跟著節氣養生:夏天做空氣浴,秋天洗冷水澡……顛覆想像的四季養生!零成本的自然保健法 - 許承翰 - BOOKWALKER中文電子書

跟著節氣養生:夏天做空氣浴,秋天洗冷水澡……顛覆想像的四季養生!零成本的自然保健法


作者:
許承翰

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內容簡介

跟著節氣養生:夏天做空氣浴,秋天洗冷水澡……顛覆想像的四季養生!零成本的自然保健法

二十四節氣,春暖、夏暑、秋涼、冬寒
如何飲食,如何穿衣,如何運動,甚至如何行房——古人其實超講究?!
自然界的興衰枯榮與人的生理、心理機能有著密不可分的關聯?!
順應四時的養生之道讓你呷百二,反之減壽又殃及後代?!

《黃帝內經》:「四時陰陽者,萬物之根本也,所以聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根。」
《老子》:「人法地,地法天,天法道,道法自然。」

春夏秋冬不直接代表氣候的溫熱寒涼,關鍵得看節氣!
梅雨季節何時開始、何時結束,何時轉換為午後雷陣雨?
「未食五月粽,破裘毋甘放」,為什麼長輩總說端午節後才能收冬衣?
春分、秋分平分了晝夜,夏至、冬至準確標示出白晝、黑夜最漫長的一天
——老祖宗的智慧可不是空穴來風!

【二十四節氣,各有對應的宜忌】
春天鳥語花香,百花齊放,萬物欣欣向榮……慎防哮喘發作!
清明是高血壓易發期?適時來杯芹菜汁!
一起在小滿做「空氣浴」,讓皮膚呼吸新鮮空氣!
居然不在夏天!最適合洗冷水澡的節氣是立秋?
寒流未到就把自己包成粽子,可能養成畏寒的體質?

【古代房中術,OO也講究季節】
《養性延命錄》:「春三日一施精,夏及秋一月再施精,冬常閉精勿施。夫天道,冬藏其陽,人能法之,故得長生。冬一施,當

作者簡介

許承翰

注重養生及健康,涉獵各種食療及藥補資訊。提倡以天然飲食來保養身心,熱愛爬山,有一隻愛犬Ishioka。對中醫學有著濃厚興趣,研讀《本草綱目》和《黃帝內經》,著有《本草綱目自助餐:李時珍八大藥理筆記》、《打開中醫的寶庫:黃帝內經》。

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