別扛著:做自己的減壓教練(修訂版) - 李世源 - BOOKWALKER中文電子書

別扛著:做自己的減壓教練(修訂版)


作者:
李世源

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內容簡介

別扛著:做自己的減壓教練(修訂版)

列夫·托爾斯泰說:「我們的一生都在為確保個人安全而焦慮,隨時為生計而忙碌,所以我們並沒有真正意義上地活著。」

積極心理學之父馬丁·塞利格曼說:「當一個國家或民族被戰爭和飢餓困擾時,心理學的主要任務是治療心理創傷;但在經濟繁榮的和平時期,心理學的主要任務是幫助人們活得更加幸福、更有意義。」

壓力這東西像人人渴望已久的病——有壓力,他呻吟;沒壓力,他空虛。壓力大,累;沒壓力,慌。老闆不給你壓力,你好像沒了競爭力;另一半不給你壓力,你覺得對方三心二意;有病還不敢隨便請假,深怕位置被人代替。

每天生活在動感地帶,不淋漓盡致不痛快。一次一次熬到體力、智力和情感極限,在逼近底線的過程中抓狂......壓力終於熬過去了,正常的生活倒像偷歡。

結局不外乎是:要麼你把壓力壓在身下,依然活蹦亂跳;要麼你被壓力壓倒在地,心力交瘁。

◎懷舊是減壓的好幫手
◎高峰經驗與心流(flow)
◎攀比心理:「縱向對比」勝過「橫向對比」
◎別人都是站著說話不腰疼!如何真正做到樂觀思考?
◎杜拉拉:從「職場新人寶典」升級為「現代女性婚姻職場寶典」

//

本書共分九章,講壓力是什麼、為什麼會有壓力、面對壓力怎麼辦。

書中案例主要是諮詢案例、實驗案例、電影案例、職場案例、新聞案例、虛擬案例

作者簡介

李世源

李世源,職場壓力研究專家。

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