社交焦慮:與朋友相處不心累的46個自在練習 - 榎本博明 - BOOKWALKER中文電子書

社交焦慮:與朋友相處不心累的46個自在練習


作者:
榎本博明
譯者:
李彥樺

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內容簡介

與朋友相處雖然愉快,卻很容易感到疲憊?
身在群體中的寂寞,比一個人時更讓人痛苦?

對粗神經的朋友總是覺得煩躁、生氣?
回家時遇到不太熟的朋友時,為了避免尷尬而拚命找話題?
友誼變化莫測,這一分鐘堅強團結,但下一秒卻變得冷淡疏離;在群體中與他人抽離的寂寞感,因為朋友相處產生的悲傷、生氣或是嫉妒等等的情緒,其實都是因為「社交焦慮」。

日本最會和年輕人對話的心理學博士榎本博明,
用最簡單的語言,陪伴你度過這些情緒起伏的階段。
完整公開社交焦慮背後的成因、現象和解方,46則讓你不委曲又做自己的朋友相處之道。

「『社交焦慮』並非你獨有,也會發生在其他人身上。
只要懂得這個道理,心情就會輕鬆不少,與朋友相處也能更積極。」――摘自內文

★朋友到底是讓人舒心?還是讓人心累的存在?
‧心底某個角落有個假裝開心的自己
‧隨時都在觀察朋友的臉色,老是擔心「我這麼說應該沒問題吧?」、「他是不是不高興了?」
‧常被人說「你想太多了」或是「別那麼在意啦」,但我就是無法不在意啊

年輕人常使用「角色」這個字,不過依場合而調整自己的形象並非年輕人的專利。對不同人表現出不同的自己,隨著場合的不同,呈現自我的方式也會不一樣。其實要依照當下的氛圍改變自我呈現方式,是一種相當消耗精力的行為。但是只要事先決定好自己的「角色」,專心表現出角色的特性就好,心會輕鬆很多。

★他人的視線真的這麼可

作者簡介

最懂年輕人的心理學博士:榎本博明

1955年出生於東京都。東京大學教育心理學科畢業。曾任職於東芝市場調查課,東京都立大學研究所心理學專攻博士課程肄業。曾任川村短期大學講師、加州大學客座研究員和大阪大學研究所副教授等職位。現為MP人類科學研究所代表、產業能率大學兼任講師。
在日本著書無數,在台灣也有9本翻譯出版品。擅長用以銳利的觀點和貼近年輕人的角度剖析,再搭配簡單易懂的解說。

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