想太多是會爆炸的

臨床心理師帶你打破過度思考和焦慮的循環


作者:
關朵琳・史密斯
譯者:
黃意雯

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內容簡介

讓你苦惱的是問題本身,
還是你自以為真的想像?

你時常因為小事而焦慮?感覺全身病痛?在意他人的評判眼光?覺得伴侶根本不在乎你?認為同事老闆總是找你麻煩?……不過,這些問題實際真有那麼嚴重嗎?或者,那只是「想太多」的你在杞人憂天?

★和問題直球對決吧!從根本改變認知,才是消除內心焦慮與苦惱的關鍵!

在《想太多是會爆炸的》書中,心理師關朵琳・史密斯以「CBT―認知行為療法」的技巧和心理學知識為基礎,透過俐落又清晰的風趣語言,結合豐富臨床經驗,為我們解釋「想太多」的雙面意義,同時也闡述形成「焦慮感」的心理機制,以及該如何處理那些導致情緒不安、阻撓你我勇敢向前的「思緒病毒」。

她剖析思想的運作模式,專業又幽默地帶領我們分析與練習,打破負面與過度思考的慣性,進而提供一套你我可靈活運用在個人日常生活、職場人際互動、伴侶關係經營等問題上的應對方式,是一堂實用、有趣、而且具體有效的「紙上診療課」,絕對能幫你找到讓自己平靜又安心的解決策略!

幽默、靈活、輕盈、有效克服焦慮,一本對現代人徹底實用的精神消磁指南。

名人推薦

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作者簡介

關朵琳・史密斯(Gwendoline Smith)

紐西蘭人,擁有社會科學學士、社會科學榮譽碩士、臨床心理師學位,是一位臨床心理師、演說家、部落客。著有《知道之書》(The Book of Knowing)、《闡釋憂鬱》(Depression Explained )、《分擔負荷》(Sharing the Load)等作品。
她同時也以「知道醫生」之名為人所知。
作者官網www.gwendolinesmith.co.nz

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