愛自己的一年‧365個溫暖練習

成長會痛,練習有解,資深心理諮商師的深度覺察轉念之書,讓你長出韌性,看見自己的光。


作者:
特洛伊.樂夫
譯者:
謝明珊

購書:

2021年新會員優惠
內容簡介

成長會痛,練習有解。愛自己,就是人生無堅不摧的後盾!

❤美國亞馬遜書店4.6顆星好評,造福無數人的溫暖練習指引

本書作者特洛伊.樂夫是一位擁有25年臨床經驗的心理諮商師,即使外表樂觀,其實私底下的他心情憂鬱,甚至還有多次尋短的念頭,總是自我貶抑,一點都不相信自己值得被愛。一開始,作者認為雖然不愛自己,但還是可以愛別人,直到某天,他開始慢慢認清事實:如果自己拒絕摘下面具,不願接納他人的愛,就是在無形中造成隔閡。

愛自己的全新意義

1. 對自己好,卻不自私,能將愛擴及自家人、朋友和陌生人。
2. 勇敢彌補錯誤,練習寬恕自己,擁抱痛苦,讓自己成長。
3. 欣賞自己,列出自己的特質,發現自己的優點,你一點都不簡單。

實用性的每日提醒

﹝當你覺得日子活得很痛苦時﹞
當你覺得痛苦,試著坦然面對。這麼做並不會讓你軟弱,反而會提供你更多回應的選項。如果你正在痛著,那就承認你的痛苦吧!做一些善待自己的事。給自己一個擁抱。雖然你受苦,但你有能力自我療癒。

﹝當你感覺自我肯定感低落時﹞
你不完美(每個人都不完美),難免會犯錯(每個人都會犯錯)。但你就是你!世界上沒有跟你一模一樣的人,沒有人可以跟你做出一樣的貢獻。從錯誤中學到教訓,你的不完美會成為你的特色,而且你已經夠好了。

﹝當你生氣時﹞

作者簡介

特洛伊.樂夫

致力於幫助個人、伴侶和組織找到更深層的平靜、喜悅、幸福和成功。他前兩本著作《尋找內心的平靜》(Finding Peace)和《平靜的藝術》(The Art of Peace)都是亞馬遜網路書店的暢銷書。

特洛伊現為尤馬諮商中心的總裁兼臨床主任,同時也是找尋平靜顧問有限公司總裁,他在心理保健累積20多年經驗,2000年從匹茲堡大學取得社工學士學位,專攻成癮治療。他還從康乃爾大學取得人力資源研究認證,也從美中拿撒勒大學取得性成癮治療從業人員認證。

他運用獨特的手法,來幫助尋求療癒的個人以及希望進步的組織。特洛伊舉辦的工作坊、講座和團體討論,至今造福了無數人,幫助他們探索敏感議題,增進自我理解,並且改變自己。他扎實有趣的教學風格,讓參與者可以安心探索值得改變的人生核心議題。特洛伊目前跟妻子定居在亞利桑納州的尤馬,跟兩個孩子、兩條狗同住。更多關於特洛伊的介紹,請瀏覽www.TroyLLove.com

購買前的注意事項
  • 本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。須使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦才能觀看。在購買前,請確認您的智慧型手機或平板電腦可以下載BOOK☆WALKER的APP,並可順利使用。建議下載APP後,可先下載免費電子書,確認觀看沒有問題後再行購買。
  • 由於數位智慧財產權之特性,所販買之電子書刊經下載後,除有內容等瑕疵本公司將立刻處理外,恕不退貨。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。

購書:

購買前的注意事項