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內容簡介
太過在意別人，你就會一直被支配！
生氣、愛面子、焦慮、不安都沒關係！
刻意「自我中心」，人際關係反而更順利！
時時把別人放在心上，彼此互相關懷，的確是體貼的表現。
但太過在乎別人、甚至起了比較之心，長久下來就會變成難以負荷的重擔，例如：
「大學同學突然貼出結婚訊息，老公好像很有錢，我卻還是單身狗……。」
「家人對我的工作、伴侶一直有意見，我不覺得有什麼問題呀！」
「和朋友在線上閒聊，對方突然訊息回覆得好慢，我剛剛說錯話了嗎？」
就像這樣，凡事太過在意他人，拿別人的人生衡量自己，
不斷計較得失和勝負，無異於是在對自己施暴。
使生氣、不安、焦慮等負面情緒，成為吞噬自己的怪獸。
日本超人氣心理治療師――石原加受子認為：
生氣、愛面子、焦慮、不安，都沒關係！
負面情緒之所以成為問題，是因為你一直以「他人中心」的觀點在想事情；
唯有將他人中心轉變為「自我中心」，才不會再因迎合而痛苦、孤獨。
★「自我中心」不等於自私，唯有如此，才能活出最理想的自己！
◎他人中心：
以他人的價值觀衡量自己，不斷和人做比較，
壓抑自己真正想要的，甚至自我懷疑。
◎自我中心：
以內心作為判斷依據，因此可以活在當下，
是一種愛自己的表現，更會活得越來越有自信
但太過在乎別人、甚至起了比較之心，長久下來就會變成難以負荷的重擔，例如：
「大學同學突然貼出結婚訊息，老公好像很有錢，我卻還是單身狗……。」
「家人對我的工作、伴侶一直有意見，我不覺得有什麼問題呀！」
「和朋友在線上閒聊，對方突然訊息回覆得好慢，我剛剛說錯話了嗎？」
就像這樣，凡事太過在意他人，拿別人的人生衡量自己，
不斷計較得失和勝負，無異於是在對自己施暴。
使生氣、不安、焦慮等負面情緒，成為吞噬自己的怪獸。
日本超人氣心理治療師――石原加受子認為：
生氣、愛面子、焦慮、不安，都沒關係！
負面情緒之所以成為問題，是因為你一直以「他人中心」的觀點在想事情；
唯有將他人中心轉變為「自我中心」，才不會再因迎合而痛苦、孤獨。
★「自我中心」不等於自私，唯有如此，才能活出最理想的自己！
◎他人中心：
以他人的價值觀衡量自己，不斷和人做比較，
壓抑自己真正想要的，甚至自我懷疑。
◎自我中心：
以內心作為判斷依據，因此可以活在當下，
是一種愛自己的表現，更會活得越來越有自信
作者簡介
石原加受子
心理諮商師。提倡「自我中心心理學」的All Is One心理諮商研究所負責人。日本諮詢學會會員、日本學校心理衛生（mental health）學會會員、日本療癒紓壓協會（Japan Healing Relaxation Society）前任理事、獲日本厚生勞働省認證的「創造健康與生存價值」顧問。
獨創將思考、情緒、五感、想像、呼吸、聲音等加以整合的心理學，針對問題解決、生活方式、人際關係、親子關係等舉辦講座、團體會談和諮商。
著有《放棄吧！那些讓你疼痛不已的堅持》（大好書屋）、《其實，我們都寂寞》、《擁抱脆弱，你會更堅強》（時報出版）等多本暢銷書。累計銷量超過150萬本。
獨創將思考、情緒、五感、想像、呼吸、聲音等加以整合的心理學，針對問題解決、生活方式、人際關係、親子關係等舉辦講座、團體會談和諮商。
著有《放棄吧！那些讓你疼痛不已的堅持》（大好書屋）、《其實，我們都寂寞》、《擁抱脆弱，你會更堅強》（時報出版）等多本暢銷書。累計銷量超過150萬本。
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