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內容簡介
#工作不保 #擔心罹病 #家人摩擦 #遠距戀愛 #經濟困擾
最令人焦慮的疫情時刻
最帶來力量的心情指引
不斷轟炸的負面新聞，想逃避又忍不住關注？
工作與收入不再穩定，如何消減內心的恐慌？
與家人朝夕相處、與伴侶分隔兩地，
如何調適新相處步調下的衝突？
讓心理師療癒你的每種焦慮，找回面對紛亂時刻的勇氣！
【目錄】
I 平復情緒危機
01疫情下的三種負向情緒人格
02了解自身的「身心容納之窗」，調節環境變動下的恐慌
03對於計畫改變的失落，我們該如何度過？
04當與他人的連結變少，如何平息內心的孤寂感？
05你的疾病焦慮，可能來自於過往的創傷經驗
06過度同理他人的苦難，卻形成自身的「替代性創傷」！
07面對非常時期下的歧視，該如何降低彼此的敵意？
08我是不是生病了？認識「罹病焦慮症」
09如何面對只能待在家裡的苦悶，找到新的生活重心？
10排解資訊爆炸造成的焦慮，讓擔心變成安心
11生活的未知，反而可以激發我們未知的能量
12經常手滑網購，是種好的紓壓行為嗎？
II 平復親密危機
13無法互動與約會，遠距離的感情該如何維持？
14調和不同性格伴侶的親密相處，成為彼此的能量來源
15增進親密感的練習，轉變沉悶的伴侶關係
16疫情造成離婚潮？弭平因長期相處造成的裂痕
17焦慮的大環境，如何調適更難以忍受的寂寞？
18在社交
工作與收入不再穩定，如何消減內心的恐慌？
與家人朝夕相處、與伴侶分隔兩地，
如何調適新相處步調下的衝突？
讓心理師療癒你的每種焦慮，找回面對紛亂時刻的勇氣！
【目錄】
I 平復情緒危機
01疫情下的三種負向情緒人格
02了解自身的「身心容納之窗」，調節環境變動下的恐慌
03對於計畫改變的失落，我們該如何度過？
04當與他人的連結變少，如何平息內心的孤寂感？
05你的疾病焦慮，可能來自於過往的創傷經驗
06過度同理他人的苦難，卻形成自身的「替代性創傷」！
07面對非常時期下的歧視，該如何降低彼此的敵意？
08我是不是生病了？認識「罹病焦慮症」
09如何面對只能待在家裡的苦悶，找到新的生活重心？
10排解資訊爆炸造成的焦慮，讓擔心變成安心
11生活的未知，反而可以激發我們未知的能量
12經常手滑網購，是種好的紓壓行為嗎？
II 平復親密危機
13無法互動與約會，遠距離的感情該如何維持？
14調和不同性格伴侶的親密相處，成為彼此的能量來源
15增進親密感的練習，轉變沉悶的伴侶關係
16疫情造成離婚潮？弭平因長期相處造成的裂痕
17焦慮的大環境，如何調適更難以忍受的寂寞？
18在社交
作者簡介
愛心理團隊
愛心理團隊
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