善良練習 - 塔拉‧庫辛奈 - BOOKWALKER中文電子書

善良練習

發揮善的感染力,療癒紛亂的世界


作者:
塔拉‧庫辛奈
譯者:
連婉婷

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內容簡介

美國亞馬遜讀者★★★★★好評!
當前人類最迫切需要的一本書

科學證實,善良具有驚人的療癒力和感染力,
如果只有一種方法能夠改變人類與地球的命運,那麼非「善良」莫屬

一天一點,運用心理技巧與正念練習,
擴大與生俱來的同理心,感染周遭世界
你,就是紛亂世界的一帖良藥


臨床心理學家塔拉‧庫辛奈的女兒,某天在校園中遭到另一名女孩攻擊,她又急又氣,恨不得立刻找對方理論,不料女兒不但沒有忿忿不平,反倒展現出寬容的雅量,同情起那名女孩的處境……
看看我們身處的世界:新聞報導充斥著家庭暴力、行車糾紛、政治抹黑甚囂塵上,孩子們變得躁進、好鬥,網路霸凌從未止歇。

你是否也想問:這個世界怎麼了?

這個世界是如此尖銳、不友善。同理心、尊重和基本禮貌變得越來越罕見。在這樣的環境下,人們很難發自內心展現慷慨與肚量。
這一切的一切,激發塔拉進行深入研究,她開始邀請人們分享關於善良的反饋和故事,探討人們在面對各種刻薄的對待時,該如何保有善良並展現同理心。

本書綜融神經生物學、演化科學、心理學和教育等領域的研究,這些研究都不斷顯示,善良其實根植於我們的內心,只是被壓力、壓抑的負面經驗與傷痛所掩蓋。
本書透過正念、冥想、書寫、想像力訓練、肢體接觸、覺知情緒……等多種練習,提供一套由內而外的養成方法,幫你找到表達善意的語言。當你有目標地實踐同情心時,全身都會散發

作者簡介

塔拉‧庫辛奈 (Tara Cousineau)

臨床心理學家,研究人員,兩個女孩的母親。研究兒童和青少年健康、婦女健康、身心醫學、幸福科學,以及利用創新的技巧來促進人類的幸福。
個人網站:aracousineau.com

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