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內容簡介
² 全球超過一千萬人，正在學習「如何呼吸」。
瑜伽、呼吸大師十五年傾心鑽研、精選25種最符合現代人生活步調的練習，萬名學員實證，身心問題即刻緩解。
★亞馬遜5星好評
★讀者大推：超級有效、實行簡單、改變生活、不買會後悔的一本書！
心情煩躁無法排解？睡眠問題困擾著你？與他人疏離？負面情緒無時不在？有這些困擾的你，需要的是最簡單的療癒工具───呼吸。
呼吸是我們隨時隨地都可以使用的工具，隨時可以讓我們獲得心靈的平靜、平衡和感受到自我的存在。
根據近十年來的研究，包括史丹佛大學的呼吸研究中心證實，呼吸對於身心靈的好處，效果更優於瑜伽與冥想，更是治療各種情緒問題的一帖良方。
本書教你開啟強大療癒力量的呼吸法，一天幾分鐘，身心達到絕佳平衡。
［呼吸的療癒力量］
淨化心緒
排除憤怒、化解悲慟、遠離負面思想、找回快樂、重返平靜。
建立生活幸福感
創造親密感、專注當下、找回自信、遠離生活瑣事疲憊感。
緩解疲憊身體
放鬆緊繃身軀、消除照護者疲累、深度睡眠、釋放壓力。
備受讚譽的呼吸老師，針對追求身心平衡的你量身打造，掌握正確呼吸，每一秒，你都在療癒自己。
各界讚譽
「我的呼吸一直以來雜亂無章，當我感到疲憊和壓力時，便陷入慢性過度換氣症候群。然後我遇見了艾希莉
★亞馬遜5星好評
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心情煩躁無法排解？睡眠問題困擾著你？與他人疏離？負面情緒無時不在？有這些困擾的你，需要的是最簡單的療癒工具───呼吸。
呼吸是我們隨時隨地都可以使用的工具，隨時可以讓我們獲得心靈的平靜、平衡和感受到自我的存在。
根據近十年來的研究，包括史丹佛大學的呼吸研究中心證實，呼吸對於身心靈的好處，效果更優於瑜伽與冥想，更是治療各種情緒問題的一帖良方。
本書教你開啟強大療癒力量的呼吸法，一天幾分鐘，身心達到絕佳平衡。
［呼吸的療癒力量］
淨化心緒
排除憤怒、化解悲慟、遠離負面思想、找回快樂、重返平靜。
建立生活幸福感
創造親密感、專注當下、找回自信、遠離生活瑣事疲憊感。
緩解疲憊身體
放鬆緊繃身軀、消除照護者疲累、深度睡眠、釋放壓力。
備受讚譽的呼吸老師，針對追求身心平衡的你量身打造，掌握正確呼吸，每一秒，你都在療癒自己。
各界讚譽
「我的呼吸一直以來雜亂無章，當我感到疲憊和壓力時，便陷入慢性過度換氣症候群。然後我遇見了艾希莉
作者簡介
艾希莉・尼斯 (Ashley Neese)
著名的呼吸老師和作家。曾與一些瑜伽，冥想，醫學等各界大師一起學習。
艾希莉從深層的呼吸練習汲取靈感，引導人們回到自己的內在，教導人們在認知思維之外學習如何培養韌性。她的信念是：當我們學會傾聽我們身體的獨特語言時，最深刻的治癒力就會產生。目前她在洛杉磯和灣區開設私人課程。
艾希莉從深層的呼吸練習汲取靈感，引導人們回到自己的內在，教導人們在認知思維之外學習如何培養韌性。她的信念是：當我們學會傾聽我們身體的獨特語言時，最深刻的治癒力就會產生。目前她在洛杉磯和灣區開設私人課程。
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