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內容簡介
「你在朋友中是一個常妥協、不說出真實想法的人嗎？」
「朋友都說你好相處，可是你卻感到愈來愈不快樂？」
──掀起日本各大社群媒體熱烈討論的話題暢銷書！──
我們以為配合別人很輕鬆，
但為什麼愈是讀「空氣」、和朋友群組往來愈密切，
就愈是感到疲憊不堪？
★展開26個對抗「社交微憂鬱」的思考練習！
團體中不知道誰決定的「空氣」，常在不知不覺中成為無法撼動的決議。大多數人對於說「不」都會感受到糾結與壓力，因此在可忍受範圍內，我們寧可選擇順從已決定的事。
然而，為了遵守「群體」的規矩和意見，我們愈來愈覺得痛苦，看事情的角度也變得狹隘，容易認定「只剩這個解決方法」、「也只能這樣做了」、「已經走投無路了」……
其實，我們在生活中所感受到的一切無力與脆弱，
都是我們的人際關係早已「紫爆」的證明！
如果你是────
在意人群眼光容易壓抑自己的人
於社群或社交互動感到筋疲力竭的人
無法對前輩或主管說「不」的人
總是察言觀色、看風向行事的人
試著問自己────
為什麼你很難拒絕別人的請託？
為什麼拍合照時會這麼在意自己的表情？
為什麼會順從討厭的長輩？
為什麼太晚回覆Line和E-mail會感到焦慮不已？
我們以為「團體」是保護傘，然而為了遵守「團體」的規矩和意見，拘束感讓我們和別人一起時變得愈來愈累……
我們以為配合別人很輕鬆，
但為什麼愈是讀「空氣」、和朋友群組往來愈密切，
就愈是感到疲憊不堪？
★展開26個對抗「社交微憂鬱」的思考練習！
團體中不知道誰決定的「空氣」，常在不知不覺中成為無法撼動的決議。大多數人對於說「不」都會感受到糾結與壓力，因此在可忍受範圍內，我們寧可選擇順從已決定的事。
然而，為了遵守「群體」的規矩和意見，我們愈來愈覺得痛苦，看事情的角度也變得狹隘，容易認定「只剩這個解決方法」、「也只能這樣做了」、「已經走投無路了」……
其實，我們在生活中所感受到的一切無力與脆弱，
都是我們的人際關係早已「紫爆」的證明！
如果你是────
在意人群眼光容易壓抑自己的人
於社群或社交互動感到筋疲力竭的人
無法對前輩或主管說「不」的人
總是察言觀色、看風向行事的人
試著問自己────
為什麼你很難拒絕別人的請託？
為什麼拍合照時會這麼在意自己的表情？
為什麼會順從討厭的長輩？
為什麼太晚回覆Line和E-mail會感到焦慮不已？
我們以為「團體」是保護傘，然而為了遵守「團體」的規矩和意見，拘束感讓我們和別人一起時變得愈來愈累……
作者簡介
鴻上尚史（Kokami Shoji）
作家、導演，一九五八年生於日本愛媛縣。一九八一年組成「第三舞臺」劇團。二○○八年創立「虛構劇團」。目前活動以「KOKAMI@NETWORK」和「虛構劇團」等劇團演出為主。著有《「氣氛」與「世俗」》（暫譯；「空気」と「世間」；講談社現代新書）、《不死之身的特攻兵：當犧牲成為義務，一個二戰日本特攻隊員抗命生還的真實記錄》（遠足文化）、《放鬆的練習課──不緊張、不焦慮的練習》（暫譯；リラックスのレッスンーー緊張しない・あがらないために；大和書房）等。朝日新聞線上網站AERA dot.〈鴻上尚史的暢快人生相談室〉（鴻上尚史のほがらか人生相談）連載中。
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