍介紹

一般.實用書

願意多方嘗試、累積多重專業、能策略思考…….
才是未來最需要的人才!

推薦者:采實文化
2020-08-17


費德勒vs老虎伍茲,兩位世界冠軍養成之路天差地別...顛覆1萬小時打造天才的迷思

 

|最新研究實證,贏在起跑點、一萬小時的刻意練習可能是成功的絆腳石。
|願意多方嘗試、累積多重專業、能策略思考…….才是未來最需要的人才!

 

愈早刻意練習,還是花時間多元嘗試?

我們先從體壇的兩則故事開始。

刻意練習的經典案例
──美國高球名將老虎伍茲(Tiger Woods)

 

第一則,你大概聽過。

在故事中,這男孩的父親早早發覺兒子的與眾不同。

男孩6個月大時,父親抱著他在家裡走動,他竟然能站在父親的手掌上維持平衡。

7個月大時,父親給他一根推桿,他坐在學步車裡拖著它到處遊走。

10個月大時,他從寶寶餐椅爬下來,一搖一擺走向為他打造的小高爾夫球桿,模仿著在車庫看到的揮桿姿勢。由於父親還沒辦法跟他用言語溝通,所以靠畫圖教他球桿的握法。「這孩子小到還不會講話,要教他怎麼推桿真是不容易。」父親後來說。

2歲,按美國疾病管制與預防中心的劃分,是學會「踢球」與「踮腳」等重要肢體動作的時候,他卻已經登上全國性電視節目,拿著高及肩膀的球桿,一路推球,經過嘖嘖稱奇的美國老牌喜劇演員鮑伯.霍伯(Bob Hope)面前。

同一年,他參加第一場比賽,贏得未滿10歲組的冠軍。

時間浪費不得。這男孩才3歲,就在學沙坑救球的方法。他父親明白兒子是天生好手,天命在此,而指導兒子是他的責任。

想想看:如果你這麼確知前方的路,或許也會教3歲兒子怎麼面對必然湧至的媒體記者。他扮演記者,教兒子怎麼扼要回答,沒問就別講。那年在加州的球場,男孩以48桿完成9個洞,高於標準桿僅11桿。

在男孩4歲時,早上9點父親會在高爾夫球場放他下車,8小時後再來接他;有時練球的錢不需自掏腰包,而是從蠢到質疑他的傢伙身上賺來的。

8歲時,男孩首次贏過父親,但父親不以為意,畢竟他確信兒子天賦異稟,而他格外能助兒子一臂之力。他自己曾是優秀的運動員,經歷艱辛;大學打棒球時,他是全場唯一的黑人球員。他懂人,懂紀律,主修社會學,加入陸軍特種部隊時在越南服役,後來擔任預備軍官們的心理戰術教官,自知沒顧好前任婚姻的3個孩子,但現在能將功贖罪,顧好這第4個孩子,目前也都按計畫進行著。

這男孩進史丹佛大學時已經成名。不久後,他父親開始講著他有多重要,能比曼德拉、甘地和佛祖更影響深遠:「他比他們的施展空間更大,是東方與西方的橋梁,循著指引前途無量。我還不知道是怎樣的橋,但他是天選之才。」

 

多方嘗試也不阻礙發展
──網球大滿貫冠軍費德勒(Robert Federer)

 

第二則故事你大概也知道,只是乍看還想不到。

他母親是教練,卻從沒訓練他。他學走路時,會繞著她踢球。在兒時的週日會跟父親打壁球,還學滑雪、拳擊、游泳和滑板,打籃球、手球、網球和桌球,利用鄰居的圍籬打羽球,還在學校踢足球。日後他認為正是大量接觸各種運動,鍛鍊出運動能力和手眼協調性。

他什麼運動都碰,只要有球就好。「有球的話,我會特別興致勃勃。」他回憶道。他是很愛打球的孩子,但父母對他的體育之路倒沒什麼想法,母親後來說:「我們沒有打算讓他往這走,或往那走。」她跟孩子的爸就只是鼓勵他多方嘗試,而事實上這是必要的選擇。按她所言「這孩子要是得坐太久,會坐立難安」。

雖然他母親在教網球,卻不想陪他練球:「他總會惹我不爽啊。他都試些稀奇古怪的打法,從不規規矩矩把球打回來。對當老媽的來說,這樣很沒意思。」

《運動畫刊》(Sports Illustrated)的記者認為,這對父母從未強行逼迫,而是「循循善誘」。

在這孩子10歲出頭時,開始對網球產生格外濃厚的興趣,「若說他們有影響他什麼,那就是想試著讓他別對網球一頭熱」。

當他跟別人較量,母親常開溜去和朋友聊天。

父親則只有一條規則:「不要作弊。」他沒有,而且開始打得可圈可點。

他十多歲時,球技好到受當地報社採訪。根據那份報導,當記者問他,以後領到網球比賽的第一筆獎金打算拿來買什麼,他的回答是「買賓士(Mercedes)」,母親一讀感到愕然。後來記者給她聽訪談的錄音檔,才發現這純屬烏龍,他是以瑞士德語回答:「買更多CD(More CDs)。」

這孩子無疑很在行,但當網球教練決定把他調去跟更高年級的球員對戰,他卻要求調回來,這樣才能跟朋友一起打球。畢竟有一部分樂趣是在上完音樂課、專業拳擊課或足球課之後,可以跟朋友玩在一起。

當他終於放棄其他運動項目(主要是足球)並專注於網球之際,其他同儕老早跟體能教練、運動心理師和營養師合作已久,然而這並未阻礙他的長期發展。在他35歲前後,明明已屆許多傳奇網球巨星的退休年齡,卻仍笑傲網壇,獨占世界第一寶座。

 

兩位世界冠軍養成之路天差地別

 

2006年,老虎伍茲.羅傑(Tiger Woods)和費德勒(Robert Federer)首次見面,兩人正如日中天。

伍茲搭私人飛機去看美國公開賽的總決賽,費德勒因此分外緊張,但仍贏得比賽,連續3年抱得冠軍。伍茲在更衣室跟費德勒一起慶功,兩人英雄惜英雄。

「我所遇過的人裡,就屬他最懂何謂所向披靡。」後來費德勒這麼說。他們很快就結為朋友,愛爭論誰才是最打遍天下無敵手的王者。

不過費德勒仍發覺兩人的差異。2006年,他向一位傳記記者說:「他的人生故事跟我截然不同。他從小志在打破大滿貫的紀錄,我則只夢想跟德國金童鮑里斯.貝克(BorisBecker)見上一面,或是有朝一日登上溫布頓的賽場。」

費德勒兒時父母是採「循循善誘」的教育方式,起初他也沒把打球多當一回事,日後卻稱霸球壇,堪稱史上第一,這種歷程似乎非常罕見。費德勒跟伍茲不同,起步得比成千上萬個孩子更晚。

相較之下,伍茲的成長過程堪稱專業養成暢銷書的典範,甚至他父親艾爾就寫過一本熱銷的育兒手冊。伍茲兒時不只是打打高爾夫,還經過不懈的「刻意練習」,即一萬小時定律的那種苦練。

根據這個如今眾所周知的「定律」,無論在何種領域,專業能力只來自長期的高度專業化訓練。這定律源自針對30位小提琴家的研究,刻意練習是指「得到相關最佳做法的明確指導」,有人從旁個別監督,「立即獲得意見回饋與表現評估」,並且「反覆進行相同或類似的練習」。有關專業能力培養的研究顯示,相較於次級運動員,頂尖運動員每週花更多時間在高度專業的刻意練習。

談到憑刻意練習而成功的案例,伍茲堪稱代表人物─ 而且驗證愈早練習,成就愈好。這種及早專精的壓力遠不只見諸體壇。我們都常聽到,如今世界愈趨錯綜複雜,愈趨競爭激烈,所以我們統統得更加專業化才行,而且得盡早起步。

許多耳熟能詳的成功典範都是很早就嶄露頭角─ 莫札特(Wolfgang Amadeus Mozart)從小彈琴鍵,Facebook 創辦人馬克.祖克柏(Mark Zuckerberg)從小彈鍵盤。放眼各領域,當人類知識日益浩瀚,世界日益環環相扣,大家愈趨投入專業。腫瘤科醫師不再是懂各種癌症,而是專精特定癌症,這種趨勢方興未艾。印裔美籍醫生作家何圖.葛文德(Atul Gawande)說,當醫生們開玩笑時提及左耳科醫師,「我們得詳查資料才確定真的沒有這種醫師」。

英國記者馬修.施雅德(Matthew Syed) 在暢銷書《一萬小時的神奇威力》(Bounce)裡提到,他認為英國政府失之於未採用老虎伍茲式的專業分工法,把政府高官在不同部門之間輪調,「這就跟把老虎伍茲從高爾夫輪調去打棒球、足球和冰球一樣可笑」。

然而,英國近年在夏季奧運戰果輝煌,擺脫先前數十年的泥淖,靠的正是召募成年選手試新運動,替起步晚的人開一條路,如這些計畫背後官員向我所言,助「半路出家的人」一臂之力。顯然,就算是志在出類拔萃的運動員,也能走費德勒這樣的路,多方嘗試不同運動,這樣的做法沒那麼荒謬。

頂尖運動員在生涯巔峰確實比次級運動員花上更多時間專注於刻意練習,但當研究人員檢視運動員從兒時開始的整段運動生涯,頂尖運動員起先通常花較少時間刻意練習日後專精的運動項目,反而經歷研究人員所稱的「抽樣階段」,接觸各形各色的運動,通常是經過漫無計畫的嘗試,最後建立各種運動能力,明白自身能力與偏好,之後才投入特定項目全力練習。

一篇有關運動員在個人項目表現的研究論文即在標題稱「延後專攻」為「成功關鍵」,另一個研究的標題則是「團隊運動的卓越之道:晚起步,勤精進,展決心」。

當我開始寫下這些研究時,既遇到認真批評,也遇到全然否定。球迷常說:「也許其他運動是這樣,但我們這種運動不是這樣。」全球最風靡的運動是足球,來自足球圈的批評聲浪也最大。

後來在2014年尾,一支德國研究團隊碰巧發表論文指出,在剛贏得世界盃的德國國家代表隊裡,多數球員比業餘聯盟的球員還晚起步,遲至22歲以後才好好投入團隊足球,兒時與少時只是隨興踢球或練習別種運動。

兩年後,另一篇有關足球的研究論文發表,比較兒童在11歲時的表現,再往後追蹤兩年,發現參加多種球隊或隨興踢球(「而非接受整套足球訓練」)的人進步較大。如今許多球類運動都有類似研究結果,從冰球到排球皆然。

這類對過度專業化的提倡,有時變成一種龐大的行銷機器,成功推波助瀾,有時立意良善,影響甚至遍及體壇之外。然而,其實費德勒這條路普遍得多,伍茲這條路少見得多,只是像費德勒這種選手的故事乏人問津,甚至根本未獲報導。你也許知道一部分這類選手的大名,但大概不曉得他們走過的歷程。

我開始撰寫這篇前言,是在2018年美式足球超級盃甫結束之際。在超級盃賽場上,四分衛湯姆.布蘭迪(Tom Brady)先前打過職棒,對手尼克.福爾斯(Nick Foles)試過美式足球、籃球、棒球和空手道,大學時在籃球與美式足球之間做出選擇。

同一個月,捷克運動員埃絲特爾.萊德茨卡(Ester Ledecká)參加冬季奧運,成為冬奧史上首位在不同運動項目(滑雪與單板滑雪)摘金的女選手。萊德茨卡先前試過多種運動(現在仍在打沙灘排球與練風帆衝浪),專注於學校課業,十來歲時從沒得過半面金牌。在她二度奪金的隔天,《華盛頓郵報》報導:「在運動專業化的時代,萊德茨卡堪稱多方發展的楷模。」

在萊德茨卡剛創紀錄之際,烏克蘭拳擊手瓦西里.洛馬琴科(Vasyl Lomachenko)創下以最少比賽在三個量級奪下世界冠軍的紀錄。他兒時少練4年拳擊,跑去學烏克蘭傳統舞蹈:「我年輕時試過各式各樣的運動,像是體操、籃球、網球和美式足球,這些經歷最終都增進了我的足上功夫。」

美國著名運動學者羅絲.塔克(Ross Tucker)一語道出這領域的研究結果:「我們知道早期的嘗試是致勝關鍵,多元也是。」


作者簡介

大衛.艾波斯坦(David Epstein)

《紐約時報》暢銷作家、環境科學和新聞學碩士,曾擔任《ProPublica》採訪記者和《運動畫刊》的資深寫手。著有暢銷書《運動基因:非凡競技能力背後的科學》(The Sports Gene: Inside the Science of Extraordinary Athletic Performance),現住在華盛頓特區。

 

 

本文摘自 采實文化《跨能致勝:顛覆一萬小時打造天才的迷思,最適用於AI世代的成功法》

揹著家上路

作者 : 村上慧 ╱ 譯者 : 林欣儀

書籍介紹

一般.實用書

「揹」起房子搬了182次家、用369天徒步走遍全日本
在「居無定所」中探索「家」為何物?找回人與人之間的連結

推薦者:臉譜
2020-10-07





村上慧:「以前到處都可以是歸宿,結果現在這個社會,活得苦,住得也苦。」

 

二○一一年三一一東日本大地震時,藝術家村上慧眼見核電廠爆炸、海嘯沖走房屋的電視畫面,驚覺這個社會一直在追求定居所帶來的安定,卻也是在天災人禍時讓人動彈不得、任由家園被摧毀的根源。為了證明努力工作、購置房產、結婚生子並非人生的唯一選項,他在二○一四年揹起自製的保麗龍小屋,展開「揹著家」步行全日本的藝術行動。

這趟為期一年的步行日記,記錄了作者以走路、交談、交換物資構築而成的移居生活。透過不斷與人們交涉「借地」過夜、詢問廁所與澡堂的位置、一起在颱風天保護小屋等行動,與陌生的土地及人群共處,「家」不再是封閉且永恆不變的住所,反而是與人發生關係、開啟日常生活各種可能的公共空間。
不靠交通工具的徒步生活,也讓作者結識了各式各樣的人群與家。有因為地震,一輩子堅持只要租屋的阿姨;也有不靠政府之力,獨立搭建橋梁及復興據點的受災戶;因新幹線蓋起反而沒落的溫泉鄉;遠離城市生活,只為用最低限的水與電就能過生活的夫婦……當然也不乏被電視新聞、地方媒體稱為「奇人」,警察不斷來盤問關切的經驗。

 

走路,就是與土地的舞蹈。
揹著家上路,則是一趟思索房子與家究竟為何物的旅程。

不平等的審判

作者 : 亞當.班福拉多 ╱ 譯者 : 堯嘉寧

書籍介紹

一般.實用書

我們以為義憤填膺是在守護最重要的價值,
但立意善良的好人,卻可能促成令人遺憾的不正義。

推薦者:臉譜
2019-07-12




內容連載
 

◆致臺灣讀者
 
司法審判不公正不僅是臺灣獨有的問題,也是美國、德國甚至巴西的問題。這是一個全人類的課題。
 
在司法體系中,對於公正性產生最大威脅的並不是壞人刻意做的壞事,而是那些未被正視的心理因素讓心存善念的警官、法官、陪審員、檢察官和證人所做出的行為。
 
我寫這本書的目的,就是要從科學的角度,揭示法律工作者是如何做決定的,以及哪個環節可能會出錯。許多研究結果令人咋舌,它的確與我們大部分人篤信的真實相違背。無辜的人可能會承認自己並未犯下的罪;目擊者會信誓旦旦地闡述他們腦海中的印象,但其實那是子虛烏有的事物;自認平等待人的人可能會歧視他人而不自知。
 
為了作出公平有效的司法判決,我們必須戰勝那些藏於法律中帶有破壞性的迷思。
 
目前臺灣正處於歷史上非常難得的時刻,無論是政府或公民團體,都強烈希望能改革司法系統。但,就如同我在本書提及的,如要把握機會並且實現有意義的進程,就必須從根本來重新定位司法系統──已發展國家的人民必須接納以證據為根基的司法審判。
 
如果司法系統是建立於對記憶運作的錯誤理解、對騙局的錯誤認定、以及對人們犯罪原因的錯誤假設,解決之道就是基於實際的行為研究,重新建立方法和程序。我們一定要蒐集資料並進行試驗,以了解哪些司法取徑有效,哪些則無。嚴刑峻法就能讓社會更安全嗎?你能看著證人的雙眼,就知道他是否說謊嗎?指示一名陪審員不得採信剛剛她聽到的證據,這會是有效的行為嗎?
 
我們得停止臆測。
 
想像一下,如果你因胸腔嚴重疼痛去看心臟科醫生,但醫生沒有實際檢查你的心臟就開立處方籤;想像一下,如果你的外科醫師正在根據直覺進行手術,但那些手術方法從未經實驗證實;想像一下,護士正在用十八世紀以來就不曾被質疑的殺菌方式清理手術刀……
 
那樣的世界是很嚇人的。當然,我們應該仔細研究醫療的效用,發現更好的技術時就應該跟進──這就是你改善大眾健康狀態的方法,也是你進步的方法。

在法律界也是如此。如果你希望司法系統的所作所為值得信任,你就必須讓證據指引方向,而且要無畏地跟隨它前進。

在書中,我說了許多可怕的故事:有無辜男子被迫坐了數十年冤獄、有殘忍的強暴犯逃過法律制裁,還有人由於失誤而作出誤判。這些許多無法預期的轉折和恐怖的結果,讓本書閱讀起來就像一本小說。你可以假設一切都被誇大了,或是認為那些我揭露的不公平只發生在遙遠的彼岸,但其實一切再真實、再平凡不過。
 
當今,臺灣和世界各地都有正在受苦中的被害者、嫌疑犯、被告和囚犯,他們的痛苦並非來自社會無情,而是因為大眾沒有發現導致此扭曲結果的隱藏模式。
 
我希望這本書可以改變你對司法系統以及司法相關人員的見解;同時,我也希望這會激勵你去行動,因為公平正義不會降臨在只願意等待的人身上。

圖解3000年經典戰略

作者 : 鈴木博毅 ╱ 譯者 : 李其融

書籍介紹

一般.實用書

在充滿競爭的世界中,用戰略思考洞悉未來,有助於規劃人生藍圖,提升職場競爭力,成為人生贏家!

推薦者:寶鼎出版
2020-09-29



 

內容連載

 

戰略,已經變成現代人「用得著的素養」了
 
自古代受用至最近21世紀的「戰略」究竟是什麼?

 
有些事情雖然能隱約知道,卻無法準確地說明。而「戰略」一詞的意義及定義,大概就是最經典的例子吧。只要透過網路搜尋,就能找到多如繁星的戰略相關資訊,對商務人士而言,戰略這個詞彙就如同聽到耳朵長繭的頻出關鍵詞。
 
在戰略帶給我們的印象之中,最單純的定義就是「某種成功法則」吧。但是,筆者則是在拙作《「超」入門——失敗的本質》之中,做出「戰略即是迎頭追上的指標」的定義。這是因為這種方式更容易理解,便於應用。
 
試想你正要參加賽車。為了獲勝而能擬定的作戰不勝枚舉,此時若是你的隊伍追求「引擎的馬力」,就是選擇「大馬力戰略」;若是追求「車體輕量化」,就是選擇「輕量化戰略」;若是追求「駕駛者技術」,就是選擇「駕駛本領戰略」。
 
此處的重點,在於「迎頭追上」。
 
我們會下意識地選擇特定的戰略,但也能夠在中途改變「追逐的指標」。若是得知光是搭載大馬力的引擎無法獲勝,為了在競賽之中勝出,就還需要追求「別的指標」。
 
「有競爭的戰略」與「沒競爭的戰略」
 
在戰略之中,有著接續「競爭」一詞的「競爭戰略」這項分類。這是因為當競爭對手存在時,若是無法立於比對手更優越的位置,有時就無法獲得利益。典型例有爭奪名次的競速、獲得的獎金會依成績不同而有所差異的比賽、在特定市場之中角逐利益的商業行為等等。
 
那麼,有所謂的「沒競爭的戰略」嗎?是的,它當然存在。舉例來說,進行健康管理或做好安全駕駛的心理建設等目標並沒有「競爭」。在這個情況之中,「追逐的指標」幾乎都能夠為追逐它的所有人帶來某種恩惠。就算沒有立於較他人更有利的位置,只要追逐某項指標並藉此讓全員獲得利益,這便能稱作「沒有競爭而有效的戰略」。
 
但是,通常這樣的戰略,大多都是就算實行了也難以獲得龐大利益。沒有競爭狀態的戰略,無法滿足人類與生俱來的「想比他人更優越」這種心情。當對手存在時,狀況會無時無刻地產生改變,但當沒有競爭對手時,目標幾乎不會有所變化,因此能得到的利益變異幅度也會很小。

只要「有競爭」,一定就會讓對手嚐到苦頭嗎?
 
與「沒競爭的戰略」不同,「戰爭戰略」稱得上是典型的「競爭戰略」。這是因為,競爭對手是必定存在的。勝者將獲得龐大利益,敗者則必須承受巨大損失。本書主要會在第一章與第八章講解「戰爭戰略」,在第二章講解「競爭戰略」。
 
那麼,我們一定得和對手全面開戰,立於比對手更優越的位置,否則就無法獲得「勝利」嗎?並沒有這種事。也有些戰略並非透過「與他人戰鬥」,而是透過「與他人協調」來獲得勝利。這就是「協調戰略」。這主要會在第三章的「避開競爭的競爭戰略」之中進行介紹。您不覺得,不僅能造福自己與自己所屬的組織,還能給予對手恩惠是一件非常美妙的事嗎?或許這就是戰略被稱作「人類的智慧」的緣由也說不定。
 
培養凝聚「人類3000年的智慧」的「戰略思考」能力
 
只要開始閱讀本書就能理解,戰略是透過人類歷史愈發茁壯的偉大存在。從古代戰爭到中世的政治鬥爭、現代則是商業競爭等等……在有勝者與敗者的地方,總是存在著「戰略」。
 
戰略的歷史,同時也是人類的歷史。本書也會介紹誕生於西元前的戰略。您或許會認為「學習這種塵封已久的古老戰略有意義嗎?」但是古典戰略其實也代表更根本的指標。而且,正因為有古老偉大的戰略,才能透過長年積累孕育出現代(最尖端)的戰略,也是不爭的事實。
 
透過學習戰略的演進,還能俯瞰人類的智慧、窺見人類智慧的積累。若要習得最新的戰略,也能透過學習最古老的智慧來對其得到更深入的理解吧。
 
不僅如此,學習戰略不單能夠學習人類的歷史,還有能讓現代人培養出「戰略思考」的優點。
 
將「戰略」與「迎頭追上的指標」化為等號,就等同於清楚地洞悉未來,因此自然就能培養出「描繪將來」的習慣。而且,戰略就是為了想出創造出更佳狀況「解決方法」的思考工具,所以當您在人生中碰上困境時,「戰略思考」應會為您帶來極大的助力吧。如此一來大概就不會被未知的不安擺布,如戰略字面上的意思「戰略性地」生活下去。

在勝者全拿的21世紀之中,愈是理解戰略的人將愈豐裕
 
進入21世紀,科技更加進展,我們的生活也持續變化。稱作GAFA的全球企業的登場,彷彿就象徵著讓世界姿態搖身一變的企業戰略將陸續誕生的新時代降臨。而且,能成為贏家的人都理解這些戰略,藉此獲得巨大的力量。
 
全新的戰略都是必須等到它能夠被分析、說明,才會被統整為書籍。就這層意義而言,實際開始發揮作用的嶄新戰略,是尚未受到定義,卻已在社會之中發揮巨大力量的不可思議存在。第六章與第七章要探討的,就是這些最新商業戰略。
 
本書將從已在商業世界蜘蛛發揮巨大力量的最新戰略,至長年傳承戲來的古老戰略智慧,是讓讀者初步掌握粗略「概觀」的書籍。
 
第一章介紹的「孫子兵法」編輯成冊,據說是在西元前500年左右的事。但是,它也不是突然憑空出現,將它想為經年累月的累積才誕生於世的結晶才比較合理。為了向留下無數智慧的眾多前人致上敬意,本書原文的副標題也定為「學習3000年的智慧」。
 
無論是求職的大學生,還是希望得到新生意構想的現任商務人士,甚至是希望找尋能夠打造出不留下悔恨的人生規劃智慧的讀者,都能在本書找到派得上用場的眾多戰略知識。
 
事不宜遲,趕緊一頭栽進「戰略」這個現代素養的新世界吧!
 
2019年12月鈴木博毅

我的財富自由手冊

作者 : 亭主

書籍介紹

一般.實用書

當一個女人可以為自己的人生買單,她就不容易被擊倒,也更容易幸福,因為她們在談錢的時候功利,才能在談愛的時候純粹。

推薦者:寶鼎出版
2020-09-29




文:亭主



關於信用卡的那些誤區
 

  • 曾經的我談卡色變

我使用信用卡的時間不長,因為以前對信用卡一直有種「畏懼」心理。和很多不了解信用卡的人一樣,曾經我認為信用卡是銀行推出來「榨乾」百姓血汗錢的工具,和負債、過度消費、很高的循環利率緊密相關。

記得剛工作的時候,有同事的朋友來部門裡推銷某銀行的信用卡,說是辦卡就有禮品贈送,不開卡也可以。

為了幫助朋友完成任務,再三確認不開卡不會收取任何費用之後,我勉勉強強地辦理了一張信用卡,那是我人生中第一張信用卡,拿回家我就把它塞到了櫃子中,從此塵封。

 

  • 轉變的契機

直到有一天,同事和我一起外出為部門採購辦公用品,結帳的時候他詢問能否使用信用卡,然後樂呵呵地先墊了錢,喃喃自語道:「正好帳單結帳日剛過,利用免息期賺點小利息。」

咦?免息期,賺利息?

好奇心驅使我開始了解信用卡,隨著更深入的了解,我發現信用卡並非如此險惡。

信用卡業務確實是銀行重要的獲利來源,但信用卡本身無罪,還是一種很好的理財工具。

 

回家後我翻箱倒櫃找出了那張塵封的信用卡,跑去銀行開卡,結果卻被告知,過了兩年期限,已經不能開卡了。*

於是我另外辦理了一張信用卡,此後又陸續辦理了其他銀行的六張信用卡,開始了愉快的信用卡使用之旅。

慢慢地,我發現了信用卡的諸多好處。

*台灣的信用卡開卡是沒有時間限制,銀行通常會在發卡後敦促你盡快開卡。

 

1. 信用卡可套利

對於平時大額的支出,如果使用信用卡,可以利用銀行設定的免息期進行套利。

在外出旅行、房屋裝修這種需要大額現金支出的時刻,使用信用卡延遲支付功能的益處實在很多,既可以緩解現金流的緊張狀況,又可以利用免息期,使手中的現金產生利息。

比如我家買房時的幾萬元稅費就是刷卡支付的,3萬元,50多天的免息期,用來先買某些理財型產品也有幾百元的利息收入。

另外,考慮金錢的時間價值,讓銀行替我們的消費先行墊款,而把流動資金握在自己手中,本身也是一件很划算的事情。
 

2. 實現資金的時間價值

當前所持有的貨幣比未來獲得的等量貨幣具有更高的價值。

通俗來講,考慮市場利率和通膨因素,今天的1元會比明天的1元值錢!

 

3. 可作為懶人記帳利器

我平時每筆消費過後,都會掏出手機記錄一下。但對我先生這種「懶人+忙人」來說,記帳就成了一件麻煩事。使用信用卡消費,可以幫助他輕鬆記帳。

透過刷卡,每一筆支出都有紀錄,每週或每月的刷卡紀錄就是一個清晰的帳目表。用相應的App直接導入記帳軟體,雖然不會太完美,但只要稍加調整,就可以掌握消費情況。
 

4. 「薅羊毛」*樂趣無窮

銀行與商家合作的各種優惠活動和積分兌換是「羊毛黨」們發揮想像力的好地方。

比如,2016年我才剛開始「薅羊毛」旅途,已經成功賺了銀行1700多元,包括餐飲優惠、洗車優惠、購物優惠等等。

平時關注相關的銀行信用卡消費情報、信用卡論壇,關注活動訊息,對適合自己的活動稍加留意,做一點功課,就可以很容易地獲得各種活動的參與資訊。

對於精明幹練的持家一族來說,這是真金白銀的實惠。

說到底,信用卡只是一種工具,好不好全看主人如何使用。「卡奴」和「卡神」之間,相差的是自制力和知識掌握程度。

意指專門蒐集推廣並參與金融機構及各類商家的優惠活動,多為80、90後的新興都市族。



為何你一定要擁有信用卡
 

從抵制信用卡,到愛上信用卡,從辦卡不開卡,到合理用卡,我和信用卡之間的距離在逐漸縮短,而信用卡也在慢慢升級我的財商。

投資自己是最大的財富之源。

讀書的時候,身邊就有朋友使用信用卡,我看得心裡癢癢的,卻沒資格辦理較高優惠等級的信用卡品種,因為自己還達不到辦卡的相應要求,既沒穩定的收入,也沒像樣的財務證明。

工作之後,因為工作性質的原因,辦卡變成了一件非常容易的事情,只有我選卡,沒有卡選我,因為我自己是各大銀行想要爭搶的優質客戶。

信用卡給我上的第一堂財商課就是:投資自己永不過時。打鐵還需自身硬,找一份穩定或者高薪的工作,在工作職位上認真積累,無論是經驗還是財富,都遵循複利效應,時間愈長,成果愈多。

理財不只包括投資賺錢,也包括消費。

剛剛辦理信用卡的時候,錢從信用卡刷走,讓人少有「肉痛」的感覺,到了繳款日卻大呼「救命」。

信用卡顯露出猙獰面目,彷彿成了吸血的魔鬼,要把人往「過度消費」的深淵裡推。這個時候我強制自己開始記帳,並且制定消費預算。慢慢地,我養成了合理的消費習慣,該買的買,買好的,不該買的再便宜都不買。

這是信用卡給我上的第二堂財商課:理財的概念比較豐富,既包括賺錢積累本金,也包括投資讓資金保值、升值,更包括培養合理的消費理念、量入為出的消費習慣。



維護信用,珍惜自己的信用財富
 

  • 什麼是個人信用報告

個人信用報告相當於我們的「經濟身分證」,是對個人信用歷史的客觀紀錄,廣泛應用於貸款審核、信用卡審核、任職資格審查等領域。紀錄良好,可快速獲得貸款和信用卡,享受較低利率;反之,

紀錄不好,在申請貸款和信用卡的時候會被拒絕,或者要接受更高的利率。
 

  • 合理使用信用卡

朋友小A使用信用卡時逾期繳款,導致損失。有人會說,都是信用卡惹的禍,不用就好了。這種觀念很有問題,因為一個人如果既沒有貸款,也沒有信用卡,那銀行就無法判斷他的信用狀況,為

其發放信用卡或者貸款就會被認為是風險很高的事情,這種人被稱為「白戶」(信用不良者)。正確的做法是使用信用卡,擺脫「白戶」身分,按時繳款,在個人信用報告上留有一條一條良好的借款繳款紀錄。
 

  • 避免頻繁提出貸款和辦卡申請

用戶向銀行提出貸款和辦卡申請的時候,等同默許銀行查詢用戶的個人信用報告,而這種查看行為也會被記錄到個人信用報告當中。頻繁被查看,反映出該用戶急需用錢、急需借貸的情況較多,該用戶會被列為高風險族群,不利於形成良好的個人信用紀錄。
 

  • 信用汙點不是一輩子的事

如果因為種種原因,出現了逾期繳款紀錄等「信用汙點」,也不要氣餒。「信用汙點」會在一段時間內影響個人的信用活動,但不是「一輩子的事」。你要做的是,用接下來良好的信用行為去書寫自己新的徵信紀錄。

總之,良好的個人信用是一筆寶貴的財富,我們要像珍惜名譽一樣珍惜它。

 

從「卡奴」到「卡神」,你需要這樣做
 

使用信用卡三年了,現在我的手中持有工行、農行、交行、浦發、中信、光大、華夏七家銀行發放的信用卡各一張,還有京東白條、支付寶等信用工具,從未發生過逾期未繳款的事。今天分享一點小經驗。

從用卡第一天開始,我就給自己制定了鐵的信用卡使用紀律:按時全額繳款。為了做到這一點,我給自己上了三重保險。
 

第一重:綁定各大銀行的公眾號,提醒自己繳款。

各大銀行的公眾號幾乎都推出了與帳單相關的業務,綁卡即可查詢帳單,到期會有繳款提醒。手機人人不離手,微信又是我最為常用的通信工具,因此公眾號的提醒非常有效。
 

第二重:設置常用email信箱按時接收帳單。

我自己有幾個email信箱,但是會把信用卡全部綁定到一個常用的信箱上,這樣帳單會按時寄送過來。我查收郵件的時候,就可以及時看到當月帳單,做到心中有數。
 

第三重:使用好用的信用卡集中管理工具。

我個人持有的信用卡較多,管理起來比較麻煩。在前兩重保險的基礎之上,我認為還需要有效的管理工具,能夠對信用卡進行集中管理。比如卡牛信用卡管家、51信用卡管家等等,都很好用,可以把所有卡片進行綁定,自動更新帳單,也可以設置自動繳款,非常方便。

 

最後,還有兩點小提醒。

首先,盡量不要到繳款截止日才繳款。我一般會提前一至兩天進行繳款,以防趕上假日或者系統問題,導致入帳延遲,造成逾期。讓自己備足夠用且還會剩餘的錢,可以有效避免逾期。

其次,真的逾期了,馬上找客服。大多數的商業銀行會對繳款留有一定的寬限期,如果真的出現逾期或者未全額繳款,也不要手足無措,馬上和客服聯繫,儘早處理,很多逾期違約金都是可以避免的。

精進英文閱讀力

作者 : 周昱葳(葳姐)

書籍介紹

一般.實用書

閱讀一直是在英文考試拿高分的重要關鍵
你的孩子準備好了嗎?

推薦者:EZ叢書館
2020-09-29




作者序     

從閱讀領會國中小必備文法在文章的運用


  上一本書《打造英文閱讀力》受到很多爸媽的迴響,不只小孩覺得這樣學文法比硬生生背文法規則有趣,連家長自己都受惠!有爸媽告訴我,以前搞不懂的文法邏輯,看了我這本書恍然大悟,猶如打通任督二脈,期待能有續集涵蓋更多文法內容!

  帶著廣大讀者的殷殷期盼,我跟出版社開始討論第二本書的企劃。第一本書取用的文章是出版社其它出版品,所以我們文章難度偏高,而且取材有限。這本書則不同,一開始我先訂了幾個小孩會覺得有趣的主題,例如:桌球、柯南等等,並參考歷屆國中會考的英文試題,出版社再請外師針對這些主題,用會考等級的英文程度撰寫文章,如此一來,每一篇都可以當成是模擬會考閱讀測驗的文章,有一石二鳥的效果!既符合孩子的興趣,又符合會考閱讀測驗的型態,既有趣又實用!

  然而,在寫稿的過程中卻碰到很多意想不到的困難。其一,我們根據教育部所頒佈的「國民中學英語文基礎文法句構參考表」裡所列出的文法觀念,想辦法要呈現於每篇文章中。然而,指定文法寫文章,比從文章中挑選文法,困難多了!其二,教育部所頒佈的參考表只說了一個文法綱要,但是該綱要所涵蓋的內容深淺就沒有定則。例如,表示場所的介系詞,有很多種,光是把介系詞列出來就是一個大工程,更別提細瑣到鄰里巷弄要用什麼樣的介系詞。這時,我和編輯就會有很多糾葛:講太多,怕讀這本書的孩子消化不了;講太少,又怕衛道之士來罵:為什麼這麼重要的文法點沒提!

  在歷經無數次不斷討論→ 修正的循環後,這本書終於完成了!

  能夠在一本書裡透過閱讀把國中畢業前應該要學會的所有文法都清楚說明,遠比想像中困難!如果我們是比照一般文法書,單純列出文法規則+例句,那會簡單多了,偏偏我們卻選擇最艱難的路,就是讓孩子從閱讀中領會文法在文章中是如何運用,那樣子所學到的文法才會印象深刻,才會難以忘記!

  希望這本書能夠幫助更多迷失在英文文法裡的孩子與大人們!
 

周昱葳

【套書】做工的人、如此人生(全2冊)

作者 : 林立青 ╱ 攝影 : 賴小路

書籍介紹

一般.實用書

一個人只是想活著,謙卑和努力地活著,這難道不值得尊敬?

推薦者:寶瓶文化
2020-05-11

推薦序

破牆而出
文◎顧玉玲(作家.勞工運動工作者)

(本篇推薦序全文請見書內)

  營造工地多半由鐵皮高牆圍住,所有的勞作與髒汙被一舉隔離、遮掩在牆的那一頭,看不見,也不給看。待拆牆亮相時,打地基綁鋼筋砌泥作拉水電鋸木作刷油漆清廢料的勞動者們,恆常是隱身未現的。那些拓寬拔高的反光磚壁、流線手扶梯竟像是變魔術般無中生有,出資者與高官貴賓風光剪綵時,也好似光撒了錢就可以憑空收割工程成果,並理所當然獨占了建物題名的落款處。

  總算我們有了立青的工地速寫,破牆而出。灰頭土臉的實作現場,生猛有力的對話與互動,營造業工人的勞動樣貌一一現身,周邊的警察、看板人、更生人、檳榔西施、外籍配偶、性工作者也接連顯影。他的書寫位置擴寬了台灣文學的向度,他的觀察視角折射出階級文化的厚度。

  我先是在臉書上零星閱讀立青的系列文章,與我的勞動認識多所呼應,遂特意搜尋了數篇列印給木工師傅競中看。競中快速翻讀後,先下了斷語:「這個作者是工地主任。」為什麼?那麼多工種、工序都接觸得到,有一定的專業理解又不致被捲入特定技術的勞動生態,唯有監工的特殊位置。

  監工無非是發包單位外派至工地,負責整合各技術部門,既要協調不同工種施作者之間的困難,也要代替雇主催盯進度。這角色因掌握行政特權而似乎高於現場實作者,但又因無特定專業,也無實權,難免兩面都吃力不討好。我帶著這樣的認識重讀立青的文章,更清晰地看見那個帶著想法進場的年輕菜鳥監工,有一點熱血與世故,有一點理想性與失落傷感,更多的是做為一個人的溫暖與義憤,對工地世界帶著孩童般的好奇,及持續的反思與行動。他遊離在各工地間,接合工人們的勞動程序,保持一些距離,又置身其中,一個懸空又千絲萬履關係纏附的獨特角色,延續到收工後的私下借貸與續攤情誼。

  如何在各式工種的本位主義間協商,各留餘裕的可能?還要面對勞雇間的矛盾拉鋸,監工本身必然也有極富張力的故事。不過,立青沒選擇在這個角色多著墨,轉而把焦點放在他所接觸的工人生命樣貌。我猜想,這樣的書寫態度很可能也如實反映了他與工人們的關係:讓監察的角色退一點,讓學習的態度多一點,承認並看重師傅的生命經驗。我們只有在散落的篇章中,浮光掠影地察覺他身為監工的內在矛盾,或是不得不陷入「在施工進度和工人安危下掙扎求生」,或是在法令與人性的擠壓下,終至做出「我永遠不會配合警察辦案抓外勞」的決定。唯有在〈虧檳榔〉一文中,總算看見這名年輕監工在工地裡流轉、虛耗、等待、跑腿的碌碌身形,與同樣年輕的檳榔西施們相濡以沫的安慰、放鬆,看不到盡頭的失落。

  立青的工地書寫,以平視的角度進場,觀察工人間性別、年齡、族群的差異,以及權力與關係的交互作用。下工後換裝出遊的年輕打工者、擅作調度的工地大嫂、只有背心數字而無名姓的移工、多次進出監獄的粗工、工地拾荒者……構成工地勞動的主體,來去浮沉。他不評價,但有立場。因著這個貼近被損害者的立場,他看出真正的價值……

最高學以致用法

作者 : 樺澤紫苑 ╱ 譯者 : 賴郁婷

書籍介紹

一般.實用書

現在就透過這本《最高學以致用法》,活用所學,改變自己的人生!

推薦者:春天出版社
2020-05-06

前言

  什麼是促使人成長的關鍵?
  「我想更完整地表達自己的意見。」
  「我想加強自己在談判和業務上的能力。」
  「我想激發更多靈感。」
  「我想在工作或學習上,交出更漂亮的成績單。」
  想必應該很多人都有這種想法吧。

  事實上,即便透過大量閱讀或參加各種研習講座來做到「輸入」,但只要「輸出」的方法不對,就無法達到自我成長的目標。
  這是因為大腦構造的緣故。

  能交出成果的人,都很重視輸出

  可以斷言的是,能夠持續交出成果的人,絕大多數都是重視輸出勝於輸入。
  倘若只會死背一大堆知識,這種輸入方式的學習,對現實生活來說,不會有任何改變。

  有了輸入之後,必須將學到的知識再做輸出。透過實際「運用」知識,大腦才會將其視為「重要情報」而轉換成長期記憶儲存,並活用在現實生活中。這才是腦科學的運作法則。

  如果不瞭解大腦的基本構造,只會白白浪費人生的寶貴時間,平白遭受不可估量的損失。

  有些人應該會說:「我國小、國中的時候,課本內容只要看一看就能記住啊!」這種像海綿吸水一樣背完之後、大腦就能自動儲存為經驗的能力,頂多只能發揮到二十歲為止。

  一旦過了二十歲,大腦的神經網絡就會停止這種爆發性成長。這時候,假使學習方式無法切換為以輸出為主,不僅什麼都記不住,也無法累積任何經驗。

  根據我的調查,大約有九成的上班族,學習和工作方式都是以輸入為主。也就是說,有九成的人,他們的學習和工作效率非常差,只是在浪費寶貴的時間和金錢。而這一切,單單只是因為「不擅輸出」而已。

  能改變人生的,只有輸出

  還沒自我介紹。我是精神科醫生樺澤紫苑,同時也是個出版過二十本著作的作家。
 
  我每個月的閱讀量,平均都有二十八本以上,至今已經持續超過三十年了。這樣的輸入量可以說非常大,不過有一天,我突然覺得,不管看再多書,自己仍然毫無成長。

  於是從那之後,我便開始刻意加強自己的輸出,直至今日。

  跟各位介紹一下我一部分的輸出方式:
  電子報:每日發行,持續十三年
  Facebook:每日更新,持續八年
  YouTube:每日更新,持續五年
  寫作:每日三小時以上,持續十一年
  出版:每年平均二至三本,連續十年
  新作講座:每個月兩場以上,連續九年

  關於詳細內容,後文將有說明。不過,透過這些輸出,現在我每天都能感受到自己有突飛猛進的成長。

  有了這些經驗,所以我後來才能出版創下包括擁有十五萬冊銷售量的《高材生的讀書術》(人類智庫出版,日文原著書名為《読んだら忘れないと読書術》)等,累計銷售五十萬冊的多本相關著作。

  很多人都會問我,如此大量的輸出,「你還有時間睡覺嗎?」事實上,我每天至少都有七個小時以上的睡眠時間。
  不僅如此,
  基本上,我每天晚上六點以後不工作;
  每個月會看十部以上的電影;
  每個月看二十本以上的書;
  每星期上健身房四至五次;
  每個月有十場以上的聚餐;
  每年出國旅行三十日以上。
  以這樣來看,我想,我休閒的時間應該是一般人的三倍以上。
  之所以能做到這樣,全是因為我下了許多工夫在研究輸出方法,想盡辦法讓輸入和輸出能達到平衡,成功讓學習和自我成長的速度發揮到最大極限。
  人生,是靠輸出達到轉變。
  只要改變方法,將工作和學習的重點放在輸出,各位也可以達到突飛猛進的爆發性成長,發揮無可計量的能力。
  身為「日本最擅長輸出的精神科醫師」,我以數萬個小時的「輸出經驗」為基礎,研發出一套絕對可以交出成果的「輸出法」。
  接下來我將透過本書,將其中祕訣毫不保留地傾囊相授。

橡皮擦計畫

作者 : 麥可.路易士MICHAEL LEWIS

書籍介紹

一般.實用書

如果偏見可以抹除,人生會不會更美好?

推薦者:早安財經
2020-05-20

前言

《魔球》背後,一個動人的心理學故事


  二○○三年,我在美國出版了《魔球》(繁體中文版於二○○五年出版),寫出了奧克蘭運動家隊(Oaklanf Athletics)的故事。

  不像其他球隊,運動家隊沒有雄厚財力,去砸錢搶球員,因此只能逼迫自己探索別的可以贏球的方法。於是他們根據各種棒球數據,找到了讓球隊徹底改頭換面的關鍵。他們在過去不被看好的球員身上發掘出新價值,也打破了許多過去被奉為圭臬的棒球知識。這個發現,也讓運動家隊的成績超越其他球隊。這本書出版之後,有些棒球行家(包括資深經理人、球探、記者等)嗤之以鼻,但有不少讀者和我一樣,覺得這個故事有趣極了。

  運動家隊的故事,確實啟發了許多人:倘若一家成立於一八六○年代、歷史悠久、薪資高、公開受到監督的老公司,仍然會被市場誤判,那還有誰不會被誤判?如果棒球市場無法有效地評價球員,那麼還有哪個市場敢說自己是有效率的?如果棒球運動可以用新的分析方法,挖掘新的知識並擊敗對手,別的領域能不能效法呢?

  過去十年,不少人將奧克蘭運動家隊視為典範──運用更科學的數據、更準確的數據分析方法,找出市場失靈的原因。我看過太多了,像是「魔球教育」、「魔球醫療」、「魔球高爾夫」、「魔球農業」、「魔球投資」、「魔球選舉」、「魔球政府」、「魔球銀行家」等等。「難道我們都成了魔球族了嗎?」二○一二年,紐約噴射機足球隊一位球員曾抱怨說。脫口秀主持人約翰.奧利佛(John Oliver)在看到北卡羅萊納州議會取巧地使用數據分析,立法提高非裔美國人的投票門檻後,也嘲諷州議員們是在擁抱「魔球種族主義」。

  然而,那些一窩蜂聲稱能像運動家隊那樣顛覆傳統的人,大多只是講講而已。透過數據分析來做決策,是無法立即看到效果的。就拿波士頓紅襪隊來說吧,在開始倣效奧克蘭運動家隊的做法後,終於在二○○四年拿到了隊史上近百年來第一座世界大賽(World Series)總冠軍。緊接著在二○○七年和二○一三年,再度高奏凱歌。但到了二○一六年,紅襪隊連三季的成績令人失望,於是宣布放棄數據分析方法,重新走回老路子。「或許,我們太過倚賴數字了……」紅襪隊老闆約翰.亨利〔John Henry〕說。

  知名作家奈特.席佛(Nate Silver)長年為《紐約時報》執筆預測選舉結果,準確率高得嚇人,也是我印象中,第一次看到有人可以如此準確預測。但是席佛後來離開了《紐約時報》,在總統大選中的預測失準,沒能預見川普會當選,緊接著他採用的數據分析方法也遭到質疑,而質疑他的不是別人,正是《紐約時報》。「實地採訪報導的價值無可取代,因為政治基本上是人為努力的結果,無法用預測和理性看待。」二○一六年春季末《紐約時報》一位專欄作家寫道。(其實就算是實地採訪的記者,也同樣沒預見川普會當選。後來席佛自己說,川普的當選實在太違反常理了,他的預測也的確攙雜了過多他個人的主觀想法)。

  理查.塞勒和凱斯.桑斯坦的那篇書評...

  我讀了無數篇對《魔球》一書的回應,其中有一篇特別讓我印象深刻。那是二○○三年八月三十一日,任教於哥倫比亞大學的兩位學者:經濟學家理查.塞勒(Richard Thaler)和法律教授凱斯.桑斯坦(Cass Sunstein),發表在《新共和國》(New Republic)期刊上的文章。兩位學者說,《魔球》是個很有啟發性的好故事,但是──兩位學者接著寫道──《魔球》這本書的作者似乎不理解導致職棒市場無效率的深層原因,這個原因──兩人直接點破──就是:人類心智。他們說職棒專家們誤判球員的原因,其實早就在多年以前,就已經被兩位以色列心理學家──丹尼爾.康納曼(Daniel Kahneman)和阿莫斯.特沃斯基(Amos Tversky)──破解了。我的書並非原創,只是把幾十年前就已經問世、卻一直鮮為人知(包括我在內)的智慧,重新講一遍而已。

  讀這篇評論之前,我從沒聽過康納曼和特沃斯基這兩個人,儘管其中一位還得過諾貝爾經濟學獎。而且,我也從未以心理學的角度,來思考《魔球》故事。職棒球員市場的確充斥著無效率,但:為什麼?奧克蘭運動家隊常說,市場普遍存在「偏見」,例如高估腳程的重要性,因為腳程很容易觀察到;或是低估打擊者製造保送的能力,因為保送通常很容易被遺忘(感覺上打擊者是靠著什麼都沒做而踏上壘包的)。另外,身材肥胖或體型不佳的球員,也容易被低估,長相帥氣、身材精壯的球員則容易被高估。當時奧克蘭運動家隊提到的這些偏見,我雖然覺得很有趣,但並沒有進一步追問:這些偏見從何而來?為什麼人們心中會存在這些偏見?我當時只是想寫一個故事,告訴大家市場如何運作、又為何失靈。

  但顯然《魔球》故事背後,還隱藏著另一個故事,只是我當時沒繼續挖掘。這個故事,是關於人類心智:在判斷和決策時,我們的心智究竟如何運作,又為何失靈?面對各種不確定(例如投資、應徵),人類心智是如何產生結論的?從球賽、財報、實驗、體檢,到約會,我們的心智如何評估呈現在我們眼前的所有事實?人類的心智究竟做了什麼,導致專家們會誤判,並且讓拒絕專家、仰賴數據的球隊得以趁機崛起?

  對於《魔球》這個現代美國的職棒故事,為什麼兩位以色列心理學家早在多年前,就已經有如此豐富的論述?是什麼原因讓兩位中東學者願意攜手,研究選棒球員、選股、選總統時的「心智」?還有,明明是心理學家,為什麼能拿到諾貝爾經濟學獎?

  這些問題的答案,背後有著另一個故事,就在這本書裡。

餐桌上的偽科學

作者 : 林慶順

書籍介紹

一般.實用書

用最新科學論文終止長輩Line群組的各式謠言

推薦者:一心文化
2020-05-11

前言

養生保健,要依靠科學

  寫文和網站創立緣起


  十年前,舊金山灣區的中文電視台天天播放一個燕窩廣告。我每天晚餐看著這個廣告,食不下嚥。此廣告說香港某大學教授研究發現該品牌燕窩比其他品牌含有更高量的表皮生長因子(Epidermal Growth Factor,EGF),而美國某博士因發現EGF拿到諾貝爾獎。因此,該品牌燕窩具有最好的養顏功效。可是,EGF是一種蛋白質,一旦吃進肚子就會被分解成氨基酸而失去功效。所以,在忍無可忍之下,只好去找到這位香港教授的電郵地址,然後跟他抱怨這個廣告的荒唐可笑。從此,這個廣告就再沒出現過。可是呢,您會在乎EGF嗎?可能是第一次聽到吧。那,如果是換作膠原蛋白呢?一定聽過吧。大概都吃過吧。那,膠原蛋白吃進肚子後,就會躲開消化,穿過腸壁,鑽進皮膚?

  三年前,我從加州大學退休。原以為從此可以「重操舊業」彈琴唱歌。哪想到「交友不慎」,被哄著在隔年創設了一個說是能幫助鄉親排疑解惑的網站。我把這個網站叫做「科學的養生保健」,因為我希望它所提供的養生保健資訊都是根據科學。科學證據的最主要來源就是發表在科學期刊的論文。因為科學論文的發表,除了要有充足的實驗數據之外,還必須通過同僚評審(peer-review),所以它的可信度是比其他資訊來得高。科學證據也可以是來自世界衛生組織、政府衛生單位、醫學協會,或有信譽的醫療機構。反過來說,任何個人言論,縱然是出自所謂的名醫,都不能算是科學證據。事實上,縱然是科學證據,也還是有強弱新舊之分。所以,如何劃分釐清,還是得靠經驗。

  三十五年前,我拿到博士學位。隔年,我做了一件很少人做得到的事,那就是,在完全沒有指導教授或同僚的幫助下,獨立發表了研究生涯的第一篇科學論文。行內人應該都知道,一個菜鳥博士的第一篇論文通常(一定)是由指導教授主導,甚至撰寫。但是,我的指導教授卻是叫我自己寫自己發表,所以,在徬徨無助,掙扎摸索了幾個月後,我終於獨自發表了研究生涯的第一篇論文。而這樣刻骨銘心的經驗,可以說是深深地影響了我之後的研究與寫作。在此後三十多年的研究生涯裡我發表了近兩百篇論文,而其中約半數是我親自撰寫親自發表。而與此同時,各個領域的醫學期刊陸陸續續地來找我做評審,包括神經科、心臟科、泌尿科、胃腸科、婦產科、腫瘤科等等。在最高峰期(2013年前後)我擔任評審的期刊多達六十幾家,包括世界排名第一的《新英格蘭醫學期刊》。

  要發表一篇高水平的論文,一定要參考大量文獻。如此,才能引經據典,言之有理。要審核一篇論文,也一樣要參考大量文獻。如此,才能公正判斷,令人折服。筆者不論是在論文的發表,或是在論文的評審,都有豐富的經驗,而這也就是為何「科學的養生保健」是真槍實彈,如假包換的科學養生保健資訊網。在每一篇文章裡,我都會提供參考資料的來源,以佐證我所說的每一句話。我也會讓讀者知道,哪些話是科學證據,哪些話是是個人意見。讀者如果對我的舉證或言論有任何疑問,歡迎來函,我一定會據實回答,絕不規避。

  「科學的養生保健」是創立於2016年3月18日,目前(2018年10月19日)已發表文章四百六十篇。讀者主要(八、九成)是來自台灣,其次是香港。台灣有三家媒體用我的名義設立專欄來轉載本網站的文章,分別是「元氣網」、「早安健康」及「食力傳媒」。香港的「癌症資訊網」也是以此模式來轉載本網站的文章。另外,還有數家媒體不定期地轉載本網站的文章,包括美國的《世界日報》、台灣的「泛科學」網站、《人間福報》、「健康雲」以及《今周刊》。這些媒體都是經由我授權才轉載,另外還有數不清的媒體未經我授權就轉載(大多變成是他們的作品)。基於傳遞正確養生保健知識的理念,我不會追究。

  破解流傳的偽科學

  本書的書名之所以會叫做《餐桌上的偽科學》,是因為絕大多數的文章是為了回應讀者的提問而寫,而絕大多數的提問是關於某種保健品是不是真的有效,某種食物是不是真的可以預防這個治療那個,或是加強這個降低那個。這麼多吃的問題,究其原因,主要是因為網路上琳瑯滿目的保健品營養素,說是能補這個顧那個。再加上人手一機,猛點瘋傳,好康鬥相報。但是,套句英文俗語“Too good to be true”,聽起來太好的東西往往都是假的。那,這些「太好的東西」到底是為何而來,為何而去?下面我就舉幾個例子來說明。

  1.「錢在銀行,人在天堂」。很多鄉親父老都是如此地感嘆歲月不饒人。回頭看那幾十年辛苦打拼的日子,總覺得如此的不值。如果再不好好享受人生,照顧身體,縱然是上了天堂也還是會心有不甘。但是,怎麼照顧?有機的比較貴?唉呀!有啥關係,是命重要還是錢重要?ABCDE維他命、鎂鋅鈣銅鐵礦物質、葉黃素、蝦青素、茄紅素⋯⋯管它什麼素,只要顏色漂亮就好。這就是所謂的顧好身子。但是,有沒有想過,台灣為什麼會被「譽」為洗腎王國?這還不打緊,看到什麼神仙不老藥,聽到什麼補腎顧精丸,就趕快傳出去,以顯示自己博學多聞神通廣大。這就是所謂的好康鬥相報。

  研發治療用的藥品是需要花大量資金和時間,而且絕大多數是一敗塗地血本無歸。所以,很多所謂的生技公司往往就會走門檻較低,不需證明療效的保健品路線。正巧,這幾年又碰上嬰兒潮升格成為老兒潮,所以怨嘆「錢在銀行,人在天堂」的人是多如過江之鯽。這下子,一個愛打,一個願挨,保健品和老兒潮之間就形成了這麼個完美的風暴。可是,保健品既然是門檻低,產品當然也就多,而競爭當然也就格外激烈。所以,想要賺錢就得耍手段搞花樣,例如請名嘴醫生代言,把明明毫無療效的東西,說得是藥到病除,一錠搞定。政府部門又樂得睜一隻眼閉一隻眼,反正既能創造就業機會,又可增加稅收,何樂而不為。這就是為什麼家家戶戶的餐桌上都會擺滿一盤又一篇的偽科學。

  2.「相關性≠因果性」。說句良心話,並不是所有的保健品廣告(代言)都是偽科學。只不過,當真科學被錯誤解讀時,就有可能會變成偽科學。例如,有研究發現,大腸癌病人的維他命D水平偏低。這是真科學。但是當它被解讀成「吃維他命D補充劑可以降低大腸癌風險」,就變成了偽科學。因為,「維他命D濃度較低」與「大腸癌風險較高」,只是「相關性」(兩者同時並存),而不是「因果性」(前者造成後者,或,後者造成前者),更不是「吃維他命D補充劑」就會「降低大腸癌風險」。事實上,「維他命D濃度較低」有可能是因為病人患了大腸癌(或其他任何癌)的關係。也就是說,是癌症導致病人無法攝取或合成足夠的維他命D。所以,在這種情況下,醫生應該是要幫助病人恢復攝取或合成維他命D的能力,而不是叫病人吃維他命D補充劑。如果是盲目地相信吃維他命D補充劑就能改善病情,那就有可能會錯過治療的黃金時間,造成終身遺憾。

  3.「點擊率=錢」。谷歌之所以會成為世界第三大公司(僅次於蘋果及亞馬遜),靠的就是點擊率。有點擊,就有廣告,有廣告,就有收入。就是這樣的商業模式,才會讓「內容農場」如雨後春筍般,一家又一家。它們專門以聳動的標題及不實的內容來欺騙網友點擊。更有甚者,它們會讓保健品公司用化名來發表看似科學,但實為廣告的文章。如此,保健品就可以堂而皇之地聲稱有療效、有諾貝爾獎得主推薦等等假新聞偽科學。一旦有人上鉤,農場就賺一筆,公司也賺一筆,而有人就賠了兩筆。

  4.「天然就是好?」。很多人真的是這樣認為,而很多所謂的另類醫學或自然療法,就應運而生。可是,您有沒有想過,一大堆天然的東西其實是其毒無比。例如死神菌,保證是天然,但也保證是死神的禮物。反過來說,維他命片可說是一點都不天然,但是為什麼您偏偏又大罐小罐地買,大瓶小瓶地吃?這不是很矛盾嗎?還有,當您自己或您的至親被診斷出得癌症時,您是會選擇化療、電療、手術,還是自然療法?很多人會選擇自然療法,因為他們相信只要喝喝果汁,吃吃草藥,就可以輕鬆搞定。就連世界公認的天才賈伯斯都是這樣認為。只不過,到頭來,臨走前,也只能悔不當初。

  上面這幾個例子,只是將網路上五花八門的養生保健資訊做個籠統的介紹。真正的情況絕對是更加精彩有趣。所以,就請您開始享用這一桌山珍海味。

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