練習不焦慮

96種讓心靈新陳代謝的好方法


作者:
有川真由美
譯者:
張玲玲

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內容簡介

練習不焦慮:96種讓心靈新陳代謝的好方法

《練習不生氣》最強姊妹作!
作者有川真由美特為台灣讀者撰寫新序+全書全新排版套色,帶給讀者嶄新面貌。

心靈只要有餘裕,人就會變溫柔,也會湧出向新事物挑戰的能量。
心靈一旦有空間,人就會更平靜,面對周遭的人事物將能從容以對。
透過96則練習,你也能漸漸釋放沉重的包袱,獲得幸福的能力!

對某件東西「放手」,代表你「獲得」另一件東西。
你是否經常為了配合別人而不斷壓抑自我?
總是擔心著接下來會失業而陷入恐懼?
因為學歷不如人,在公司裡總覺得臉上無光、技不如人?
明明應該請求幫忙,卻為了面子而硬著頭皮獨力完成?
無論工作或生活,不順利的時候總是埋怨「都是別人的錯」?

後悔、不安、愛面子、嫉妒、自卑……,這些令你焦慮的情緒是否總是悄悄占滿你的心?那些心靈包袱是否重得讓你拖不動?其實,收拾心靈包袱就和收拾東西一樣,只要徹底捨棄不必要的念頭、情緒和行為,原本的能量便能隨之湧現,感應幸福的能力就會提高,變得更加幸福。

你可以根據本書的96種讓心靈新陳代謝的方法,練習面對那些阻礙成長的包袱,你會發現──

重點不是「非做不可」,而是自己要有「想做」的意志。
只要想通這一點,一切都將迎刃而解。
當心靈包袱清空時

作者簡介

有川真由美

日本鹿兒島縣始良市生,熊本縣立熊本女子大學、台灣國立高雄第一科技大學畢業。作家、攝影家。

曾任多種行業,如:化妝品公司職員、補習班老師、科學館導覽、「UNIQLO」店長、和服穿著講師、婚禮企畫、「南日本報社」編輯等工作。她以指導禮儀、教育新人的經驗,在雜誌上撰述給上班族女性建議的文章或著書,十分活躍。同時以旅遊作家的身分,以台灣為中心,旅遊了40個國家,發表短文。

著有《練習不生氣》、《工作能力強且運氣莫名好的人的習慣》、《30歲開始或30歲停止的女性》、《感動心靈的話》、《雖然理所當然但不太懂的職場女性守則》、《女性上班族在38歲前要做好的預備》等書。

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