BOOK☆WALKER 台灣漫讀 / 電子書平台

全部
  • 全部
  • 條漫
  • 漫畫
  • 輕小說
  • 文學
  • 實用書
  • 日文書
  • 雜誌
  • 限制級
  • 聲音作品
安全搜尋
  • 依內容分級制度,未登入僅能顯示普遍級內容,登入後即可觀看全站內容。
  • 馬上登入
放鬆、舒壓,365天的休養書
關注作者出版社系列,新刊上架可獲得通知!
放大

放鬆、舒壓,365天的休養書

給身心疲憊的你一劑暖暖療癒術


作者:
小池弘人
插畫:
朝野ペコ
譯者:
楊鈺儀

購書:

內容簡介

吃很多保健食品、假日拿來補眠,
還是無法身心舒暢……?

想獻給每天都很努力,但卻一直覺得「好疲勞啊……」的你。
寫給現代人的療癒小書,消除疲勞的120個小訣竅,
希望你放鬆身心、好好生活!

繁雜的工作加上家事、育兒與人際關係,
每天都有許多事情煩惱,感到很疲憊。
回到家後,雖然想放鬆、悠閒的度過,
但隔天卻依舊覺得身體沉重、沒休息到、疲勞沒有消除。
是否有過這樣的經驗呢?

想休息卻沒時間,正是如此忙碌的人,
才需要知道一點小訣竅,能簡單撫慰身心,消除疲勞。

疲憊的時候怎麼辦呢?睡覺前要做什麼,讓你可以一夜好眠?
要改變什麼飲食習慣,讓你增加食慾,身體健康?
要怎麼照顧自己的身體、做什麼樣的運動,讓你每天充滿活力?
人與人之間的相處模式要如何調整,讓你生活更快樂?
要怎麼改變辦公桌的布置、家裡的環境,讓你身心舒緩?
本書除了有在日常生活中可以立刻進行的消除疲勞法,還有能放鬆心情的可愛插畫,相信一定能找到適合你的小方法。

今天也辛苦了。無論何時何地,都不要忘記善待自己喔!從今晚起、從明天起,請放下手機,輕鬆又簡單,好好的休整身心吧。

作者簡介

小池弘人

小池綜合醫療診所院長。出生於東京。一九九五年於群馬大學醫學院醫學系畢業。醫學博士,人文科學(哲學)碩士。為群馬大學醫學院客座講師、日本綜合醫療學會指導醫師、日本內科學會認定醫師、日本臨床檢查醫學會臨床檢查專門醫師等。

透過漢方、針灸、保健食品、順勢療法等,探求關於現代醫療中替代療法的可能性。尤其是監修的《揉揉小腿超健康》(ふくらはぎをもむと超健康になる,マキノ出版)成為暢銷書,成了引燃「揉小腿習慣」的風潮者。其他也監修有《消除成熟女性不適的有益身體事項大全》(オトナ女子の不調をなくすカラだにいいこと大全,サンクチュアリ出版)。

購書:

購買前的注意事項

相關推薦書刊

射精道 書籍優惠中
實用書

射精道

今井伸/林詠純

188

都市叢林生存手冊:武術兵器專家們教你活下去 書籍優惠中
實用書

都市叢林生存手冊:武術兵器專家們教你活下去

林威利、蔣安、蔡瑞宇

155

用微運動整頓身心 書籍優惠中
實用書

用微運動整頓身心

長島康之/李婉寧

194

4+2R腸道健康食譜 書籍優惠中
實用書

4+2R腸道健康食譜

王姿允

329

圖解 肌肉單字大全 書籍優惠中
實用書

圖解 肌肉單字大全

原島廣至/林佳翰

283

科學實證 人人適用 書籍優惠中
實用書

科學實證 人人適用

宋晏仁

315

醫療靈媒的在地療癒生活指南 書籍優惠中
實用書

醫療靈媒的在地療癒生活指南

徐意晴、徐向立

189

圖解 骨骼單字大全 書籍優惠中
實用書

圖解 骨骼單字大全

原島廣至/李依珊

283

囚徒健身2 書籍優惠中
實用書

囚徒健身2

保羅.韋德/王翎

205

減重、增肌、改善痠痛的7秒逆伸展 書籍優惠中
實用書

減重、增肌、改善痠痛的7秒逆伸展

石部伸之/林芷柔

164

不「藥」而癒!完全根治乾癬、濕疹、異位性皮膚炎 書籍優惠中
實用書

不「藥」而癒!完全根治乾癬、濕疹、異位性皮膚炎

約翰 O. A. 帕加諾/沈雅芬

265

增肌減脂:4+2R代謝飲食法 書籍優惠中
實用書

增肌減脂:4+2R代謝飲食法

王姿允、急診女醫師其實.

265

30秒肌肉復位術 僵硬、疼痛瞬間消解 書籍優惠中
實用書

30秒肌肉復位術 僵硬、疼痛瞬間消解

黃烟輝/龔亭芬

164

看過38萬人屁股的名醫教你在家治好痔瘡 書籍優惠中
實用書

看過38萬人屁股的名醫教你在家治好痔瘡

平田雅彥/黃詩婷、許郁文

160

別讓不懂營養學的醫生害了你 書籍優惠中
實用書

別讓不懂營養學的醫生害了你

雷˙D˙斯全德/吳卉

138

靈氣的世界 書籍優惠中
實用書

靈氣的世界

盧隆婷

194

1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法 書籍優惠中
實用書

1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法

亞倫‧卡爾(Allen Carr)/嚴冬冬

166

買此商品的人也買了...

孫子兵法超圖解
實用書

孫子兵法超圖解

松下喜代子,張翡臻

245

【全圖解】這個姿勢超NG!
實用書 EP同步

【全圖解】這個姿勢超NG!

李鍾旼,楊爾寧

315

人性照護法入門
實用書

人性照護法入門

本田美和子,伊凡.傑內斯特,蘿賽特.馬雷史考特,汪佳穎

280

心,與心臟的人類史
實用書

心,與心臟的人類史

文森‧費格雷多,侯嘉珏

455

讓奇蹟發生的技術 書籍優惠中
實用書 EP同步

讓奇蹟發生的技術

武田雙雲,謝敏怡

214

擺脫鼻塞、打呼、睡不好的「鼻呼吸」
實用書 EP同步

擺脫鼻塞、打呼、睡不好的「鼻呼吸」

黃川田徹,賴惠鈴

252

感覺是秘密
實用書

感覺是秘密

內維爾.高達德,林許迦恆

218

我能管好我自己02
實用書 EP同步

我能管好我自己02

讀書堂

224

我們為什麼要賺錢?為什麼要存錢?
實用書 EP同步

我們為什麼要賺錢?為什麼要存錢?

池上彰,佳奈,モドロカ,周子琪

413

90%的不舒服,呼吸就能解決
實用書

90%的不舒服,呼吸就能解決

奧仲哲彌,林于楟

252

繪本工作細胞5 同心抗敵!感冒與皮下血腫
實用書 EP同步

繪本工作細胞5 同心抗敵!感冒與皮下血腫

牧村久實,清水茜,李彥樺

245

破解40個保養迷思
實用書

破解40個保養迷思

寶拉‧培岡,寶拉珍選研究與教育團隊

210

高效原力
實用書 EP同步

高效原力

阿里.阿布達爾,盧相如

338

漫畫技法標準教程 萌系少女篇
實用書 EP同步

漫畫技法標準教程 萌系少女篇

噠噠貓

266

圖解RC造施工入門
實用書 EP同步

圖解RC造施工入門

原口秀昭,陳曄亭

350

購買前的注意事項
  • 本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽,或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
  • 如有下載閱讀需求,為避免裝置版本無法適用,建議於購書前,先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP,並可先下載免費電子書,確認可順利使用後再行購書。
  • 由於數位智慧財產權之特性,所販售之電子書刊經購買後,除內容有瑕疵或錯誤者外,不得要求退貨及退款。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。
  • 作者
  • 出版社
取消
確認
優惠情報
BOOK☆WALKER 愛情告解室X小高潮色計事務所